1、怎麼糾正脊柱側彎駝背頭前傾
跪坐百在地上，小腿平放地上，腳板朝天。大腿及軀干成一直線。吸氣，雙手放在盆骨上方。慢慢向後彎腰，挺胸朝天，頭部放鬆。保持姿勢幾十秒。
02
跪坐在瑜伽墊上，腰背挺直，雙手放度身旁兩側，視線向前。吸氣，雙手手指互扣，放在臀部後方。身體像前彎腰，發布盡量貼緊大腿，直到額頭貼近地上。保持動作10-20秒
03
躺在地上兩腳彎曲，兩手專環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去，每天做幾組就可以了。但是要一直堅持練習哦。
04
兩腳分開，距離不宜過大，距離略比臀部寬就可以了，左腳左轉90°，兩臂側屬平舉，身體前傾，右手觸及左腳，眼睛看左手。然後右腳轉90度，左手觸及右腳，一直這樣重復。
2、怎麼糾正駝背頭前傾啊？初中時候就駝背嚴重
每天早晚各站牆10分鍾
要求：貼牆而站，腳跟，臀部，肩部，頭部貼牆而站成立正姿勢
站牆的時候在心理上也要配合著，感受著，用心體驗改變後的挺拔與自信。
堅持一周，效果就立竿見影
建議養成習慣為止
3、骶骨前傾如何鍛煉
脊柱側彎後，脊柱的應力平衡被破壞，脊柱一側的軟組織過於緊張，影響了骨盆的骶髂關節壓力，兩側的骶髂關節受力不平衡，誘發骶髂關節錯位，因此出現骶椎位移的情況。這種情況單靠自己鍛煉比較難恢復的，最好還是先去醫院整體調整下脊柱及骶髂關節，像手法或針灸治療都可以很好的恢復關節的穩定，然後再自我功能鍛煉恢復脊柱的正常曲度及韌帶彈性。在早期恢復中，最好不要做反復屈伸腰部的動作及單邊運動，以免加重脊柱的負擔，可以以拉伸軟組織的運動為主，像游泳 瑜伽這些效果都不錯的。盡量不要睡太軟的床，骶髂關節錯位的患者睡覺時因脊柱壓力增大會出現症狀明顯加重，最好還是在腰部放個一個巴掌寬 2到3厘米厚的毛巾墊著睡覺，以保持脊柱正常的曲度。
4、脊柱側彎會導致骨盆前傾嗎？
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5、好多明星都有脖子前傾的毛病，脖子前傾是脊椎問題嗎？
為什麼有些人長相普通卻很有氣質，而有些人看起來五官身材都沒有什麼問題，但是整個人就是說不上有氣質？
同樣是2位長相精緻、身材高挑的女士，為何右邊的看起來更有氣質？
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其實，儀態對於一個人的整體氣質來說，起到了舉足輕重的作用。
「脖子前傾」其實很多人都有，平時不痛不癢，經常會被忽視。
脖子前傾不僅會讓人看起來特別沒精神，精神頹靡，氣質全無；而且一個成天含胸駝背的人，長期下去，還會導致頸肩肌肉緊張酸痛、頭痛頭暈、手臂麻木、呼吸不暢、心胸胸悶等各種問題。①
脖子前傾，明星也逃不過！
很多人不論是站著還是坐著，剛開始還挺胸抬頭，身姿挺拔，但沒過一會兒，脖子不由自主地就伸出去了。
這通常是因為背、胸，以及脖子等部位肌肉，有些太過緊張，有些太缺乏力量，整體上力量不均衡。
引起脖子前傾的原因有3個：低頭玩手機、枕頭太高、背部肌肉不均衡。①
脖子前傾就像一根彈簧一樣，你從前面拉它，它就會往前傾。緊張的肌肉就是那股拉力。
6、脊柱前傾的後果是什麼
如果是習慣造成的可能會造成晚年駝背的 如果不是習慣造成還是建議去醫院檢查