1、打羽毛球腰疼
有我幾個同學和你的情況一模一樣。
羽毛球是一個高運動量和大運動幅度的體育項目，打球之前要做【非常極其以及特別充分】的熱身和准備運動。要略微地出汗，而且要讓身體熱起來。胳膊，肩膀，手腕，肘關節，腳踝，膝蓋和腰部都要拉開。不做准備運動的話，剛開始打可能沒有太大問題，不過你已經打了2年多了，從第一天開始打的那些壞習慣都已經被醞釀成輕型的內傷了。
還有就是要規范自己的動作。你說後腰的左下部很疼，你是右手打球吧？是打頭頂球的時候動作沒有太注意吧。要掌握平衡，要把重心放在左腳上，這樣你打頭頂球的時候不會過度地拉伸，也不會失去平衡的摔出去。
最後，運動之後的伸展運動也是必不可少的。大量運動會讓肌肉分泌乳酸。伸展運動可以讓身體更舒服，也不會造成長時間以後的內傷。
如果現在還疼的話，可以去找一家按摩的。或者坐著的時候把後背挺直。也可以用冰袋冷敷。
希望對你有所幫助！
2、孩子打羽毛球後，感覺脊椎疼痛，這是什麼回事
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3、為什麼我每次打羽毛球的時候後背總會痛
首先運動前的熱身拉筋活動得做足!羽毛球是項全身性的運動,各塊肌肉都會用到!加之沒有熱好身的身體一下子進入緊張狀態,或有用到背部肌肉的,就容易在該部位產生乳酸,使筋肌有酸痛現象~故要做好充分的熱身活動
4、打羽毛球 腰椎酸
打羽毛球腰椎酸疼，原因及有可能是自己第一次打羽毛球勞累所致引起的。
解決辦法：確認是腰椎部位的酸痛，那麼可能是腰椎輕微旁突的問題，建議到正規醫院做一個腰椎的CT或者磁共振檢查並到骨科就診。
另外，部分女性也會有這樣的問題。女性的子宮、輸卵管和卵巢均位於盆腔內，支配骶前神經叢和卵巢神經叢發自第四腰椎水平左右，加上女性有月經及懷孕、分娩等生理活動，容易通過神經反射而引起腰酸的感覺。 如果CT檢查是好的，那麼就需要到婦科就診了（就這樣的情況會建議到中醫婦科就診進行調理），為了對您負責，請盡量到正規醫院就診。
如果是輕微的話，及時帖一個針對性的膏葯或者吃點治療腰椎酸疼的葯物，休息兩日就會有所好轉。
注意事項：第一次打羽毛球不要太貪玩，打的時間不要過長，半小時即可。休息幾天後再活動，打的羽毛球時間可稍微 長一點。娛樂活動，享受生活，雙重驚喜陪伴左右。
5、長期打羽毛球腰酸疼是為什麼？
肯定有腰肌勞損。
但是不要緊。注意姿勢正確，尤其是步法。
6、本人經常打羽毛球，為什麼有一天彎腰抬重物時，感覺脊柱末端有一種莫名的疼痛感
姿勢不對引起的拉傷。抬重物不能彎腰，要下蹲，然後垂直拉起，彎腰是錯誤的。
7、打羽毛球背部疼什麼原因？
肩胛部的肌肉勞累疲勞引起的疼痛，同時不排除急性肌肉拉傷的可能。建議你先用內雲南白葯噴劑容噴局部，之後口服雲南白葯酊劑。
無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鍾160-180次，中強度心率可達到每分鍾140-150次，低強度運動心率也可達到每分鍾100-130次。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的運動和頸椎的活動，但是過大的運動量會導致腰肌勞損。
8、打完羽毛球後腰部疼痛是怎麼回事？是不是腰部損傷了啊？
應該是你很少運動或是有一段時間沒有運動了，突然間做的運動量大了就會出現疼痛。回顧下你打球的過程有沒有很大的動作是用到腰部或是扭到腰部的，沒有的話那就是前者了，只要休息幾天疼痛自然會消失。以後有很久一段時間沒有運動了，突然間項運動了，最好運動量不要太大。
9、打打羽毛球後腰很痛，這是為什麼
40多歲的女同志本身多少會有些鈣流失，所以運動後的肌肉、關節等部位的疼痛時有發生，您的症狀我覺得從以上幾點考慮：
1、頸部的疼痛可能是屬於頸部軟組織急性扭傷或炎症，也就是俗稱的「落枕」，建議通過推拿按摩恢復；
2、腰疼的問題可能性有多種，因為不確定您之前的病史，所以不排除是運動中的肌肉損傷，或者是運動勞累過度導致的痙攣；但第三天了，您還是感覺很疼，如果是刺疼，建議去醫院進行診療，不要過於掉以輕心。
祝您早日康復。
10、每次打羽毛球後就會腰酸背痛，為什麼
腰酸背痛的話要考慮到是肌肉增長導致酸痛，還是由於肌肉損傷導致的疼痛。關於肌肉增長，可參考能量缺口理論，該理論認為安靜時肌肉內的能量供應處於平衡狀態，而訓練消耗大量能量，打破平衡，使得蛋白質分解（產生能量）遠遠超過蛋白質合成（消耗能量），訓練後產生相應的超量補償，使肌肉增長。肌肉長時間缺乏運動，在突然經受較高強度的運動後會產生乳酸，進而感到酸痛。從一定程度上講這是有益處的，表明肌肉增長肌力的過程。往往在2-3天後酸痛逐漸減弱。
若疼痛持續時間較長，可以考慮去醫院檢查是否有運動損傷。