1、杠鈴深蹲脖子疼是怎麼回事，杠鈴深蹲脖子疼怎麼辦
你做深蹲時，復杠鈴應該是放在肩制膀三角肌位置上，身體垂直下蹲，注意身體不要前傾，膝蓋不能超過腳尖，注意杠鈴兩邊平衡，那個部位肌肉比較厚，不會壓得很痛。身材瘦弱的人可以在脖子上圍條毛巾，杠鈴壓在毛巾上可以緩解對肩脖的壓力，這個非常奏效。長期姿勢不當會損害頸椎和腰椎，一定要控制好重量和動作幅度，
2、健身深蹲，不管是自由蹲還是史密斯蹲，蹲完後後背下部疼，感覺是脊柱疼，過兩天又沒事了，怎麼辦？
應該姿勢不正確導致的，背要反弓，你是不是圓背了？讓教練幫你看看。
3、練習杠鈴深蹲腰疼是怎麼回事,做杠鈴深蹲後腰疼怎麼辦
深蹲是一個符合動作，對人體的好處也很多。出現這種問題肯定是動內作不規范導致容。對核心力量的要求也很高，
建議鍛煉過程中使用腰帶，可以對腰部起到保護作用。
出現腰痛主要兩種可能
1，弓背，腹部核心沒有收緊脊柱沒有保持中立位
2，塌腰，豎脊肌沒有收緊脊柱沒有保持中立位
不管是自由深蹲還是史密斯架深蹲，任何訓練動作一定要保證動作的規范性。
如果已經出現腰痛肯定是不要繼續鍛煉，需要休息觀察。如果疼痛持續還是建議去醫院。
4、練杠鈴深蹲，腰傷，怎麼辦？
最好去醫院拍個片子，估計是椎間盤膨出了。你疼成這樣，以後不能練杠鈴深蹲了，改用坐姿蹬腿之類的核心穩定的訓練方法。不是打擊你，真的，再來一次的話就離殘廢不遠了。
5、為什麼我做杠鈴深蹲壓的脊椎疼
為什麼我做杠鈴深蹲的脊椎為什麼我做杠鈴深蹲的脊椎疼疼
6、背杠鈴做深蹲 然後腰疼 彎不下去 怎麼回事 怎樣才能好
做深蹲一定要把腰拔直。否則肯定傷腰。具體動作要領：兩腳平行站立，比肩稍寬，不可太內寬。屈膝下容蹲同時提臀拔腰。保障脊柱正直。挺胸不可過大。原則就是盡量使上體正直，前傾適度。因為人深蹲時上體必然有所前傾。
所謂初學者如果在逐漸下蹲過程中，感覺腰快彎了就不要再往下蹲了。經過一段時間練習，就能蹲下去了。第二初學者練習重量要適當，不要過大，否則容易受傷。
練習深蹲容易出現的錯誤，1彎腰。2含胸（我個人認為做深蹲應該不含胸不挺胸，有人強調挺胸。）3兩腳距離過寬，4下頓時腳尖往外撇。只要在練習中注意一下，逐漸就能掌握這些要領。
7、脊柱不好能不能杠鈴深蹲
最好不要，深蹲需要用脊柱來支撐。此外，腰和頸椎不好建議也不要練深蹲。