1、成年人脊柱彎曲怎樣治療
好,看了你的情況敘述,我覺得,脊柱側彎的治療方法主要看側彎的嚴重程度,如果側彎嚴重保守治療不能調節最好及時去醫院手術矯正治療。
意見建議:你好,根據你的情況,如果,你的脊柱側彎症狀不嚴重,孩子年紀要是還小,可以採取保守治療的方法進行矯正治療。可以做保健操、脊柱矯正設備矯正等方法。
2、輕度脊柱側彎
不是什麼很嚴重的病,其實這樣的人很多。
介紹一下矯正鍛煉方法:
造成特發性脊柱側彎的主要原因是:因重力不均,影響脊柱兩側肌肉的發展不平衡而形成脊柱側彎(也稱脊柱側凸)畸形。自我矯正的訓練方法是:
一、俯卧向前伸單臂:
在墊子上俯卧挺身,使脊柱側彎的另一例手全力前伸,同側手後伸,同時做抬頭挺胸動作。例如胸椎骨有凸者,可做向前伸左臂的動作,俯卧腿和臂同時上舉,俯卧在墊子上,用脊柱側彎的另一側手和同側腳,同時做挺身和上舉的動作。重復20~30次,共練習4組。
二、體轉動作:
兩腳開立,扭轉軀干,做向胸椎曲凸的同方向的體轉運動。完成一次體轉後,兩臂輕置體側,再重復上述動作(不要做另一方向的體轉動作),在動作過程中強調雙腿伸直,不要移動雙腳,以免減低練習效果。重復20~30次,共練習4組。
三、單臂外振動作:
身體直立,兩腳開立與肩同寬,彎側臂伸直空手用力向體外側振舉到極限,用力放下到體前內側極限,做30~50次。接著手持重物(2.5~5公斤)重復練15~20次,共做4組。
四、持棒向側上方擺動伸展:
俯卧在墊子上,兩手寬於肩距,持棍棒或繩子或毛巾,抬起胸部挺腹,彎曲胸椎曲凸面的另一側手臂,伸直同側面的手臂用力向側凸面使勁做擺振式體側動作,並同時使上體和兩臂盡力向上抬起。如持繩子和毛巾,務必綳緊,不讓其放鬆下沉。重復20~30次,共練習4組。
五、肋木是垂移握把:
面對助木,直臂攀握懸垂身體,然後徐徐向左或向右擺動腰腿,同時順勢移動攀握肋木的雙手。重復練習,不計次數。
六、手扶肋木體側屈:
身體正側面對肋木下站立,用胸椎側凸面方向的手扶持肋木下檔。另一側的手攀握在頭頂上的肋木側,然後向反肋木方面不斷作體側屈運動,必須抬頭、挺胸,收腹,上體不能前傾。重復用30~50次,共練習4組。
七、懸垂體側擺:
正面雙手握單杠或肋木。兩腿並攏,向左右側擺,以使「S」形的脊柱逐漸伸直。重復30~50次,共練習4組。
八、單杠單臂懸垂運動:
凹側臂手握單杠懸垂20~30秒鍾,跳下休息1分鍾,重復練習6~8次。
九、單臂拉引橡皮筋:
身體直立,兩腳與肩同寬,手握橡皮筋一端(另一端掛在固定物上),凹側臂側平舉,用力向身體另一側拉引,重復30~50次,共練習4組。
十、單臂上舉啞鈴運動:
身體直立,兩只腳與肩同寬,凹側手持啞鈴(10~15公斤),向上舉起時伸直臂,放下時屈肘,啞鈴位於肩側停止為1次,自然呼吸,重復10~15次,共練習4組。
〔說明〕採用上述矯正訓練方法,在於重點加強脊柱較弱一側的肌肉力量,逐漸把側凸的脊柱拉直。同時,還要注意經常保持較好的動作姿勢,從而達到矯正側彎的目的。
3、脊椎S型彎曲怎麼治療
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4、輕度的脊柱側彎,如何通過鍛煉進行矯正?
輕度脊柱的側彎,說明問題不是很嚴重,可是即便是輕度側彎,也要先排除病理性因素,才可以談矯正,不然前提一定是先解除病理性問題!
為什麼先談病理性原因?
舉個例子,一個患者腰椎間盤突出症,由於腰腿痛出現脊柱的側彎,這個時候側彎的出現是一種保護性側彎,是由於疼痛的存在,側彎姿勢下疼痛減輕。
如果這個時候急於矯正脊柱的側彎,第一會造成症狀的加重,第二由於疼痛的存在不能矯正或者矯正之後還會變回原來的樣子。
好,談一下姿勢性側彎!
談到矯正脊柱側彎,先要判斷的是骨盆的位置,如果骨盆側傾,多數會伴有脊柱的側彎,高低肩等問題,因此,這種狀況要先調整骨盆的位置。
然後骨盆的位置調整以後,看一下脊柱側彎發生的部位,兩側肌肉一定是不對稱的,一般是一側肌肉鬆軟,一側肌肉緊張變硬,按摩去除兩側肌肉的痛點。
去除痛點之後,做緊張肌肉那側肌肉的拉伸,這樣的話多數的姿勢性側彎都可以矯正的過來,只要走在正確的路上,問題一定可以解決。
結語
至於運動的方式康復,這個不夠直觀,鍛煉的時候很難精細化到某一個部位,這就導致很多時候,可能付出的努力挺多,收效甚微,我也不想教你在沒做姿勢評估之前的迷糊鍛煉,沒有意義!
5、脊柱側彎應該怎樣治療?
6、脊柱側彎,要怎麼矯正,可以完全復原嗎?
脊柱側彎帶支具只會穩固病情,防止病情加劇,沒有什麼來得及來不及一說,這個醫生說的話太不嚴謹了,針灸牽引只是起到輔助作用,效果甚微,側彎關鍵點還是在於矯正,恢復力線平衡,矯正了側彎,恢復脊柱著力點,腰椎的突出自然就會緩解了。所以還是要進行側彎的矯正才是重點。