睡硬板床後背脊柱痛

1、睡了硬板床早上起來背很痛

腰酸背痛患者大來部分因為源長期姿勢不正確,肌肉伸張過度或是疲勞所引起,包括坐太久或是站太久,或是坐、站的姿勢不對。例如長時間工作的電腦族，生產線的工人等。腰肌勞損、泌尿系結石、等都可以導致腰酸背疼。建議您到正規醫院檢查，明確診斷，合理治療。

2、睡硬板床睡的後背疼使的混身沒勁，

背痛可以見於多種疾病.如胸椎的外傷骨折，結核，腫瘤等;有的背痛症狀較輕，往往是由於背部受涼，姿勢不良引起，不必過於焦慮.建議，最好去醫院進行檢查治療.避免暴飲暴食和生冷食物.辛辣刺激性飲食.

3、睡硬板床幾個小時後後背疼的厲害不能翻身

睡硬板床有好處也是有壞處的。好處：睡硬板床並不是說一定要睡硬木板床，因為床鋪太硬、太軟皆不宜。理想的床鋪應該是軟硬適中為宜,以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,對睡眠和健康都有益處正常人的脊柱是直的，從側面看，脊柱有四個生理彎曲，看起來像個「S」形。對床的基本要求是能保持脊柱的正常生理狀態，維護背面觀呈直線，側面觀呈生理彎曲。但睡在席夢思床上，不管採取哪種姿勢，都容易陷下去，翻身不易，而且身體的中段往往總要下陷，改變了脊柱正常的生理狀態，使身體朝上的那側肌肉放鬆，而下陷於軟墊部分的肌肉被動地拉緊。這樣下來腰背部的肌肉就得不到很好的休息，以至於清晨起床感覺腰酸背痛。壞處：有些人睡硬板床會覺得不舒服，感覺累，這類人不適合硬板床。有些老人由於骨質疏鬆導致脊柱變形，這種情況就不能睡硬板床了孕婦不適合睡硬板床。

4、睡硬板床可以緩解背部疼痛嗎？同事說背疼睡硬板床比較好。

睡硬床的觀念已經植根於很多的中國人腦海中了，腰酸背痛可以用睡硬床的方法來解決，睡不著可以用睡硬床的方法來解決，打呼嚕也可以用睡硬床的方法來解決。
其實這種觀念是不正確的，這是一種錯誤的睡眠觀念。
中國人睡硬床想要挺直腰桿，但是依舊有很多人駝背；外國人從小睡軟床，但是他們依舊是挺拔魁梧。

背部疼痛，就很應該用一張貼合背部、分散壓力的床墊，這樣可以有效緩解背部疼痛。
而睡硬床則會導致背部受力不均勻，壓力重心在背部幾個主要受力點，這就使得背部更加疼痛。
這建議恆康家居的記憶綿床墊，畢竟其比較貼合人體。。。就不會有這樣的結果

5、睡硬床板會不會有害脊椎？

好處：在現代社會，各種科技都發達了，人們的身體素質卻下降了，身體健康程度與過去相比有了明顯的下降，各種腰酸背疼的不適總是伴隨著很多人，並且常見的腰部等疾病都需要長久護理才能恢復，因此睡木板床就是最合適的選擇。睡木板床最大的好處就是能保護脊柱，當然若是認為睡木板床太硬，可以在床板上鋪兩床棉被，這樣就會舒適很多，也不會對脊柱造型傷害。
壞處：由於人的一生有大約三分之一的時間都是在床上度過的，因此睡眠質量的高低對人的影響非常大，而睡眠質量的高低又與床墊的舒適性相關，若是一味的盲目睡木板床，那會因為身體支撐面積太小，支撐力的分布不均勻而導致腰部極易出現懸空的現象，長此以往不但起不到保護脊柱的作用，而且還會導致長期肌肉緊張、收縮而導致肌肉疲勞、酸痛等症狀，嚴重者導致肌肉勞損。
睡硬板床並不適合所有的人
據了解，亞健康狀態正成為現代都市人共同問題，表現在睡眠上則為入睡時間長，半夜多夢，驚夢，睡眠時長伴有輕微失眠以及肩頸緊張、白天睏乏，記憶力衰退等各種睡眠問題。一方面源於緊張的生活節奏及工作壓力，而另一方面，則與寢具的選擇不當有關。據宜家今年8月發布的《中國都市人家居生活報告》顯示，逾半數的被訪者表示自己的睡眠有待改善。導致他們睡眠質量不高的原因，61%是因為床的舒適度問題。
「現代人對睡眠寢具選擇存在最大的誤區，就是睡硬板床，認為越硬的床對經骨越好。」廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科中醫學博士許越醫生介紹，人體的脊椎由24塊椎骨、1塊骶骨、1塊尾骨等復雜結構組成，由脊椎周邊肌肉及韌帶維持著正面呈現直線型，而側面呈現S型的四個自然彎曲曲度。作為身體支架，脊椎一天都在承受著巨大壓力，而人體有三分之一時間在床上度過，好的睡眠寢具應該是能隨著人體夜間姿勢改變，相應形變，為人體提供最佳符合和壓力分布的支撐，肩部、腰間到臀部從側面看始終保持自然彎曲狀態，從而使得脊椎承受最小的壓力。
而當人體躺在硬板床上或者過硬的床墊上，睡具不會發生明顯形變，人體肩部、臀部及腳部成為主要受力點，而腰部沒有支撐點，脊椎受到擠壓無法保持自然彎曲幅度，自然會產生肩頸緊張等睡眠問題。一個讓脊椎醫生啞言的問題：究竟，我們該睡多硬的床？

「睡硬板床吧！」當腰椎病發時，醫生無一例外這樣吩咐病人。這個答案揭示了兩個問題。一是現代醫學缺乏治療脊椎病的方法，只能用床墊去治療；二是醫生永遠無法回答的問題——「究竟，我們要睡多硬的床」？

現實中，習慣睡「硬」床的人們往往會在上面墊一兩層的被褥。因為，沒有人體是平面的，也沒有人可以在硬板床上一直維持一個姿勢。睡在硬板床上，我們只有不停地翻身來維持血液的順暢，腰椎病不可能好，還會嚴重影響睡眠品質。在這個矛盾的現象背後，我們其實已經察覺，健康的床墊，不在於表面的「硬、軟」，而在於充足而適當的「支撐」。誰解決了床墊的「支撐」問題，誰才能真正幫助脊椎醫生擺脫這個難言的尷尬。

不要再讓 「硬」床，謀害你的健康了！

孔儒思想在中國盛行千年，連帶孔子提出的「立如松、坐如鍾、卧如弓」的亦被奉為聖條。然而，落後的物質條件下奉行的條規是時候要重新認知了。

如人們常說的「坐如鍾」，事實上長時間的直坐會對腰椎造成損害。現代脊椎專家研究顯示，正常的人體結構，腰椎有前傾5度的曲度，長時間的腰椎與膝蓋呈直角，容易導致脊柱和腰椎肌肉高度緊張，同時肩背的肌肉壓力增大，導致生理曲線變淺，脊柱變直。

而所謂的「卧如弓」，前提是千年前的孔子時代只有硬板床！人體在硬床上無法平躺，大部分時間只能側睡，久而久之就認為是正確的。此外，佛祖圓寂時是右側睡，更加深大家對側睡正確的認知。心臟科醫生老說右側睡可以保護心臟。但是，人體是一整體！左邊有心臟，但右邊有肝臟，受到壓迫血液循環受阻，無法排毒怎麼辦？肝臟沒有疼痛神經，到了最後關頭，肝臟腫大壓迫到其它臟器才有不舒服感，可是往往已經晚了，會引起生命危險！所以俗稱心肝寶貝！

事實上，2001年日本衛生廳出了份醫學報告指出：1平躺仰卧對所有器官最好；2平躺仰卧進入深睡眠最快，最長；3深睡眠越長，生長荷爾蒙產生越豐富。

對於常見的脊椎疾病，現代醫學研究顯示不符合腰椎曲線的床墊，不管過硬還是過軟，都無法自療腰椎病！現在先進國家，包括日本等都有脊椎神經醫生在矯正治療脊椎病人。連台灣香港都有，在台灣叫整脊師。大家脊椎有傷到第一個想到就是去找整脊醫生，而不是西醫或中醫。而我們中國沒有，脊椎病是物理現象，只有物理方法可以解決，所以葯物方法是無用的。

隨著科學發展，人們開始意識到正確床墊對睡眠及脊椎健康的重要性，發現可以通過使用正確的床墊預防脊椎病。世界上專業的睡眠研究機構在上個世紀七八十年代，就開始進行床墊的定製支撐研究，目的是為了讓人們找到最匹配支撐的床墊。

確床墊，還要做一些修正脊椎的運動，年齡越輕越容易修正。千萬不可手術上鋼釘！目前而言，一張正確的床墊是腰椎病自療的最佳「良方」。

6、睡了硬板床之後後背疼，但腰不酸，而且背疼的地方，好像脊椎骨有一點突出？這正常嗎？

貌似受涼落枕了吧？可以熱敷一下疼痛的部位或貼點膏葯。

7、為什麼睡很硬的床的時候會腰痛

因為床太硬會壓迫人體背部皮膚，影響正常血液循環，時間長了還會造成頸肩痛、腰背痛及坐骨神經痛等。

對某些人群來說，如頸椎病、腰腿痛、腰椎間盤突出症患者，以及老人和兒童，睡硬床確實對脊柱有一定的好處。床墊太過松軟，則易使人體的受壓部位下沉，長時間可能引發脊柱側彎。

但「硬床」並不是越硬越好，而應該軟硬適中。

軟硬適中的床墊能夠貼合身體輪廓，讓較重的身體部位陷入其中，同時，還為身體其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲線，讓身體的各個部位得到放鬆和精確支撐。

因此對於床墊來說，內部支撐體系要「硬」，撐得起身體常年的壓迫，而表面接觸身體的材質要「軟」，以保證足夠的彈性和舒適度。普通人可以選擇較柔軟，但有一定硬度的床就可以。

(7)睡硬板床後背脊柱痛擴展資料：

選購：

1、平躺於床墊上，仰卧一會兒，注意平躺時，頸部、腰部、臀部這三處明顯彎曲的地方是否往裡陷，是否有空隙；

2、採取側躺姿勢，用同樣方法測試身體曲線突出部位和床墊之間有無空隙。若沒有空隙，就證明該床墊在睡眠時可有效貼合人體的頸、背、腰、臀的自然曲線；

3、手按床墊，在按的過程中感覺有明顯阻力且床墊發生變形，這樣的床墊屬於軟硬適中。另外，使用新買的床墊，包裝薄膜要丟棄，否則容易滋生細菌，影響健康。

4、選床墊時可按照3∶1的原則進行，3厘米厚的床墊，手壓下陷1厘米合適；10厘米厚的床墊也一樣，稍微陷下去3厘米軟硬較適中，以此類推。

8、為什麼睡硬板床,腰就會痛?

很簡單嘛。硬床不貼合身體，硌得身體不適，軟床貼合身體（人的脊柱是曲線形的），當然舒服。
但是，常睡軟床對脊柱是有傷害的。睡久了反而會腰酸背疼。建議多睡硬板床。

9、我睡的是席夢思床，每天早晨起來脊椎就會疼，睡硬板床會好點嗎？

問題分析：
你說的現象其實是非常普遍的，發生原因考慮為席夢思床對於專人體脊柱生理屬曲度產生的不良影響、而由於硬板床對脊柱生理曲度的影響就會很小。

意見建議：
盡可能更換硬板床睡眠休息，做好脊柱保健措施，目前情況不用特殊處理。