1、脊椎 疼痛 ，急、急、急
腰椎間盤突出的注意事項：
一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護。
三：白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。
四：不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。
五：急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息，不要過於勞累，以免加重疼痛。
六：平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，注意營養結構。
【飛燕】俯卧位，雙手後伸，上半身和雙腿向後抬起，堅持3-5分鍾後還原動作，每次重復15次;【後伸】分腿自然站立，雙手叉腰，身體向後仰，用力並堅持3-5分鍾後還原動作，每次重復15次;
【挺腹】平卧屈膝雙肘雙足跟作支撐點挺腹，3-5分鍾後還原動作，每次重復15次;
【倒走】兩腿交替向後邁步，每次20-30分鍾，早晚各一次，循序漸進;
【環繞】兩腿略分開站立，兩手叉在後腰部，以腰為軸心繞圈轉動身體;
【游泳】自由泳和仰泳可能更為適合腰痛患者，但應控制運動量和水溫
2、脊柱疼痛如何按摩。
您好，這個需要先分清頸椎病的類型，一般椎動脈型頸椎病是嚴禁推拿按摩的。建議到醫院安插，如果要按摩到專業中醫按摩院，不要隨便自行按摩。
您好，這個需要先分清頸椎病的類型，一般椎動脈型頸椎病是嚴禁推拿按摩的。建議到醫院檢查，如果要按摩到專業中醫按摩院，不要隨便自行按摩。
3、脊柱兩側疼痛是怎麼回事兒？
考慮這種情況可能是腰肌勞損，或者是腰間盤明顯或腰椎的疾病，建議這個情況要引起重視，盡快抽空到一醫院拍片子，確定疾病，及時治療，如果不是尤其嚴重的話在平常的時候多做一些理療，盡一切可能避免干太重的體力活，對腰背部進行有針對的一些鍛煉。
4、背部脊柱疼痛
背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發，但也是一種常見的病痛。約30％～40％的人在某一時期患有背痛，有80％一90％的人在某個時候經歷過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。
背痛是一種症狀，可以見於多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等；有的背痛症狀較輕，往往是由於背部受涼、姿勢不良引起，不必過於焦慮。除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進行自我治療，常常可以收到很好的療效。中醫的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。
最新疼痛自診自療叢書--背痛是專門為背痛患者編寫的，不妨拿來看看。書中介紹常見背痛的診斷知識和能夠在家中自行使用的治療方法。對於不需特殊治療的背痛，讀者依照本書介紹的方法治療，可收到較好的療效。即使是需要接受專業醫師治療的疾病，如能配合使用本書介紹的治療方法，也必然能提高療效。
5、脊椎疼痛
建議你去拍x光就好，主要看看是不是腰椎或者頸椎突出，我覺得應該是腰椎間盤突出壓制坐骨神經，我不知道你白天走路痛不痛，如果走路也痛就更加證明是神經痛而不是肌肉痛。如果你照x光也找不出來問題的根源，我勸你還是在破費一次，到2甲或者3甲醫院進行核磁共振檢查，這樣能夠檢查出來問題的根源。你可以參考下這個：
腰臀部疼痛之一
——第3腰椎橫突綜合征
第3腰椎橫突綜合征(transverse process syndrome of third lumbar vertebra)是附著在第3腰椎橫突的肌肉、筋膜、韌帶以及跨越其前後的神經發生炎症、粘連或肌疝等而產生的一系列臨床徵候群。
[應用解剖]
1、第三腰椎橫突前後扁平、薄而長，伸向後方，在諸腰椎橫突中，腰三橫突最長。
2、正常情況下第三腰椎是腰椎生理前凸的最高點，也是椎體前屈、後伸、左右側彎和旋轉的活動樞紐。
3、附麗於第三腰椎的結構有橫突間韌帶及附著於頂端的腰方肌、橫突間肌、橫突棘肌、多裂肌、骶棘肌、腰肌筋膜深層等（圖12-2-1）。
4、第三腰椎前方有腰2脊神經前支通過，後方有腰1~3脊神經後支穿過肌筋膜行於橫突背側。
[臨床表現]
1、 病人多有急性損傷或長期習慣性姿勢不良及長時間的超負荷勞動史。
2、 症狀輕者表現為一側或兩側腰部酸脹、疼痛、乏力，休息後緩解，勞累及受涼、潮濕時症狀加重；症狀重者呈持續性疼痛，可向臀部、大腿後側和內側，個別病人可放射至小腿，腰部前屈和向健側屈時症狀加重。
3、 患側腰三橫突尖部有明顯的壓痛，疼痛向臀部及大腿後側放射，一般不過膝關節。有時患側臀上皮神經也有壓痛。
4、 有時可在患側腰三橫突尖部觸及痛性硬結或束。
5、 內收肌痙攣引起髖關節外展受限。
6、 X-光片有時可見第三腰椎橫突過長，尖部有鈣化影。
6、腰部脊柱疼痛是怎麼回事?
當然是玩電腦太多，運動少太造成了脊柱生理曲度改變和肌肉慢性肌腱炎。你應增加體育運動了，能改善頸腰椎，緩解肌肉僵硬酸痛。如症狀嚴重可針灸按摩理療。但是主要的還是運動，能徹底改善你現在的狀況，還能減少復發。可坐腰背肌的鍛煉。（就是趴在床上兩頭起又叫燕飛！還可平卧床，用頭、雙肘和雙腳做五點支撐往起挺肚子！都可鍛煉腰背肌。）
7、脊椎疼痛引起的原因是什麼呢？
對於病人出現了後脊柱中間部位的疼痛，首先見於經常彎腰活動導致的棘上韌帶炎，因為經常反復的彎腰活動，很容易導致棘上韌帶，再棘突部位受到反復的牽拉和摩擦，從而引起無菌性的炎症，就會引起棘上韌帶炎，從而導致後背脊柱中間，也就是在彎腰活動時後背最突出的部位形成無菌性的炎症，引起疼痛的情況。
再就是見於後背脊柱中間韌帶的拉傷，這種情況主要是見於重體力勞動者或者是急性的行脊柱部位的牽拉，從而引起了韌帶的損傷，也會導致後背脊柱中間疼痛的情況。
還有就是見於外傷，特別是外傷以後引起了棘突骨折或者是椎體骨折的情況，也會引起明顯的後背脊柱中間疼痛的情況發生，還有就是見於強直性脊柱炎的患者，強直性脊柱炎主要是侵蝕脊椎，從而導致脊椎部位產生粘連融合的情況，也會導致後背脊椎中間部位疼痛情況的發生。
8、後背脊柱上有一節骨節按壓疼痛
你的情況應該就是腰肌勞損，和你長時間玩電腦，保持固定姿勢有關。如果你現在疼的厲害，可以休息幾天，建議你卧床休息，注意腰部保暖。有條件的話最好到正規醫院的理療科，做做針灸、拔罐、推拿等物理治療，效果很好。也可以直接用些外用的活血化瘀的葯物，如紅花油、理通等等，配合熱敷，效果不錯。需要告訴你的是，腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.功能性腰痛在一些醫學檢查上如X光檢測都沒有異常表現，但是有的患者卻腰痛很嚴重，所以正確的站姿、坐姿也是很重要的，一些辦公室白領、電腦工作者，還有工作時必須保持同一種姿勢的人，患腰痛的幾率就要高。建議您先去醫院確診一下原因，再對症治療也不遲。 祝你早日康復！
9、脊柱疼痛該怎麼治療？
脊椎疼痛，如果受到外傷，需要到醫院去做x線檢查，必要時完善核磁共振檢查，排除有無骨折。如果有骨折，沒有手術指征，可以考慮卧床休息，一般需要6-8周，定期x線復查，查看骨折的癒合情況，才能判斷能不能下床行走。如果沒有骨折，應該考慮是軟組織損傷，多注意休息。如果沒有軟組織損傷，可能是長時間一個姿勢，導致的局部肌肉痙攣。這種情況首先,要注意休息、睡硬板床、加強保暖、避免受涼、端正身體姿勢、避免長時間一個姿勢、低頭、玩手機，可以適當的進行體育鍛煉,如打羽毛球等。可以局部熱敷、輕柔按摩，避免暴力。口服一些消炎鎮痛葯物，洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣葯物,鹽酸乙哌立松。另外，可以局部應用一些膏葯,氟比洛芬巴布膏。如果保守治療不能有效減輕，可以考慮完善檢查，排除有沒有佔位性疾病，從而進行手術處理。
10、背部脊椎疼痛，到底是怎麼回事啊？
如果是長時間都有這種症狀可能是由於脊椎問題引起的，建議去醫院拍個X片，做個檢查，如是脊椎問題可以找北京世紀村門診部做美式脊椎矯正.
比較典型的脊椎病及其治療有：
1、頸椎綜合症
頭痛、頸部痛、頭部轉動障礙、手臂發麻、手臂發木、上背部疼痛。經脊椎矯正治療後，可緩解或終止病症。
2、側彎症
一般兒童的療效最佳，成人的療效則取決於脊椎關節的永久性損傷的程度以及治療的次數和時間。在減少一定的側彎度的水平上，保健性的維持，則有相當好的結果，可以停止進一步的側彎和進一步的駝背。
3、腰痛
一般以第五腰椎、骶、髂關節等部位最為頻繁。進一步的惡化就會造成椎間盤的突出。前者伴隨壓迫神經的情況較後者為少。故前者治療產生效果較快，恢復也比較完全。後者以椎間盤的非開放性突出較為好治，這也取決於突出的程度。而開放性突出則較難治療，嚴重的應以手術為佳。
4、保健性治療
這是相當重要的，當人們自以為沒有任何脊椎毛病的時候，症狀的發生可能已經到了臨界的程度了。由於這種脊椎半脫位的隱蔽性，一個有相當程度半脫位情況的病人，會因為生活得舒適，沒有突發性的外因刺激，如車禍、摔傷等，而察覺不到自己的病況。則半脫位所造成的骨性關節炎，可以在幾十年的尋常生活中緩慢發生，而身體在關節炎的發展中不斷的適應關節的變化，偶然有症狀發生，又常常以為，不過是由於年齡的增大而引發的、正常的、必然的現象，從而意識不到保健的重要性。這正是我國五十歲以上人群組中，脊椎及其相關疾病的發病率達百分之八十以上的原因。在美國，這也是矯正醫師常常面對的一個問題。
但是，凡是經過長期按時治療的病人或長期按時進行脊椎矯正保健的人，X——ray所顯示的脊椎的退化受到非常明顯的控制。不論年齡大小，理想的治療，加以適當方式的工作、鍛煉和生活，可以完全控制脊椎的進一步退化。
5、急性損傷
主要以車禍、摔傷和搬運重物造成的為主。治療的效果一般都很好。治療時間的長短主要取決於損傷的程度以及脊椎退化的水平。以「Dong Chiropractic Center」的病例來看，一般在兩個月內完全康復。