脊柱側歪跑步

1、脊柱側彎帶支具期間可以做鍛煉嗎，如：仰卧起坐，單杠，游泳跑步等。另外還想問為什麼帶支具能矯正脊柱側

一、可以鍛煉。鍛煉時要除掉支具。
二、支具本身並不能矯正脊柱側彎，但可以給脊柱一個支撐力。
三、支具需要長時間佩戴。
脊柱側彎帶支具期間必須進行必要的腰背肌鍛煉，因為，帶支具也會有副作用，如肌肉萎縮、關節僵化。游泳是最好的運動，不但可以增強肌力、增加脊柱柔韌性、增加肺活量，而且，在運動期間，脊柱不承受重力。

2、跑步和壓腿會加劇脊椎側彎嗎

還是盡量不做做這些劇烈的運動，最好只做一些保健操什麼的，也要盡在去看看，北京張德宏脊柱側彎矯正，有支具等矯正器具，保守治療，希望對你有所幫助

3、脊柱側彎不能做哪些運動

對於脊柱側彎的患者來講在日常生活中應該要盡可能的避免做一些過於激烈的運動。因為過於激烈的運動會嚴重的影響到脊柱的穩定性，所以對於脊柱側彎有不良的影響，同時大家在進行運動的時候一定要選擇適合自己的運動的強度。

比如說：

1、打籃球。

2、打乒乓球。

3、快速跑。

4、踢足球。

5、打羽毛球。

(3)脊柱側歪跑步擴展資料：

對於脊柱側彎，預防勝於治療。專家說，假期正是孩子進行體育鍛煉的大好時機，青少年應保持正確站立姿態，加強腰背肌、腹肌及肩部肌肉的鍛煉。

脊柱側彎的孩子還應多注意加強肌肉鍛煉，以增強肌肉對脊柱的保護作用。要提醒的是，脊柱側彎患兒要多選擇對稱性運動，如蛙泳、仰卧起坐、俯卧撐等，以利於保持肌肉對稱性平衡；避免選擇非對稱性運動，如打羽毛球、乒乓球等。輕度側彎患者還可多做吊單杠、游泳、仰卧起坐、俯卧撐等鍛煉，大部分可自行矯正，不需治療。

參考資料來源：人民網-脊柱側彎偏愛青春期女孩 多做對稱性運動可防治

4、脊椎側彎能跑步嗎

脊椎側彎可以跑步，而且還得跑步，其實每個人的脊柱都有一定的側彎程度，通過跑步可以矯正脊柱體態，但要注意在跑步過程中擺臂，可以保持身體的平衡性和協調性，使身體更自然的擺動，更符合人體運動的韻律。注意，擺臂時要前不漏手，後不漏肘，自然的隨著腳步而擺動。跑步時保持抬頭挺胸，有助於改善人體的呼吸循環系統以及建立正常的記住狀態。因為在跑步過程中，人體在不斷的消耗能量，容易出現疲勞狀況，這時如果能用意志挺起脊樑，那麼對改善駝背、脊椎側彎狀況很有幫助。

5、脊柱側彎可以跑步嗎 脊柱側彎能跑步么

可以的，脊柱側彎可以跑步的。輕度的脊柱側彎的矯正，主要就是通過各種矯形體操來進行矯正的，脊峰就是用個性化矯形體操來進行矯正輕度的和戴支具的輕中度側彎。

6、脊柱側彎 跑步會不會加重啊？怎麼有人說可以 有人說不可以

最好不要跑800米這些劇烈運動，建議拉單杠，我也是側彎，醫生建議是不要跑步

7、女生18歲脊椎側彎跑步可以矯正嗎

脊柱側彎是青少年發育期比較常見的一種脊柱畸形，它是指脊柱向左或向右發生彎曲，超過正常的彎區。初期表現為兩後不等高，腰凹不對稱，此時進行矯正效果較好。其目的是通過矯正練習，加強肌力，恢復脊柱周圍肌力的平衡。矯正練習中脊柱左側彎便向左側同練習，右側彎便向右側屈練習 如果可以請將您的情況和我說說，我們可以聊一聊，也許可以幫助到您！

8、脊柱側彎怎麼運動，跑步可以嗎

每個人的脊柱都有一定的側彎程度。
通過跑步可以重塑脊柱體態，是很好的鍛煉方式！
就是跑步時不要把腳往地上砸，這樣對脊柱不好
要輕盈一點，腰背挺直、收腹，多運動會減輕脊柱側彎的程度。
另外，平時站立行走的習慣要改變，挺胸抬頭，不要含胸駝背
站姿坐姿要正確，就可以避免脊柱側彎的嚴重加重了。
另外，如果你是女孩的話，建議你少穿高跟鞋，高跟鞋會加重
女性脊柱側彎的程度的。

9、c型脊椎側彎的人能跑步，跳繩嗎、?

c型脊椎側彎是不能做激烈及跳躍運動，所以是不能進行跑步，跳繩的。

最好的方法:
全身靠在平面牆壁上,頭,肩,背,臀,腿,腳都盡量貼緊牆壁.
每天早晚五分鍾!
堅持就是勝利!
不過不要操之過急,慢慢來!

在日常生活中也需要注意

坐姿必須端正,若須長時間端坐時,所坐的椅子必須有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部與椅背必須緊靠,若能在腰部加墊一個護腰墊,則更能保持腰椎的正常弧度.

避免飲食過量,防止體重過重,增加腰椎負擔.
攝取足夠鈣質,防止骨質疏鬆症提早發生,含鈣食物有乳酪,牛乳,甘藍菜及豆腐等.

適當,適量運動,藉以強化肌肉,增加關節柔軟度,以保持良好姿勢,防止骨骼老化,減緩鈣質

10、我17歲男，脊柱側彎10度，醫生說3個月後復查，脊柱側彎會發展快嗎？要是每天拉單杠和跑步，脊柱側彎

脊柱側彎最好多做些仰卧起坐，多做些仰卧起坐可以鍛煉肌肉，讓肌肉有力量，能抓住脊柱。你這個度數很小，屬於正常人脊柱正常的彎曲范圍內（1-10度）脊柱疼痛應該是坐久了或者缺乏鍛煉，經常跑步啊，吊單杠啊也很好的，也可以去游泳（在條件允許的情況下）平時不要久坐、不要學跳舞、不要騎馬、騎山地車、不能老彎腰（我指的是彎腰時間過久） 脊柱側彎不鍛煉的話，它是會加重的。你的度數很小，但是不鍛煉同樣會加重，直到骨骺癒合之前都有加重的可能，所以十八歲之前每天都要加強鍛煉。每天仰卧起坐（50-100）每天單杠（5-10）希望你早日康復！