1、深蹲杠鈴時腰受傷怎樣才能很快恢復？
這段期間適當地多吃水果--菠蘿！還有動物肝臟、適當多補充蛋白質和纖維素版，少食高脂肪食物；
用熱敷權的方法可使其恢復的快些！用毛巾或熱水袋熱敷，使其部位利用物理療法，增加該部位的血液循環，使受傷組織盡快修復；也可在床上做手腳部位的運動（不要讓腰部參與），原理同前
也可到專業的醫院進行針對性的按摩和電療；點按委中穴等多個腰補反射區穴位，這樣能更快的使其恢復。
2、我是搞體育的,在練力量的時候有個深蹲的,壓的脖子後面腫了,別人就沒有這樣,為什麼?
姿勢不對，深蹲時要抬頭，腰部打直以保護脊椎。而且深蹲時杠鈴並不是壓在脖子上，是壓在脖子兩側的斜方肌上。你可以抗不帶鈴片的杠鈴桿感受一下，抬頭時原本頸後凸起出來的脊椎骨會凹下去，這時候杠鈴壓在斜方肌上。建議你先找明白人或者上網找專業健身教練的視頻，仔細學習深蹲的標准動作要領。由於深蹲是大重量運動，如果姿勢不對會對身體造成傷害，甚至可能造成脊椎骨折，很危險的。
3、為什麼我做杠鈴深蹲壓的脊椎疼
為什麼我做杠鈴深蹲的脊椎為什麼我做杠鈴深蹲的脊椎疼疼
4、健身深蹲，不管是自由蹲還是史密斯蹲，蹲完後後背下部疼，感覺是脊柱疼，過兩天又沒事了，怎麼辦？
應該姿勢不正確導致的，背要反弓，你是不是圓背了？讓教練幫你看看。
5、杠鈴深蹲傷到腰怎麼辦
杠鈴深蹲傷到腰是姿勢不準確，應該停止鍛煉，待恢復後再鍛煉。
6、杠鈴深蹲壓到胸椎側曲怎麼辦
去專業的骨科醫院或者體育醫院治療唄 治療期間停止需要胸椎負重或者受力的動作
兄弟 你深蹲都能壓到胸椎變形 真的挺牛的 多半是動作走形 貪圖大重量吧
7、練杠鈴深蹲，腰傷，怎麼辦？
最好去醫院拍個片子，估計是椎間盤膨出了。你疼成這樣，以後不能練杠鈴深蹲了，改用坐姿蹬腿之類的核心穩定的訓練方法。不是打擊你，真的，再來一次的話就離殘廢不遠了。