1、女性腰的背部中間痛是怎麼回事啊
常痛的話去醫院查抄骨科，拍個片，現在查抄用度有點高，你可以去一些高校的醫院，那裡的配備和職員都可以說比較重價，而且不乏醫術欠好的人。 女性腰疼是怎麼回事女性腰疼是什麼緣由？，女性腰疼是怎樣回事引起腰痛的緣由有哪些? 腰痛是一個症狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的緣由很多，絕大多數的緣由已經曉得，但仍有少數病因尚未明確。稀有的病因可歸納綜合為四大類：①由於脊柱骨樞紐關頭及其四周軟組織的疾患所引起。如中傷、扭傷所引起的部門損害、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。②由於脊髓和脊椎神經疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由於內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的凈化、腫瘤可引起腰骶部痛楚傷心，這種病人每每同時伴有照應的婦科癥候。④由於精力因素所引起。如癔病患者也可以以腰病為主訴，但並無主觀體征，或主觀查抄與主觀敘述不克不及以心理剖解及病理知識來詮釋的病，這種腰痛常為癔病的一種表現。腰痛患者能穿高跟鞋嗎? 一樣往常生活中，很多人喜歡穿高跟鞋，特別是年輕女性。高跟鞋的高度平凡約4～6厘米，致使更高。穿上高跟鞋後，鞋跟的高度使身體重心照應退步，為了穩定由身體重心改變而獲得的原有均衡，身體的肌肉張力，特別是腰背肌肉張力會重新調解，創造新的均衡形態。人穿上高跟鞋後，因骨盆的前傾加強，重力線顛末骨盆前方，使腰部為支撐體重而增多負擔，隨之後伸加強，歷久接續，會因腰背肌過分延伸而涌現腰痛。鞋跟高度每增多1厘米，腰椎的後伸及腰背肌的延伸就會成倍增多，腰痛的機遇就會越來越大。由此可見，腰痛患者穿高跟鞋是不適宜的，為了防止腰痛，平凡人也最好不每每穿高跟鞋。那麼腰痛患者是不是穿平底鞋才好呢?實在，平底鞋也不見得絕對有利，篩選鞋跟高度為3厘米擺布較為適宜。以是，有腰痛的病人不妨換一雙適宜的鞋，也許會使腰痛有所緩解。「退著走」能醫治慢性腰痛嗎? 「退著走」就是接續地向退卻退卻著走路，在晨起訓練的人群中，咱們每每會看到有些人在「退著走」。慢性腰痛很多是由於腰部肌肉力量、韌帶強度不敷，腰椎穩定性差引起的。「退著走」的訓練可加強腰背肌群力量，加強腰椎的穩定性及靈活性。在退著走的時候，腰部肌肉有節律地延伸和松開，使腰部血液循環得以較好地改善，退步腰部組織的革故改革，起到確定的醫治感召。「退著走」動作復雜易學，中老年人可按照集體情況，放肆活動量，下面介紹兩種具體方式，供大師參考：(1)叉腰式：預備姿勢：直立，挺胸抬頭，雙手叉腰，拇指在後，其餘4指在前。拇指導按腰部雙側「腎俞」穴。(該穴在第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處)。動作：退著走時先從左腿開始，左腿只管即便後抬，向退卻退卻出，身體重心後移。先左前腳掌落地，隨後全腳著地，重心移至左腿後再換右腿，擺布腿瓜代退著走。每退1步，用雙手拇指按揉「腎俞」穴1次。(2)擺臂式：預備姿勢：直立，挺胸抬頭，雙目平視，雙臂做作下垂。動作：雙腿動作同叉腰式，退著走時雙臂共同雙腿的動作進行前後擺動。「退著走」訓練可每天早晚各進行1次，每次20分鍾，平凡以每次訓練後，稍事棲息，頹唐感即逐步流逝為宜。園地要篩選平坦、不妨礙的地方，訓練時要盡可以挺胸，只管即便後抬大腿。氣候嚴寒與腰痛有關嗎? 有一部分人會因氣候變化而涌現腰痛或腰痛加重，而且有的患者腰痛症狀會象氣候預報一樣精確，嚴寒就是導致、誘發腰痛的一個緣由。嚴寒次要是顛末腰背部血管延伸、缺血、淤血、水腫等血液循環方面的改變而使患者發生腰痛的。患者多是由於在嚴寒地區永劫分停留，或在嚴寒地面、風口處睡覺而涌現腰痛。嚴寒可導致肌肉延伸，在確定程度上影響身體動作，另外，為了禦寒，衣服穿得較多，行動不靈活，若進行腰部急劇活動，就容易構成腰部損害。打麻將會引起腰痛嗎? 永劫分地打麻將，腰背挺直、椎間盤和棘間韌帶永劫分地處於重大僵直形態，日久就易使腰背痛楚傷心僵直，不克不及仰卧和轉身。而且久坐會使骨盆和骶髂樞紐關頭永劫分負重，腰部缺少活動，氣血易在腰部僵滯而涌現氣滯血瘀，影響下肢血液循環，而涌現兩腿麻痹，久之可導致肌肉萎縮。在這種狀況下，肌肉僵直，稍一活動就可以扭傷或引起其餘損害，而導致腰痛。吸煙與腰背痛相接洽嗎? 很多吸煙的人容易患腰背痛，其緣由尚不明確，可以是吸煙引起慢性支氣管炎，而咳嗽時引起椎間盤內壓及椎管內壓增高之故，將動物注以尼古丁，可減低椎體血容量，從而影響椎間盤的養分，使椎間盤容易發生退變。這也許是吸煙者易患腰背痛的緣由。另外，吸煙者易患肺癌，而肺癌每每轉移到椎體上，由於椎體上有了腫瘤，腰背痛就不可防止地發生了，且逐步加重，到最初無奈醫治。可見，吸煙與腰背痛是相接洽的，吸煙是百害而無一利。下腰痛確定是腰椎間盤突出症嗎？下腰部次要是指腰椎、骶椎、雙側骶髂樞紐關頭及其鄰近的組織，可涉及肌肉、韌帶、筋膜、後樞紐關頭、腰骶樞紐關頭或骶骼樞紐關頭。每一個人都或多或少、或輕或重地有過下腰痛的汗青。每每有人發生下腰痛後就說得了腰椎間盤突出症，抱負上並不是所有下腰痛症狀都是腰椎間盤突出症引起的。引起下腰痛的緣由很多，大體可分為以下幾類：（1）腰椎天賦性或發育的非常：包括天賦性的腰椎交融、半椎體平凡、隱性脊柱裂、腰椎骶化、骶椎腰化、脊椎峽部不連或滑脫症、脊柱側彎、第三腰椎橫突瘦小、游離棘突、棘突過大或過小、鉤狀棘突、天賦性腰椎管狹小症等。（2）腰椎退行性改變：包括腰椎瘦小性脊柱炎、老年性骨質鬆散症、腰椎間盤突出症、繼發性腰椎管狹小症、假性腰椎滑脫、老年性駝背、腰椎退行性骨樞紐關頭病、下腰椎失穩症等。（3）下腰部炎症：包括腰背部筋膜纖維織炎、腰椎結核、骶髂樞紐關頭炎、強直性脊柱炎、類風濕性樞紐關頭炎、化膿性脊柱炎、腰3橫突滑囊炎、腰椎間盤炎等。（4）下腰部損害：包括急性腰扭傷、腰肌勞損、腰椎韌帶損害、腰椎骨折、脫位、骶尾部損害、骶髂樞紐關頭扭傷等。（5）下腰部腫瘤：包括原發性和繼發性腫瘤①原發的良性腫瘤：如骨樣骨瘤、骨囊腫、骨母細胞瘤、骨軟骨瘤、骨纖維非常增殖症等。②原發的有惡性病變傾向的腫瘤：如脊索瘤、骨大小胞瘤、骨母細胞瘤等。③原發惡性腫瘤：如惡性淋巴瘤、骨母細胞瘤、腰骶部贅瘤等。④乳腺癌、前列腺癌、子宮癌等惡性腫瘤轉移至腰骶部都可發生下腰痛症狀。（6）鄰近組織的疾患：如坐骨神經痛、梨狀肌綜合征等；泌尿瑣屑的結石、腎盂腎炎、腎四周膿腫等；消化瑣屑的消化性潰瘍、慢性胰腺炎等；婦產科的子宮體炎、附件炎、子宮脫垂、盆腔腫瘤等；腹膜後的腫瘤腐化脊柱也可以發生下腰痛。（7）功能性缺陷：如體勢不良、懷胎、扁平足、下肢不等長、腰臀肌力短少等。（8）其餘：中毒性疾病，如氟骨症等；養分性疾病，如骨質軟化症等；神經瑣屑疾病，如癔病等。骨質鬆散症引起的腰痛與腰椎間盤突出症所致的腰痛有何區別？骨質鬆散症是指各種緣由所引起的全身性骨數量平添，骨小梁間隙增大，骨基質平添和分量低落，骨的機器強度減低導致非內傷性骨折，或輕微外力即可發生某些部位骨折的一種臨床綜合征。骨質鬆散症的病因與發病機制目前尚未完備清晰。目前，比較公認的致病緣由重要有以下幾個方面：（1）內分泌錯雜：家喻戶曉，本病多見於老年人，特別是更年期當前的女性患者尤為多見。這表白：性激素對骨質的代謝有間接接洽。當腎上腺皮質性能亢進時可引起骨質鬆散，不僅是柯興氏綜合征的重要特性，而且在臨床醫治上歷久向病人使用腎上腺皮質激素亦可同樣引起這一效果。這表白：腎上腺皮質激素可加快骨質鬆散的過程。而性激素能抑制垂體前葉素，間接抑制腎上腺皮質激素。以是，老年人性激素分泌平添，特別是更年期後的女性，則更易涌現骨質鬆散。（2）鈣代謝均衡：毫無疑難，鈣短少是成年人骨質鬆散症的緣由之一。平凡人逐日攝入鈣量約為10mg/kg體重，此中少量為人體所操縱，大部分隨尿及大便排出，以連結鈣的代謝均衡。如果攝入的鈣量平添，或是腸吸收功能妨礙，或是從尿及大便中分泌量增多，則易惹起因為缺鈣所構成的骨質鬆散。此時，如果再加上內分泌錯雜因素的影響，則更易引起骨質鬆散。（3）廢用因素：平凡狀況下，由於肌肉的舒張延伸及各種應、壓力而刺激骨骼組織保持平凡的鈣代謝均衡。但當肢體或全身一旦獲得心感性活動及腦力蘇息或訓練，則容易引起骨組織內的一系列改變而激發脫鈣及尿鈣排出量增多，導致骨質鬆散。歷久卧床者表現為全身性骨質鬆散，而肢體石膏夾板固定或神顛末敏性廢用，則表現為部門骨質鬆散。骨質鬆散症多見於老年人，特別以60歲以上女性多見。患者多訴全身疲乏，喜卧床或仰坐位而不肯活動；全身酸痛，尤以腰部為明顯，可由腰向臀部和下肢放散，亦可由背部向肋骨和腹部放散。患者本人感想身高逐漸變矮，除因椎間盤退變緣由外，與椎體骨質鬆散易引起壓縮骨折有關。同樣緣由可使駝背平凡逐步加重。x線表現：脊柱骨質鬆散，骨小梁平添，椎體中間突出，呈魚尾巴狀。骨質鬆散症所引起痛楚傷心的程度遠不如腰椎間盤突出症重大，且x線表現截然分歧，使用性激素、高蛋白、高鈣醫治後，腰痛症狀可加重。什麼叫牽涉性腰痛？哪些內臟疾病可引起腰痛？牽涉性腰痛是指腰痛不是由於腰椎的緣由所致，而是由於某一內臟器官的疾病表現出來的一種腰痛臨床症狀。既然發生腰痛的緣由並非脊柱的骨骼、樞紐關頭、肌肉、韌帶等脊椎本身組織，故又稱非脊柱源性腰痛。具體地說，可引起腰痛症狀的內臟疾患有：（1）泌尿瑣屑疾患：如急慢性腎盂腎炎、腎腫瘤、腎結石、輸尿管結石、腎結核、腎下垂、腎四周膿腫、前列腺炎、前列腺瘤等。（2）消化瑣屑疾患：如消化道潰瘍、慢性膽囊炎、膽結石、胰腺癌、直腸癌等。（3）婦科疾患：如附件炎、子宮體炎、子宮後傾、盆腔腫瘤、子宮脫垂、盆腔充血、經期重大等。（4）另外如膈下膿腫、腹膜後腫瘤等也可引起腰痛。正如頭痛一樣，頭痛的緣由不定然就在頭內。有些腰痛只不過是某一臟器或全身疾病的一個症狀罷了，內臟疾患引起腰痛的緣由重要有以下二個方面：①病變累及腰部或其鄰近組織：當內臟疾患的病變累及脊柱四周組織與後腹膜時，腰部可感到痛楚傷心，且同時多伴有腰背肌痙攣。比方，腹膜後腫瘤、腎四周膿腫等所引起的腰痛。②顛末神經纖維傳導，反射性地引起腰痛：由於某些臟器的病變刺激感想神經纖維，傳入後根或脊髓的某一階段，將刺激轉移、疏散到這一節段脊髓和神經根所安排的腰部皮膚、筋膜等組織，發生腰部痛楚傷心。對於牽涉性腰痛即非脊柱源性腰痛病的醫治，應按其發病的緣由賜與對症醫治。恰本地說，必須先找出原發病，在醫治原發病的基礎上，可得當選用中葯、針灸、理療、推拿等方式共同醫治，並可進行腰背肌功能訓練，這些方式皆可見效。婦科疾患所致的下腰痛有什麼特點？女性由於剖解及心理特點而發生一些女性特有的疾病，如子宮體炎、附件炎、子宮後傾、子宮脫垂、盆腔腫瘤等。患有這些疾病的婦女，常會有下腰痛症狀。別的，月經時代、盆腔充血、經期重大、有身時代均可致下腰部痛楚傷心。但婦科疾患所致的下腰痛與其餘緣由所引起的下腰痛並不相相似，它有如下特點：（1）婦科疾患引起的痛楚傷心部位較為局限，平凡常位於腰骶部，很少有下肢症狀。（2）婦科疾患引起的痛楚傷心素質平凡為脹痛、鈍痛、酸痛或隱痛，無明顯的噴射性痛楚傷心。（3）下腰痛的症狀與月經期或原發的婦科疾患有瀕臨接洽。如：子宮後傾的婦女，在月經來潮時涌現下腰痛症狀。（4）除下腰痛症狀外，重要表現為婦科的症狀，如：下腹部脹痛、墜痛、白帶的增多、痛經、月經不規律等。（5）骨傷科方面的查抄腰骶部無陰性體征發覺，壓痛不明顯，壓痛點不局限，直腿舉高試驗為陰性，叩痛不明顯，叩後有舒服感；婦科方面查抄可有子宮後傾、子宮脫垂等陰性體征發覺。（6）盆腔部位、子宮及附件的b超等查抄可有影像學方面的改變，而腰骶部的x線等幫手查抄無陰性格形。婦科疾患之以是能導致下腰痛的緣由是：子宮及附件的神經來自腹下與卵巢交感神經叢和副交感神經的盆內神經，這些神經又起自第2～4骶神經，當病變累及這些神經，就可反射性地引起下腰痛症狀。內臟疾病所致的腰痛與其它腰痛有何區別？腹腔及盆腔內的臟器疾患所致的下腰痛與腰椎本身疾患構成的腰痛，雖然抽象地講都是腰痛，但還是有確定的區別，其區別如下：（1）內臟疾病所致腰痛的素質大多屬牽涉性痛楚傷心：這種腰痛的病變不在脊柱，以是脊柱的活動不受影響。查體時，發覺病人腰部的活動性優良。牽涉性腰痛究竟佔全部腰痛病人的比例有多少？目前還沒有這方面的統計數字，但患有這種腰痛的病回報數不少。（2）內臟疾病所致的腰痛大多為繼發性：重要表現為軀乾的後面，平凡為繼發性，而且遠沒有腹部的痛楚傷心程度重大。雖然少少數狀況下，某些內臟疾患起首引起腰部痛楚傷心，但隨之而來的是劇烈的腹部痛楚傷心，且程度更重大。（3）內臟疾病所致的腰痛平凡不是唯一的症狀：除了腰痛症狀外，平凡有內臟疾病的其餘臨床表現。比方：腎結核患者可有低燒、盜汗、消瘦等；胰腺瘤患者可有食慾減退、體重加重等惡病質表現；消化道潰瘍的腰痛發作多與飲食有關等。（4）下腰部骨傷科方面的查抄無陰性體征，如壓痛點不匯合，壓痛不明顯，直腿舉高試驗陰性等。病變臟器本身可有陰性體征。（5）腰椎影像學查抄可無明顯改變，內臟疾病所致的腰痛，臟器本身可有陰性成果，如輸尿管結石，x線平片或造影片可見結石影，胰腺癌ct或核磁共振可顯示腫瘤大小等。分歧人群下腰痛的品種有何分歧？下腰痛的發病率很高，導致下腰痛的疾病又很多，但就分歧人群而言，其導致下腰痛的疾病品種又有所分歧。（1）分歧年齡導致下腰痛疾病的品種分歧。少兒或青少年導致下腰痛疾病的稀有緣由，次要是天賦性平凡，如隱性脊柱裂、移行脊椎等；姿勢性的疾病，如腰椎側彎等；炎症性的疾病，如腰椎結核等。青壯年引起下腰痛的稀有緣由，次要是損害性的疾病，如腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出症、腰椎壓縮性骨折等。別的，免疫瑣屑方面的疾病，如強直性脊柱炎等也是導致青壯年下腰痛的比較稀有的緣由。中老年引起下腰痛的稀有緣由，次要是退行性改變，如腰椎增素性脊柱炎、腰椎管狹小症、骨質鬆散症等，其次可以是腰骶部的各種腫瘤。（2）分歧性別導致下腰痛疾病的品種分歧。男性平凡在一樣往常生活和使命中腰部的活動量較大，當負荷過大、姿勢不當、保護欠缺等緣由，就可以構成腰骶部軟組織及骨與樞紐關頭損害，因而，男性的下腰痛以損害因素為主。女性由於剖解及心理特點而發生一些女性特有的疾病，如子宮體炎、附件炎、子宮後傾、子宮脫垂、盆腔腫瘤等。這些疾病均可引起下腰痛。別的，月經期可致下腰痛；有身期由於腰椎負荷加大而導致下腰痛；產後由於內分泌的改變，以致樞紐關頭囊、韌帶鬆弛，也可導致下腰痛。（3）分歧職業導致下腰痛疾病的品種分歧。腦力蘇息者，尤以重腦力蘇息者、流動員等引起下腰痛的緣由，次要是損害性的疾病；歷久在空調、潮濕、嚴寒狀況下使命者，易患腰背部筋膜纖維組織炎；腦力蘇息者由於短少訓練，腰背部肌肉力量薄弱，極易發生腰肌勞損及腰扭傷。由此可見，分歧人群導致下腰痛疾病的品種分歧。
2、後背疼痛
3、後背正中心疼什麼原因
不少准媽媽在孕晚期體重增加較快，再加上組織水腫、下腹外挺、肌肉關專節鬆弛等原屬因令脊柱神經根受壓，從而引起後背發麻的症狀。這類不適一般通過休息和適當鍛煉都能緩解，等到產後則完全消失。可是，如果經過休息、運動等調適，後背發麻的症狀持續存在的話，應盡快去醫院檢查一下，以排除先兆流產、糖尿病、腦部疾病、心血管疾病、肺病、頸椎病等。應對方法：適當運動 注意休息，不要長時間保持同一個姿勢，久坐久站都會令背部不適加重。平時要保持適量的運動，最好的活動方式就是散步了。每天早晚抽出二十分鍾左右，去小區或者附近的公園走一走，對健康大有益處。
4、後背疼，怎麼回事
病情分析：
臨床上,胃十二指腸疾病可以引起後背疼痛,有些骨科疾病,肝膽系統的疾病也會引起後背痛,另外有些泌尿生殖系統疾病,骨科疾病也會引起腰痛,
指導意見：
所以建議一定要盡早到醫院做相關方面的檢查以明確病因,爭取早發現,早診斷,早治療,以免耽誤病情.
病情分析：
你好,你的情況可能是由於慢性損傷引起的,或者是由於腎臟疾病或者心臟疾病等導致的
指導意見：
建議你立即去醫院檢查,做腹部臟器的B超和心電圖檢查,明確診斷才能更好的治療
生活護理：
最後衷心的祝願你早日康復
病情分析：
背部疼痛是許多人都有過的痛苦經歷,但近來有一個好消息也許能使這些患者感到鼓舞,這就是：大部分下背部疼痛都可以經過8———12周的自我療法得到痊癒.
指導意見：
下面是您可以採用的家庭治療方法：
1,盡可能早地在您受傷的背部放置冰塊,每隔一小時放10———15分鍾.冷敷可以防止水腫的發生,減輕疼痛並促進康復.
2,腹部朝下平直俯卧,胳膊放在身體兩側,頭側向一邊.如果這個姿勢使您感到背部疼痛,就調整一下姿勢從而使自己感到舒適,保持這種姿勢並放鬆共1———2分鍾.
3,做骨盆傾斜運動以活動下背部,並輕輕地活動脊椎骨.平躺在地板上,曲起膝蓋兩腳平放在地板上.慢慢綳緊您腹部的肌肉並向地板方面壓迫下背部.保持正常的呼吸,並將這個姿勢保持10秒,然後放鬆.
4,每3個小時進行3———5分鍾的短距離散步,盡量不要長時間地行走.
會慢慢好起來的!祝你早日康復!
病情分析：
患者,經常後背疼是怎麼回事.
指導意見：
考慮是後背肌肉韌帶損傷引起,可做局部手法按摩,中葯熱敷,口服舒筋活血片.建議到醫院外科檢查
病情分析：
你好!
後背疼痛的原因很多是脊柱問題.脊柱不適的原因也可能是由於遺傳因素.孩子從父母那裡遺傳來異常的脊柱,變形的椎骨,而鬆弛的韌帶也無法將脊柱固定在最好的位置.
由傳染,過敏或者病毒原因引起的發炎也是導致疼痛的原因.不過,最普遍的原因是脊柱自然老化.隨著年齡的增長椎間盤漸漸失去水分,變得疏鬆.如果骨刺深入脊髓,壓迫神經末梢,就會引發疼痛.
在某種不習慣的負重下,脊柱的固有狀態被破壞,引起疼痛感覺.到一定年齡,女性的激素分泌減少,這種變化會反映在脊柱上.椎骨內的鈣元素減少,椎骨變軟,這也使得負重的椎骨產生收縮.而長期形成的關節表層,骨骼和血管,神經末梢相互之間的對比關系承受著這種變化,引發疼痛綜合症.自己做舍賓,瑜伽等運動時要注意避免幅度過大的動作給頸椎過重負荷.
疼痛同樣存在於女性坐班族.要避免麻煩的發生,需要定期改變姿勢,做一下頭部運動,按摩頸部以促進血液循環,緩解肌肉緊張.
在家裡一連幾個小時坐在柔軟的沙發里或者椅背短小的椅子上看電視,脊柱都會不自然彎曲,而這就容易引起背疼.
指導意見：
1.坐著時靠沙發靠背或者椅子背不要少於三個支撐點；
2.舒適的具有天然填充物的彈簧床墊是你脊柱健康,安然入夢和第二天精力充沛的保證.
3.讓自己跑神或是故意分心是解除這種痛苦的良方,把注意力放到其他事情上對人們從慢性痛苦中解脫出來極有幫助.沉思只是一種很明顯的方法,其實吸引你注意力的任何安靜的活動都可以降低對壓力的反應
你可能腎陰虛，我也經常後背疼，到醫院看什麼病也沒有，找中醫看是腎陰虛，秘六味地黃丸。
5、脊椎疼痛是什麼原因？
脊椎疼痛最常見的原因就是脊椎的筋膜炎，是由於長期的牽拉、磨損，引起的慢性炎症，是最常見的。還有就是棘突炎，也可以引起脊椎的疼痛，是一種脊椎的棘突慢性炎症。還有強直性脊柱炎，也可以引起脊椎的疼痛。強直性脊柱炎屬於一種自身免疫性疾病，它的發病一般都是從骶髂關節向上發病，這種在臨床上非常的常見。
有幫助請採納，謝謝
6、背部疼痛怎麼辦
背部疼痛是許多人都有過的痛苦經歷，但近來有一個好消息也許能使這些患者感到鼓舞，這就是：大部分下背部疼痛都可以經過8———12周的自我療法得到痊癒。
下面是您在背部開始疼痛的頭幾天可以採用的家庭治療方法：
1、盡可能早地在您受傷的背部放置冰塊，每隔一小時放10———15分鍾。冷敷可以防止水腫的發生、減輕疼痛並促進康復。
2、腹部朝下平直俯卧，胳膊放在身體兩側，頭側向一邊。如果這個姿勢使您感到背部疼痛，就調整一下姿勢從而使自己感到舒適，保持這種姿勢並放鬆共1———2分鍾。
3、做骨盆傾斜運動以活動下背部，並輕輕地活動脊椎骨。平躺在地板上，曲起膝蓋兩腳平放在地板上。慢慢綳緊您腹部的肌肉並向地板方面壓迫下背部。保持正常的呼吸，並將這個姿勢保持10秒，然後放鬆。
4、每3個小時進行3———5分鍾的短距離散步，盡量不要長時間地行走。
會慢慢好起來的！祝你早日康復！
四肢著地的骨盆搖動運動
骨盆搖動可以很有效地減輕背部的疼痛。雙膝著地，雙手支撐地板，背部保持平坦，收縮腹部的肌肉，並拱起背，有如正發怒的貓一般。頭部與背部保持水平狀，接著，放鬆並恢復至中心，試著避免讓背部在維持平直之前放鬆。
可以在背部下方增強這運動，並加強背部肌肉，只要做以下的運動，就可以辦到了。保持背部平坦，低下頭來，開始伸直一隻腳。維持一隻腳與背呈一直線，不要過高，彎曲膝蓋，同時將之置於地板上，讓頭部回到中心位置。重復6—8次，接著，另一隻腳又重復6—8次。 輕微的腿部搖動運動
生產後的背痛，通常是發生在背部的骶髂關節，即脊椎與骨盆連接處。疼痛是發生在脊椎底部的某一側，這種疼痛很可能會擴及整個臀部，同時腿部很可能也會感到疼痛。這運動對於減輕這一類的疼痛非常有效，尤其是左側的骶髂關節；相反側的運動則是減輕右側骶髂關節的疼痛。
仰躺，雙腳伸直，並開始彎曲左膝蓋。當你做這運動時，要使你的肩膀、頭與右腳維持平貼於地板的狀態，將左膝彎曲至胸部，用左手握住左膝部，並用右手握住左腳踝，輕輕地將膝蓋往肩膀方向推，以右手將左腳踝壓至陰部。慢慢地放鬆壓力，重復這動作數次，做輕輕的搖擺動作。當你做完這運動時，要注意的是在站起來的時候，要避免肌肉受到拉傷。
這時，換以左腳平貼於地面，慢慢地彎曲右膝。接著，將右腳平貼於左腳旁，使雙膝並攏，然後同時抬起雙膝，接著以四肢著地。
採取立姿的高跪姿態，然後半跪，一手平貼於地面，小心地成為站立的姿態。
假如背部下方的兩側都產生疼痛感，則仰躺，雙膝彎曲至胸部，以雙手環抱膝蓋，貼緊胸部。抱住大腿，在膝蓋上方由一側搖動至另一側。按照上述的指導，慢慢地站起來。
手臂向後環繞運動
這運動有助於減輕背部上方與肩膀肌肉的緊張，並改善姿態。
保持站立的姿態，雙腳分開約30厘米，維持膝蓋的柔軟度，同時不要向後傾．要確保臀部的收縮與腹部的緊縮。手臂向上舉向前，高過耳朵繞圈。
另一方式則是坐在沒有靠背的板凳上，將雙腳平置於地板上。雙手置於肩膀上，同時手肘向上與向前繞圈，要以最舒適的方式盡可能地繞大圈，盡量貼近雙耳。同時，身體的其他部分要保持正直，不要因為肩膀僵硬而弓起背。
在整個過程中，要有韻律地呼吸。手肘再繞一次圈時，肩膀都要離開雙耳，重復大約8—10次(雙臂不應朝前方繞圈，因為只會徒增肩膀向前拱與不良姿勢的可能性)。
側彎
此運動有助於背部由一側移動到另一側。
雙腿張開，與髖部同寬，同時雙手置於髖部，使膝蓋保持柔軟。收縮腹部肌肉，同時臀部保持收縮。將髓部維持於中心，身體的重量要平均地分配在雙腳上，柔軟地側彎至最大限度，維持彎曲的姿態數秒鍾。接著，重復往右側彎，要維持身體平直的狀態，就彷彿它是位於兩扇窗戶之間的一直線般。避免為了增加運動幅度而踮起腳尖，否則會造成反效果。
另一方式是坐著，雙臂平置於兩側。側彎時深呼吸，恢復姿態時則吐氣。每次重復這動作8—10次。
頸部、膝蓋與手部的環繞運動
脊椎上半部的運動主要是迴旋運動而且迴旋的程度通常是很有限的。這運動可以增強上半身的軀干與肩膀的靈活度。
雙腳直立張開，與髖部同寬，使膝蓋保持柔軟，手臂與手掌伸展，與肩膀同寬。同時，與肩膀的高度同高，收縮腹部的肌肉，並收緊臀部，維持下髖部正對著正前方．同時，眼睛注視著左手指尖。肩膀與手臂盡可能地往左繞，使右手彎曲，橫過胸部，維持這姿態數秒鍾。回到中心點，然後再往相反的方向彎曲。在身體向左或向右旋轉的時候呼氣，而在恢復中心的時候吐氣，重復這動作8—10次。
①身旁置一椅子，直立於椅子旁，一隻手靠在椅背上。維持膝蓋的柔軟度，輕輕地抬起右腳的腳跟，同時彎曲頭部與軀干，使頭部與軀干靠近右膝。在做這動作的時候呼氣，維持這動作數秒鍾，然後慢慢地恢復原來的狀態，並吸氣。
②提起右膝，使之呈水平狀，在換腳以前，重復這動作4次(如果以單腳站立，然後要提起膝蓋，或是向前彎的時候，會引起背部疼痛的話，那麼就要避免做這動作)。
7、背部胳膊中間脊椎疼痛為何？一用力就疼，
問題分析：
你好，考慮為背部脊椎軟組織受損的病變發生，多於劇烈的活動，專扭傷撞擊，屬負重受涼有關，造成了脊椎處軟組織過度的牽拉，韌帶軟組織充血水腫，增生粘連，局部缺血缺氧，引發了疼痛的發生。
意見建議：
建議靜養，休息，避免勞累，如果病變發生了呼吸困難等症狀，要及時去醫院進行胸部的CT，胸椎拍片等檢查，在排除了肺組織的損傷後，給予局部封閉注射葯物，鎮痛，疏經通絡等葯物治療。
8、後背疼痛原因
背痛，復雖不如頸痛、制腰痛那樣多發，但也是一種常見的病痛。約30％～40％的人在某一時期患有背痛，有80％一90％的人在某個時候經歷過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。
背痛是一種症狀，可以見於多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等；有的背痛症狀較輕，往往是由於背部受涼、姿勢不良引起，不必過於焦慮。除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進行自我治療，常常可以收到很好的療效。中醫的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。
僅供參考。