脊柱歪了會使腹肌歪嗎

1、按摩腹肌的時候會造成脊柱疼么

可能原因： 一、長時間沒鍛煉導致的鍛煉後肌肉產生的不適應。 二、鍛煉過度導致的肌肉拉傷。 三、鍛煉後沒有及時的做拉伸導致的肌肉內乳酸沒有排除。 緩解肌肉酸痛方法： 一．對酸痛的局部肌肉進行熱敷，促進血液循環。 二．對酸痛局部進行靜力牽張練習，有助緩解痙攣； 三．對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆。 四．口服維生素C有促進加速受損組織的修復和緩解酸痛

2、腹肌收縮可使脊柱作什麼運動

首先你要講清楚是腹部的哪塊肌肉哦 你指的應該是腹直肌吧 腹直肌收縮可使我們的脊柱做一個屈曲的動作 腹外斜肌收縮可使脊柱做側屈。有不明白的歡迎追問

3、背後的那根脊柱痛，今天做腹肌輪的時候到最下面的時候會痛下，還有仰卧起坐太下去支撐的時候也會痛，是不

腰部軟組織拉傷，在活動時候沒有充分熱身。在腰部沒有好之前盡量不要做運動。一般情況多休息幾天不要做劇烈運動。

4、怎樣才會在不損傷脊柱的情況下鍛煉腹肌。

可以去做以下動作。

1，平板支撐，在做這個動作的時候，要求腰背部綳直，是保持在脊椎正常的生理曲度的情況去做的，而且發力更多的是腹部的肌肉群，腰部幾乎是不發力的。因此這個動作不會對脊椎造成傷害的。前提需要在標準的姿勢下，如果要是塌腰翹臀，那對腰椎會產生一定的壓力。

2，懸垂式舉腿。這個動作是要求脊椎在被拉長的情況下，去做一個骨盆上卷的動作。其中固定腰部不要晃動，單獨讓骨盆上卷。對脊椎的壓力較小。也可以去做。

5、8分鍾腹肌鍛煉會影響頸椎和脊柱嗎？

應該不會吧 我也是這么練的啊