減肥敲脊柱穴點陣圖

1、減肥49個穴位是那幾個穴

眾所周知，大家都知道隨著社會進步，減肥也開始出現很多方法。在這給大家說幾個比較有用的減肥穴位，還不錯的，都是我當時減肥用的。希望對大家有幫助。
方法

1
1.首先說個減肥穴位-帶脈
用「帶脈」來治療婦科病，古時是常用之法，有調經止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血瘀積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈。用手輕捶帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經都有幫助。了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強壯腎臟，敲帶脈還可以增強腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的「游泳圈」，還有利於脂肪的代謝，減少贅肉的產生，在保養帶脈的同時，有瘦身的效果。不過准媽媽可千萬不能這么做。

位置：從肚臍往腰兩邊，腋下中線，與肚臍兩邊的交匯處。

2
敲帶脈 位置：從肚臍往腰兩邊，腋下中線，與肚臍兩邊的交匯處 效果： 每天早起喝杯溫鹽水，站著敲兩三分鍾帶脈一路，排毒減肥效果巨好 1，提高排毒能力，改善便秘。 2，可以自然減少食慾，口味會慢慢偏向清淡，食量也會自然減少。具有一定的瘦身效果3，有調經止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血淤積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈。 4，去除痘痘、減淡痘印。 5，清除腰上的贅肉 方法 每天晚上睡覺前，躺在床上，用手來回敲打帶脈(即身體兩側、腰邊的贅肉)，用力適中，大概100-300下即可
3
2.敲膽經（瘦大腿外側）、刮肝經（瘦大腿內側）、敲帶脈（瘦腰）
敲膽經」的正確方法 每天在大腿外側的四個穴位點用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。 膽經是一條從頭到腳的經絡，其中多數的經絡都和其它經絡相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經，而且這段膽經敲打起來最為順手，建議朋友們每天都敲膽經。 敲膽經比較簡單實用的方法是：坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上，也就是我們說的「二郎腿」，然後從大腿外側跟盆骨交接處的環跳穴開始敲（這個地方比較好找，摸一摸那個附近，有一個陷下去的小窩，就是那裡），往膝蓋的方向敲，一共四下。敲膽經是有穴位位置的，但是初學者摸不準也沒關系，平均分布著敲就可以了。 敲膽經的注意事項 力度：不需要很用力,把手舉起來,隨勢下降敲打就可以了。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的,因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出烏青來,敲出烏青有兩種情況：可能是力量太重了,等烏青退盡了再敲；不是「敲」的關系,是身體的凝血因子不夠,平時皮膚也易出烏青。 時間：晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。每天每條腿只要幾分鍾,有時候忘記了也沒有關系,用不著太認真。 敲打位置：敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。 不適合人群：孕婦絕對不能敲,不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。 女性月經推遲：有的女性本來血就很少,但由於肝臟熱,所以月經問題沒有暴露。血氣上升後,肝熱下降了,月經推遲是正常的。當血達到正常水平,月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。 長期堅持：身體的保養是長期的,尤其是女性,只要能保持收入略大於支出就可以了。當人體的血不斷上升,到一定層次時,人體是要全面改造自己的身體的。血要上升,但要慢慢地上升,這樣人體的修理幅度比較小,人體自我感覺就比較舒服。 不生氣：敲膽經是讓人體的氣血上升,如果氣很盛,血上升時氣會跟著上升,讓人不舒服,所以要先破掉一點氣,然後開始敲膽經。遇到問題盡量不要生氣,生氣造成的病是很難治療的,因為人體是無法駕御你的情緒的,而情緒卻可以沖擊內分泌,使身體內部混亂。 方法： 身體平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使進一步操作方便即可），將一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋，另一條腿也是這樣，每次敲時要一下一下來，不要太快，不需要要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了，大概100多下就可。每條腿每天敲兩分鍾左右就夠了，敲的時間自己決定，目的是刺激膽經，使他的膽汁分泌好一點，從而讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血准備足夠的材料。

大腿上敲膽經的4個重要穴點陣圖

4
3.刮肝經 （下附圖）簡單地說就是大腿內側 大腿根部到膝蓋附近 好處 清除大腿內側贅肉 方法 1. 洗澡時在大腿內側根部多做按摩，最好順著大腿往復式推揉。如能忍受疼痛，四指並攏，用第二關節「刮推」效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。 2. 一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯，兩三次以後，如果你覺得皮下開始痛，那裡的贅肉開始變得鬆散，那麼恭喜你，你的經絡對你作出反應了！此時更要乘勝追擊，用關節狼狼地刮！（姿勢一般為，一隻腳提起,踩在穩定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關節處，咬咬牙，一個字：刮！！！（從根部往膝蓋方向刮，別弄反了，到時候刮出疝氣別賴我阿！） 堅持四周，你會發現褲子不磨了，精神也好了，肝也得到了疏通，調整。 腿內側一刮就變青是好現象，如果用刮痧板來刮就會看到明顯的 皮下瘀血，這就是所謂的「出痧」 不信你們找個精力充沛，身材勻稱的健康人來給他同樣刮刮看，不會這么容易出青紫，是因為健康人那裡氣血運行暢順，不會淤積，如果瘀血比較嚴重，可以用瓷勺子蘸沙拉油刮整條經絡，如皮下出痧多，那樣對你健康大有好處，別害怕。 如果出現青紫，不要怕，正常反應。如感覺痛不可摸，可改「刮」為「敲」，有電動按摩槌的可以用。如痛的那麼厲害，可以用較熱的熱水袋（4-50度好了，別燙起泡）夾在大腿中間。熱水可以擴張血管，加速血液循環，一方面加速消退青紫，一方面促進排毒。 別擔心 刮出來的瘀血這樣都回去了，不會的，瘀血被新鮮血液代替，舊血會隨大血管排出。 　註： 下午3-5點間膀胱經運作，要多喝水，熱茶，蜂蜜水都很好，別怕蜂蜜會胖人，只有好處沒有壞處。 晚上11點之後不要刮肝經，也不要按摩肝經的穴位，容易肝火太盛導致失眠。
5
這是我經常做的幾個減肥穴位的總結，希望對大家有幫助，如果好，不要忘了給身邊的朋友分享！

2、敲哪些穴位能減肥圖

肚臍左右兩側的天樞穴：天樞穴位於肚臍左右兩側兩寸的位置，這個穴位可幫助內促進腸胃蠕動，消除容小腹；

肚臍上方三寸約四指寬的中脘穴：可以降低食慾，按摩或者針灸皆有效果；

帶脈穴：帶脈穴位於腰兩側，也就是我們所說的游泳圈的地方，經常敲帶脈可以減輕食慾幫助減肥；

膽經：膽經位於大腿外側，左右腿都有的，外側就是我們說的褲線那裡，記住是從上往下敲，反過來是沒有用的哦！
足三里：足三里不僅僅是可以幫助我們減肥，還可以幫助我們改善循環能力。足三里位於犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，在小腿外側的地方。

3、每天敲打那些穴位減肥

減肥的經絡和穴位比較專業 穴位有 腹部:1上.中.下腕 2天樞 3大橫 4氣海 5關元 6京門 7帶脈 8腹結 . 臀:1臀孺 2俠白 . 腿:1風市 2伏兔 3足三里 4血海 5梁丘 6三陰交. 背:1肺俞 2肝俞 3至室 4胞盲 5環跳 6承扶 7殷門 8委中 9承山 10承筋 . 經絡主要是手厥陰心包經(手臂內側) 和背部的三條經絡膽經.膀胱經(頸椎到尾椎)(頸椎到尾椎左右兩側兩寸)(身體左右兩側)

4、拔罐減肥穴點陣圖

在帶脈上拔罐或走罐，同時在胃經上拔罐，還有膽經的風市穴，胃經的足三里穴拔罐。同時配合敲膽經。一周就有效果了。

5、拍打哪些穴位可以減肥

瘦大腿之●陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫陰陵泉穴是「小腿消腫穴」，經常給予刺激，便可以達到真正的消腫的目的，幫助身體除濕。值得一提的是，你會發現眼袋也在不知不覺中消失了。Where：它就「藏」在膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處。How：每天翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3?5分鍾就可讓此穴位暢通，不妨在上午工作中時常變化姿勢，給予它足夠的刺激，也可為身體減壓。

2

瘦大腿之●血海穴——按壓為雙大腿通氣血當身體氣血不通時，大腿就容易出現脹痛，看上去胖胖的，此時就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。Where：想要找到血海穴並不難，讓同事幫忙，兩個人相視而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋，五指自然指向前方，大拇指間所在的位置，就是血海穴。How：用按壓的方式就可以讓此穴位「活動」起來，並可通氣血，瘦腿效果就不錯哦！當時鍾轉到上午10點，你可能有些疲倦，那就休息一下，與血海穴「親密接觸」吧！

3

瘦大腿之●太白穴——互踩消除大腿疲勞每日在外奔波，雙腿經常處在疲勞狀態，大腿就會越來越「健壯」。需要在脾經旺盛之時，刺激太白穴，消除雙腿的疲勞感，從而避免粗壯現象出現。Where：當一隻腳放在另一條腿上時，會看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點就是太白穴所在的位置。How：准備午餐前，經常用一隻腳跟踩壓另一隻腳的太白穴處，便能消除雙腿疲勞感，當然那也會促進雙腿性感曲線的形成。

瘦小腿之●承山穴——後蹬腿塑造小腿完美曲線承山穴是美化小腿的「黃金」穴位，不但可以甩掉腿部脂肪，還能塑造小腿的曲線，達到一舉兩得的效果。Where：只要伸直小腿，在腓腸肌的肌腹下面會出現一個尖尖的凹陷，這就是承山穴。How：在開會時或工作間隙用簡單的後蹬腿方式就能讓它得到足夠的「鍛煉」。

瘦小腿之●飛揚穴——輕打燃燒小腿脂肪當小腿過於粗壯之時，只要刺激飛揚穴，可增加雙腿血液循環，塑造「性感身姿」，一舉數得。Where：飛揚穴與承天穴是非常「親密的鄰居」，它在承山穴外下方1寸的位置。How：飛揚穴所在的位置肌肉較厚，用按壓的手法不會對其達到真正的刺激，為此輕輕拍打是最佳選擇。

瘦小腿之● 昆侖穴——按揉為小腿減脂當脊椎不平衡的時候，本來由上半身承受的壓力，統統要落到小腿上，這無疑也會讓小腿看上去更加結實。昆侖穴最大的作用就是調整脊椎的平衡，這無疑也是對小腿塑形的最直接保護。Where：在外踝尖與跟腱之間的交叉點就可以輕而易舉地找到它。How：准備下班的時間里，別再左顧右盼，或者緊張異常，請放鬆雙腳，並按揉昆侖穴，在呵護脊椎健康的同時，讓小腿越來越輕松，也越來越苗條。

三寶瘦全身之●上脘穴——按揉為食道減負上脘穴的最大功效就是刺激腸蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，避免飲食過快，造成食物淤積於胃部，產生消化不良，從而導致體重上升。Where：此穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置。How：將食指和中指並攏，按照順時針的方向按揉上脘穴3分鍾，就可以達到刺激穴位的目的。在為自己准備早餐的同時，就可以隨手按壓此穴位！

三寶瘦全身之●中脘穴——艾灸加快胃蠕動常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會增強，還可提高人體免疫力。這樣，食物在胃部就可進行有效咀嚼，增強消化能力，促進全身脂肪的燃燒。Where：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴。How：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——將姜切成薄片，並將其熏烤，薑汁通過熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激。出門換衣服的時候，就可以用提前熏烤好的薑片來點穴！

三寶瘦全身之●下脘穴——按壓讓毒素不滯留下腕穴掌管著食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，則容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得過於粗重。Where：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦！How：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助於全身的減肥。上班等地鐵的時候，可以「刺激」一下它哦！

瘦肩背臀之●天宗穴——摩擦出的性感美背由於坐姿不正確，很多女人會給人一種「虎背」感，背部脂肪囤積，讓整體形象很受傷。此時，刺激天宗穴是首選。Where：天宗穴正好在後背處，在肩胛骨下角上做一條豎線，第四胸椎柱兩旁做一條橫線，兩條線的焦點就可以找到了。How：午餐過後，在寫字樓下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴，並疏通小腸經，促進周身血液循環，消除女人「虎背」感。

瘦肩背臀之●後溪穴——對捶打造小翹臀很多人了解後溪穴是因為它可以很好地緩解頸椎疲勞。但其實它還能刺激小腸的蠕動，增加人體的吸收、排泄能力，防止脂肪、毒素堆積於臀部，從而幫助我們瘦臀。Where：雙手握拳，在小魚際的位置發現一個鼓起的點，就是後溪穴的位置。How：下午進入工作狀態之前，雙手握拳，將雙手的後溪穴位置對捶即可。

瘦肩背臀之●秉風穴——輕敲修煉完美雙肩白領女性喜愛大包，因為電腦、化妝包、游戲機、播放器等都可以收入囊中，但是另一方面，這卻造成了雙肩的不平衡，經常背包的一邊還看上去「很強大」。每日未時刺激秉風穴，調整人體氣息，改善肩部不平衡，從而為肩部減重。Where：秉風穴與天宗穴的距離很近，就在抬起手臂時肩胛骨處的凹陷處。How：下午茶時間為自己准備便攜按摩捶，輕敲秉風穴3分鍾，瘦肩效果可是沒話說！

1. 瘦臉——頰車穴：咬緊牙關，沿著耳垂的下方向下摸，會摸到一個高高隆起的地方，就是頰車穴。三個手指並攏按摩能緩解臉部多餘的脂肪堆積，還你一張完美「瓜子臉」。2. 「瘦」皺紋——絲竹空穴：在眉梢凹陷處是絲竹空穴，可以讓眼部的魚尾紋徹底「瘦身」，並逐漸消失。可以用大拇指從眉頭，沿著眉毛一直按揉到眉梢，然後順勢按揉到太陽穴入發際的位置即可。

6、背部減肥的穴位有哪些?

背部減肥的穴位來有：
肺俞穴：第三源胸椎棘突下，旁開１.５寸；
膈俞穴：第七胸椎棘突下，旁開１.５寸；
膈關穴：第七胸椎棘突下，旁開３.０寸；
脾俞穴：第十一胸椎棘突下，旁開１.５寸；
腎俞穴：第二腰椎棘突下，旁開１.５寸；

7、瘦身按摩哪幾個穴點陣圖示

。力氣操練：（收緊肌肉，讓身段更健壯更苗條更有型更細長！）
。
。操控專在0分鍾擺布，每屬個部位1個動作，每個動作做組，每組1次，括弧里為備選動作．
。
。1乳房：坐姿推胸（俯卧撐）
.
.
.
.
想，減，下，來
▲ + Ǫ Ǫ ▲
~▲ 5丶2丶3 ▲
~~▲ 0。8。9 ▲
~~~▲ 9丶9丶0 ▲
.
.

.
.
.
。背部：坐姿劃船（頸前下拉）
。腿部：坐姿蹬腿（坐姿腿屈伸）
。肩部：坐姿推舉（啞鈴側平舉）
。腰部：坐姿後壓（羅馬椅背擴展）
。腹部：坐姿卷腹（健身球仰卧起坐）
。
。＜附＞飲食建議：（不給出特定的食譜，是因為每自個都是不一樣的！能把握首要准則便可）
。
。少吃多餐，豐厚的早餐， 抵抗廢物食物，
。多吃蔬菜生果（每天份蔬菜，份生果），
。多喝水，削減主食，多吃豆類，恰當瘦肉，魚類．
重擊J

8、減肥25個穴位分別在哪

減肥、瘦身常用有效穴位
脾經、胃經、大腸經相關穴位、公孫、陰陵泉、天樞、足三里版、梁丘、權大腸經：曲池、合谷。
辨證選穴、脾虛濕阻：足三里，陰陵泉，三陰交，公孫、胃熱濕阻：合谷，曲池，豐隆，內庭、肝鬱氣滯：亶中，期門，陽陵泉，太沖、脾腎兩虛：關元，足三里，三陰交，照海、陰虛內熱：內關，足三里，三陰交，太溪、食慾亢進：上脘，手三里，足三里，下巨虛、便秘：腹結，支溝，上巨虛、閉經或月經稀少：合谷，關元，帶脈，子宮，血海，三陰交、浮腫：上脘，水分，天樞，太淵，陰陵泉，陰谷，復溜、高血壓：風池，太沖、高血脂：足三里，太白，陽陵泉、冠心病：內關，亶中，三陰交、糖尿病：陽池，足三里，三陰交、產後肥胖：曲泉、腹部常用有效減肥穴位、阿是穴，梁丘、建里，氣海，大橫、中脘，下脘，滑肉門、陰交，關元，腹結、帶脈，風市、天樞、後腰：志室、白環俞，環跳、會陽，承扶、阿是穴，居寥、髂嵴下。

9、腹部拔罐減肥穴點陣圖

拔罐沒有來明確的減肥源作用。要減肥建議飲食均衡營養，三餐規律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利於減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。