1、脊柱側彎怎麼在健身房練肌肉
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2、有脊柱側彎的人可以健身嗎
可以的。鍛煉好肌肉，尤其是腰背肌的肌肉能更好支撐住脊柱。不過一定要注意適度，勞逸結合，太過劇烈、對抗性太強的運動最好避免，如果真的特別想做的話，最好經過醫生的評估，在專業人士指導下進行，並且定期拍片復查，以免加重。胡亂鍛煉很可能會起反作用，加重側彎的。如果你還未成年，骨骼沒閉合，可以去學針對脊柱側彎的醫學形體訓練的，不要一味為了增肌而加重了脊柱的負擔。
3、脊柱側彎可以健身嗎？
健身不分你什麼事情狀態的，而且健身也有可能還幫助你改變脊柱側彎you
4、s型脊柱側彎可以去健身房鍛煉肌肉嗎
脊柱側彎人群進行健身運動應該格外注意，因為在運動過程中，可能使關節更向彎曲的一側彎曲，所以應該避免一些使關節變形更加厲害的運動。但有規律的健身對人體健康也是非常重要的，關鍵是在於如何運動才有健康有效，瑞脊健身在治療脊柱側彎方面非常專業，同時也會定製個性化的運動處方，通過訓練核心肌肉來鞏固脊柱平衡，同時也起到了治療作用，歡迎咨詢我們。
5、健身房有康復師證的康復教練能改善脊柱側彎么
脊柱側彎大致分為兩種類型，一種是C型，一種是S型，你可以簡單的理解為C型是脊柱有一處側彎，而S型則是脊柱有兩處側彎。
如果僅僅是通過C和S來說脊柱側彎的話，那麼S型更為棘手，因為S型側彎有一種可能是有一處原發性側彎，然後由於改變了身體受力，另一處代償性的產生了彎曲，最主要是因為彎曲方向不同，導致治療難度也就更大。
在成年人裡脊柱側彎不是很常見，高發年齡段大約在10-14歲左右，也就是小學到初中這個階段，這類脊柱側彎被稱為——特發性脊柱側彎，為什麼叫特發呢？因為主要發生在青少年生長發育階段，至於成因則是多方面的，治療方法我會在文章後面聊，另一類脊柱側彎則是先天性的。
側彎與度
還記得文章剛開始時那位求助健身教練的女生嗎？如果你詳細閱讀原文會發現裡面出現了60度一詞，這個度就是指的側彎角度。
我個人在生活中遇見的脊柱側彎患者最嚴重的是45度，60度的脊柱側彎不常見，我也僅僅在醫學圖片里見過類似的病歷，盡管對於醫生來說還有更嚴重的病歷，私下和一些醫生聊天時候聽說還有超過100度脊柱側彎的患者……因為文章開頭所講的那位女生就是60度脊柱側彎，下圖是我在網上找到的一位65度脊柱側彎患者的X光片。
6、脊柱側彎怎樣鍛煉
7、脊椎側彎的話還能健身嗎？
任何人任何身體情況都不能阻擋健身的，只不過健身的方式和力度有所區別而已，如果你的脊椎側彎或者有其他的身體疾病，那你可以降低你的健身力度，或者是採取其他身體方位來去健身，並健身並不意味著就是重量訓練，哪怕是緩慢的散步也屬於健身的一種，只要對身體有好處，為什麼不去做呢？
8、脊柱側彎可以健身嗎
可以在在墊子上俯卧挺身，使脊柱側彎的另一例手全力前伸，同側手後伸，同時做抬頭挺胸動作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的動作，俯卧腿和臂同時上舉，俯卧在墊子上，用脊柱側彎的另一側手和同側腳，同時做挺身和上舉的動作。重復20～30次，共練習4組。
可以俯卧在墊子上，兩手寬於肩距，持棍棒或繩子或毛巾，抬起胸部挺腹，彎曲胸椎曲凸面的另一側手臂，伸直同側面的手臂用力向側凸面使勁做擺振式體側動作，並同時使上體和兩臂盡力向上抬起。如持繩子和毛巾，務必綳緊，不讓其放鬆下沉。重復20～30次，共練習4組。
可以讓身體保持直立，兩腳與肩同寬，手握橡皮筋一端（另一端掛在固定物上），凹側臂側平舉，用力向身體另一側拉引，重復30～50次，共練習4組。
可以讓兩腳開立，扭轉軀干，做向胸椎曲凸的同方向的體轉運動。完成一次體轉後，兩臂輕置體側，再重復上述動作（不要做另一方向的體轉動作），在動作過程中強調雙腿伸直，不要移動雙腳，以免減低練習效果。重復20～30次，共練習4組。
9、脊柱輕微s型側彎
您好！脊柱側彎常見於青少年，並且可以一定程度矯正過來，目前你的這種情況，骨骼基本已經定型，所以還是需要防止進一步加重，平時可以加強鍛煉；另外給一些建議：去查一下腰椎，請醫生給檢查一下，有必要的話可以拍張腰椎的CT或者MRI看看，脊柱側彎通常也提示可能存在腰椎間盤突出。