1、想鍛煉腿部力量，脊椎受過傷怎麼辦？
根據你的情況建議上下樓梯，尤其是上樓用前腳掌著地抬起腳後跟用力，保持身體挺直。堅持下去會有很好的效果，這樣也不會傷到脊椎。
2、打籃球脊椎受傷了怎麼辦?
多做運動 1.伸懶腰。每日起床前，不急於穿衣下床。仰卧在床上，用雙手扒住床頭，用力向下伸，並同時綳直腳面，然後再用力鉤腳尖而伸腳跟。使脊背充分得到伸拉，將椎骨之間的空隙充分拉寬。 2.爬行鍛煉。爬行鍛煉既簡便又安全，也不需要任何器械。可俯趴在地板上或墊子上，像不會走路的嬰兒那樣，在上面爬行。可以向前、向後、向左、向右以及轉圈爬。在爬行時可有意識地使身體貼緊地面，屈肘以前臂著地，使腰背脊椎兩側肌肉得到鍛煉。還可學習軍人匍匐前進的動作，直到腹背酸脹為止。 3.倒著走路。這個動作有些類似太極拳中的「倒攆猴」動作，能鍛煉腰背肌群的力量，增強腰椎的穩定性和靈活性。而且，在倒著走時，腰部肌肉有節律地收縮和放鬆，可使腰部血液循環得到較好改善，有助於腰部組織新陳代謝的提高，在一定程度上起到輔助治療效果。 4.輕拂秀發。美女偶爾輕拂秀發，不僅悅他人之目，同時也伸展了自己的頸椎。所以，不妨多做點這類「小動作」吧。 5.爬樓梯。研究表明，經常爬樓梯不僅可增強下肢肌肉及韌帶的耐力，保持下肢關節的靈活性，而且由於腰背頸部和上肢不停配合下肢運動，使這部分肌肉、韌帶也得到有效鍛煉。經常爬樓梯對預防動脈粥樣硬化、高血壓、肥胖疾病、預防腰腿痛有明顯的效果。爬樓鍛煉時可以慢走，也可以雙足跳，形式多種多樣。當然，膝關節有問題的患者要慎爬樓梯。
3、運動時脊柱受傷
年輕的話應該沒多大問題，最多是肌肉拉傷，不放心可以去醫院拍個片子
4、脊柱的運動中運動范圍最大的是什麼和什麼？
脊柱的運動主要是依靠相鄰兩塊椎骨之間的椎間盤的扁化作用來實現的。
盡管各椎骨間的椎間盤厚度和運動幅度有限，但整個脊柱的聯合運動范圍卻很大。
脊柱可繞額狀軸作屈伸運動；繞矢狀軸作側屈運動；繞垂直軸作迴旋運動。此外，還可作環轉運動。
5、運動時脊椎和腰椎的人員受傷了可以移動嗎？
運動時脊椎和腰椎人員受傷了的話，不要立馬移動，我盡量不要移動，趕緊打120，在專一的人來了
6、脊髓損傷應該做哪些鍛煉？
及時損傷要做的鍛煉，加強健全不和胸部肌肉鍛煉的方法，讓自己仰卧肩內部外展照顧彎曲爸中容午聚過胸前，知道周補身子加強訓練。逐漸加強強度，以免受傷，增強二頭肌的力量躺下，仰卧位開始時把手貼近身體放下，最後把手舉起貼緊肩膀集解，是周五必須體檢身體，也是被動關機了，活動鍛煉預防關節僵硬肌肉萎縮，保持關節活動度，在家人和。醫生指導下翻身拍背里約痰液咳出，防止肺部感染保持大小便暢通，保持肩部清潔訓練左右，翻身提前適應輪椅生活，而對於生活啊座位平衡訓練，對生活自理有幫助，站立訓練在治療導師指導下，夏氏佩戴矯形器，鍛煉雙手浮萍行干進行站立訓練喂重返工作崗位，做基礎鍛煉。
7、脊椎受過傷，平時應注意什麼？
脊椎受過傷你就把筋練好，生活中睡覺前趴床上努力的兩頭翹，鍛煉背部脊椎雙側內的肌肉和大筋就容OK。
運動的話沒有什麼注意的，就是要活動到全體，各個位置都活動到，比如說踢完球腿活動開了你要擴擴胸什麼的，多游游泳，練習太極什麼的，運動對於脊椎還是很有好處的。
沒什麼事情，你也說了，是受過傷，已經過去了，不用太過擔心的。
8、腰部脊椎受過傷的人能不能參加騎行鍛煉呢？
如果你腰椎已經完全好了，當然是沒什麼問題的啦～但是還是建議你換一個維樂VELO那種減震釋壓效果好一些的坐墊，這樣對你的腰部壓力也不會這么大。
9、脊柱受過傷的人怎麼鍛煉腹部？
慢跑，每個人都有腹肌只不過是被腹部脂肪包住了顯不出來，通過堅持慢跑可以把腹部的脂肪甩掉，這樣腹肌仍會出來。
另，如果脊柱受傷不是過於嚴重的話，可以考慮平躺下，慢慢把雙腿抬起放下這個方法，使用這個方法也會很好的鍛煉腹部且對脊背上海較小。
10、我朋友腰部脊椎受過挺嚴重的傷，現在恢復了五年了，想要練核心但是不太敢該咋整？
我看他還是放棄吧，畢竟腰部受過嚴重的傷，弄不好再犯了，那就得不償失了，還是不要練的好。