1、腰脊椎兩邊肌肉一邊高一邊低是怎麼回事?
腰脊椎兩邊肌肉一邊高一邊低的原因有以下:
1、有可能是肌壓不平衡,一邊的肌肉比另一邊要緊張,用力習慣,坐姿習慣都可能有關,多做放鬆運動和拉伸。
2、如果有高低肩,會導致背肩練的不對稱,高低肩的話基本上只能靠改變站姿坐姿再加專業訓練和拉伸糾正或者緩解。
3、有可能是不良姿勢引起,髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成 。可以看是否有長短腳,胸部是否有傾斜(大小邊) ,看屁股是否大小邊進行自測,建議去醫院面診。
2、脊椎側彎,左右兩側肌肉不對稱。。。
這應該是肌肉鍛煉習慣造成的,當然也可以去醫院拍片看是不是脊柱的問題。如果是脊柱問題就要看醫生
3、脊椎兩側的肌肉不一樣高,怎麼回事
?
4、脊椎左右側肌肉高度不同
建議你去醫院拍個X光看一下,看看是不是脊椎彎了。看看彎度是多少,該進行什麼樣的治療。
兩側肌肉高度不同可能是特發性脊椎側彎造成的,是青少年發育期比較常見的一種脊柱畸形,它是指脊柱向左或向右發生彎曲,超過正常的彎區。初期表現為兩後不等高,腰凹不對稱,一般女孩子比較容易得這種病。如果側彎的人年紀還小就趕緊上醫院檢查,進行矯正會慢慢好轉的。如果彎度不大,一般不要進行手術治療,據說風險很大,採用矯正器效果會好一點。
趕緊找個大醫院檢查下吧,拖得越久越不好!
5、腰部肌肉大小邊怎麼恢復?脊椎有點偏!
這個是可以慢慢的糾正過來的,脊柱偏會壓迫神經,血管,影響肌肉的正常生長。 方法如下:一:手指碰肩膀,手臂呈米字形前後轉動;
二:手臂伸直,大幅度地前後作甩肩動作;
三:頭部保持正直,將肩膀緩緩抬起,盡量靠近耳朵,再慢慢放下,如此重復多次;
四:手掌扶在腰上,然後嘗試倒走,也有助於鍛煉腰背肌;
五:手扶住桌面,左右扭轉腰部,然後做上下蹬腿的動作。
建議:如果肩膀和腰背,已經酸疼不堪,可以用些扶他林之類的葯膏,或者辣椒貼;仍舊不能緩解,應該立刻看醫生,而不建議口服任何市面上號稱改善頸椎問題的保健品。
6、為什麼我的左右兩邊肌肉大小不一樣`
右撇子多用右手 無形中鍛煉了 差距人人都有
差距大 說明你用右手太多 以後 注意多用左手 就好了
7、兩邊的肌肉一邊大一邊小是怎麼回事
發力習慣問題,而且大多數人都有肌肉大小不一這種情況。只要不是很明顯都沒有太大的問題。
8、背部脊柱兩側肌肉不均勻,如何鍛煉右側背肌
這是鍛煉背部訓練動作中重要組成部分,雖然身體坐在器材上,貌似都是一個下拉過程,但是通過調整姿勢後傾角度、握距差別等可鍛煉背部多層面肌肉,絕對是王道,不過話說回來,如何練才有效?
1、端先調整好適合的配重,臀部坐到坐位上後,身體盡量向前靠,身體坐直與拉桿保持垂直的狀態,然後用海綿軸將腿部固定住,之後雙手握住拉桿比肩略寬左右各寬10-15cm左右(不要過分追求寬度,會降低肌肉收縮幅度同時增加肩胛損傷幾率)。
2、身體略微後傾20度以內,深吸氣,呼氣時下拉,兩個肘從身體兩側延冠狀面努力接近身體收縮,下拉過程拉桿盡量靠近身體(或者說面部)下拉,盡量保持小臂,鋼線和動作軌跡在同一平面,這樣受力不易分散。
3、肩胛骨收緊,將拉桿拉到接近上胸(鎖骨附近)的位置然後停頓略,使背闊肌完全收緊(不用過分追求下拉幅度只要背闊肌收緊即可),然後再吸氣還原動作,離心還原過程一定控制到位略慢,到頂點的時候,不要將手臂完全伸直肘微屈為了更好的保持肌肉持續受力嘛,然後再次下拉。
4、如果窄距下拉(正手或反手)更多的對於背闊肌的下半部分,這就是達到視覺上背闊肌長度增加,其實主要是下背兩側背闊肌纖維得到發達增粗。保證動作質量不要過分追求重量超過自己的能力到位,這是我個人更堅持的訓練細節,健美需要精準的訓練。
背部肌肉訓練高位下拉
注意事項
保證動作質量,不要過分追求重量超過自己的能力到位
9、脊柱兩側高低不一樣,怎麼回事啊?急求
1可能是腰椎壓縮骨折了、2可能是腰椎滑落移位了。不管是哪和情況,都要到醫院拍片治療的。否則以後會很痛苦的!
10、腰脊椎兩邊肌肉一邊高一邊低是怎麼回事啊
是不良姿勢引起的。
髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成
先教你自我檢測之法
1:躺平(面朝上),手腳伸直,請家人將你的腳跟並攏,看是否有長短腳。
2:看胸部是否有傾斜(大小邊)
3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)
看西醫及中醫多半都沒有療效,你該找的是信譽佳的正骨師(只是真正會矯正骨盆的人非常少)
後遺症每個人都不同:酸痛、萎縮、婦科、泌尿科、內科疾病、長短足、高低肩、脊椎側彎、椎間盤凸出、骨刺、...........。