1、腰部脊柱疼痛是怎麼回事?
當然是玩電腦太多，運動少太造成了脊柱生理曲度改變和肌肉慢性肌腱炎。你應增加體育運動了，能改善頸腰椎，緩解肌肉僵硬酸痛。如症狀嚴重可針灸按摩理療。但是主要的還是運動，能徹底改善你現在的狀況，還能減少復發。可坐腰背肌的鍛煉。（就是趴在床上兩頭起又叫燕飛！還可平卧床，用頭、雙肘和雙腳做五點支撐往起挺肚子！都可鍛煉腰背肌。）
2、為什麼會脊椎痛
你好，人如果長時間坐位，就會出現腰背疼痛的症狀，這是正常現象，而長此以往將會導致慢性勞損，形成功能性腰背痛。因此關鍵是要注意勞動保護，坐位超過一小時，即應起立活動，做脊柱的背伸運動（即向前挺腰），平時注意進行腰背肌功能鍛煉。如果已導致了腰肌勞損，則應平卧硬板床休息，行腰部熱敷理療，可很快緩解症狀
按摩治療頸椎病屬於患者可以接受，具有舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛、滑利關節、整復錯縫等作用，對神經根型的效果較為明顯，對椎動脈型和交感神經型也有一定的療效。對脊髓型頸椎病，按摩療法應慎用。
（1）患者正坐，醫者站在背後施按揉法於風府、肩中俞、肩外俞、天宗穴，能舒筋通絡，使頸肩部痙攣的肌肉得以放鬆。再用
3、背部脊柱疼痛
背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發，但也是一種常見的病痛。約30％～40％的人在某一時期患有背痛，有80％一90％的人在某個時候經歷過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。
背痛是一種症狀，可以見於多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等；有的背痛症狀較輕，往往是由於背部受涼、姿勢不良引起，不必過於焦慮。除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進行自我治療，常常可以收到很好的療效。中醫的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。
最新疼痛自診自療叢書--背痛是專門為背痛患者編寫的，不妨拿來看看。書中介紹常見背痛的診斷知識和能夠在家中自行使用的治療方法。對於不需特殊治療的背痛，讀者依照本書介紹的方法治療，可收到較好的療效。即使是需要接受專業醫師治療的疾病，如能配合使用本書介紹的治療方法，也必然能提高療效。
4、背部脊椎疼痛，到底是怎麼回事啊？
如果是長時間都有這種症狀可能是由於脊椎問題引起的，建議去醫院拍個X片，做個檢查，如是脊椎問題可以找北京世紀村門診部做美式脊椎矯正.
比較典型的脊椎病及其治療有：
1、頸椎綜合症
頭痛、頸部痛、頭部轉動障礙、手臂發麻、手臂發木、上背部疼痛。經脊椎矯正治療後，可緩解或終止病症。
2、側彎症
一般兒童的療效最佳，成人的療效則取決於脊椎關節的永久性損傷的程度以及治療的次數和時間。在減少一定的側彎度的水平上，保健性的維持，則有相當好的結果，可以停止進一步的側彎和進一步的駝背。
3、腰痛
一般以第五腰椎、骶、髂關節等部位最為頻繁。進一步的惡化就會造成椎間盤的突出。前者伴隨壓迫神經的情況較後者為少。故前者治療產生效果較快，恢復也比較完全。後者以椎間盤的非開放性突出較為好治，這也取決於突出的程度。而開放性突出則較難治療，嚴重的應以手術為佳。
4、保健性治療
這是相當重要的，當人們自以為沒有任何脊椎毛病的時候，症狀的發生可能已經到了臨界的程度了。由於這種脊椎半脫位的隱蔽性，一個有相當程度半脫位情況的病人，會因為生活得舒適，沒有突發性的外因刺激，如車禍、摔傷等，而察覺不到自己的病況。則半脫位所造成的骨性關節炎，可以在幾十年的尋常生活中緩慢發生，而身體在關節炎的發展中不斷的適應關節的變化，偶然有症狀發生，又常常以為，不過是由於年齡的增大而引發的、正常的、必然的現象，從而意識不到保健的重要性。這正是我國五十歲以上人群組中，脊椎及其相關疾病的發病率達百分之八十以上的原因。在美國，這也是矯正醫師常常面對的一個問題。
但是，凡是經過長期按時治療的病人或長期按時進行脊椎矯正保健的人，X——ray所顯示的脊椎的退化受到非常明顯的控制。不論年齡大小，理想的治療，加以適當方式的工作、鍛煉和生活，可以完全控制脊椎的進一步退化。
5、急性損傷
主要以車禍、摔傷和搬運重物造成的為主。治療的效果一般都很好。治療時間的長短主要取決於損傷的程度以及脊椎退化的水平。以「Dong Chiropractic Center」的病例來看，一般在兩個月內完全康復。
5、脊柱痛怎麼鍛煉脊柱？
第一節：大雁飛
首先向前邁出半步，重心開始移到前邊這條腿上，兩手側平舉，這是一個簡單的動作，復雜的動作就是兩個手向後飛起來，抬頭看房頂，這時整個的脊柱都參與運動了。這個動作左右邊各做三十秒，交替做，對後背有問題的人有很好的緩解作用。
第二節：十點十分操 加強頸後血液循環
當兩只手側平舉的時候，在表針上叫9∶15，這個時候各向上5個刻度，就變成了十點十分。每當手臂上來下去時，可摸一下自己頸部的肌肉，隨著這個過程，支撐脖子的肌肉能得到有效的鍛煉。
注意手一定放在自己的兩側，往後張開。每天做1分鍾。
第三節：頭手對抗 解除後背疼痛
兩只手交叉著放在自己的枕後部，然後保持雙眼平視前方，你的頸椎是自然正常的位置，你的手向前用力，頭向後用力，這樣用力、放鬆，一方面提高頸後肌肉的力量，一方面能促進頸後的血液循環，對頸椎是非常好的保健動作。特別是伏案工作的人，可每天做上兩分鍾。
第四節：旱地劃船 緩解背痛
首先雙腳叉開，兩手前伸，挺胸弓腰向前。這個時候假設兩手握住船槳，兩手向後劃。這個動作真正的技術要領，是在兩手劃來的時候，後背肌肉要使勁，向前伸時放鬆，向後劃時用力，這節操可每天做1分鍾，能有效解除後背疼痛。
第五節：隔牆看戲 鍛煉脖子的肌肉
首先踮起腳尖，立起腳後跟，軀干拉直，脖子伸長，下巴往上抬。這節操最大的特點就是用自己的肌肉把自己的後背整個的肌肉拉直，相當於把脊柱拉直，做自我牽引。每天只需做三分鍾。
6、脊柱疼痛怎麼治療？
脊柱疼痛如果受到外傷，需要到醫院拍片子，完善脊柱的核磁共振檢查，明確損傷的具體程度，根據損傷的具體程度，選擇不同的治療方法。如果沒有受到外傷，有可能是受涼，有可能是勞累或者長時間一個姿勢、姿勢不正確，導致了局部的軟組織的慢性勞損、局部的炎症。這種情況下首先要注意休息，睡硬板床。
避免勞累、外傷，避免受涼，加強保暖，局部熱敷。可以輕柔按摩，但是要避免暴力。同時可以腰圍固定，休息的時候要拿下來。適當的腰背部肌肉功能鍛煉，避免彎腰負重，避免長時間坐立、低頭等。
如果低頭時出現一側頸項部疼痛不適，拍片檢查發現頸椎生理曲度反曲及側彎畸形，椎體骨質增生、椎間隙狹窄等改變，則不排除頸椎退變、頸椎病的可能，對於這種情況可以口服頸舒顆粒等葯物，針灸按摩、烤電理療、外敷中西葯物等治...