1、脊柱側彎多少度范圍內算正常？在平時應進行什麼鍛煉可以輔助治療？
度數低於20度一般不需特別治療，只要注意平時姿勢矯正和正確的體操鍛煉。20-40之間應加外支具矯正。但不管孩子做不做外支具，都應該堅持正覺得體操鍛煉。外支具應該到專業的大醫院，由專家根據個體特徵，親自設計定做。現轉全國脊柱側彎著名專家海涌大夫關於輕度側彎體操鍛煉法供你參考：
輕度脊柱側彎的矯正體操（修訂版）
對於輕度的非進展性脊柱側彎（指胸椎彎曲小於40度，腰椎彎曲小於30度，1年之內加重不超過5度者），量身定做的矯形支具是唯一經過國內外研究證實的有效方法，其他的方法包括：牽引、按摩、推拿和矯正體操等，都是起到輔助矯正的作用。其中矯正體操是通過改善脊柱側彎導致的脊柱旁肌肉的不對稱狀況，而起到輔助矯正的作用。
下面介紹一些矯正輕度脊柱側彎的體操鍛煉方法，大家可以針對自己的具體情況來選擇進行鍛煉。為了方便大家理解，下面的方法中均是針對胸椎向右側彎曲的，如果你是左側彎曲為主，就需要相應改變方向。
俯卧向前伸單臂：在墊子上或者床上俯卧挺身，左手伸直全力前伸，右手後伸，同時做抬頭挺胸動作。重復20～30次，共練習4組。
站立轉體動作：兩腳開立與肩同寬，扭轉軀干，向右側做轉體運動。完成一次體轉後，兩臂輕置體側，再重復上述動作（不要做另一方向的體轉動作），在動作過程中強調雙腿伸直，不要移動雙腳，以免減低練習效果。重復20～30次，共練習4組。
單臂外振動作：身體直立，兩腳開立與肩同寬，右臂伸直空手用力向體外側振舉到極限，用力放下到體前內側極限，做30～50次。接著手持重物（2．5～5公斤）重復練15～20次，共做4組。
持棒向側上方擺動伸展：俯卧在墊子上，兩手寬於肩距，持棍棒或繩子或毛巾，抬起胸部挺腹，彎曲左臂，伸直右臂用力向右側使勁做擺振式側體動作，並同時使上體和兩臂盡力向上抬起。如持繩子和毛巾，務必綳緊，不讓其放鬆下沉。重復20～30次，共練習4組。
懸吊搖擺：此動作要藉助單杠或類似單杠的裝置進行。面對單杠，雙手直臂攀握懸垂身體，然後徐徐向左或向右擺動腰腿，同時順勢移動攀握單杠的雙手。以使彎曲的脊柱逐漸拉直，重復練習，不計次數。
單杠單臂懸垂運動：左臂手握單杠懸垂20～30秒鍾，跳下休息1分鍾，重復練習6～8次。
單臂拉引橡皮筋：身體直立，兩腳與肩同寬，右手握橡皮筋一端（另一端掛在固定物上），左臂側平舉，用力向身體另一側拉引，重復30～50次，共練習4組。
單臂上舉啞鈴運動：身體直立，兩只腳與肩同寬，左手持啞鈴（10～15公斤），向上舉起時伸直臂，放下時屈肘，啞鈴位於肩側停止為1次，自然呼吸，重復10～15次，共練習4組。
採用上述矯正訓練方法，在於重點加強脊柱較弱一側的肌肉力量，逐漸把側凸的脊柱拉直。同時，還要注意經常保持較好的動作姿勢，從而達到輔助矯正側彎的目的。 需要提醒大家的是：如果在堅持保守治療的情況下，脊柱彎曲還在發展，就需要及時到醫院就診，採取手術治療的治療方法，以免延誤最佳治療時機。
2、脊柱側彎平時練習吊單杠要吊多久~?
無所謂吧，有空就吊吊，一次不用太長時間，幾分鍾，十幾分鍾就可以了。時間太長，胳膊可能也會受不了的。少量多次吧。個人體會，僅供參考。
3、我有輕度的脊柱側彎,什麼核磁共振和x光的都拍了,也看過很多大醫院和醫生,他們都說我是輕度側彎,平時
不是的。只是心中有一個很大疑惑，放不下心，只要想想現如今哪個學生不合有些輕度側彎呢？調節心態，你會放鬆下來的！採納我一下吧!
4、請問脊椎側彎怎麼辦 我27歲了還能不能改善 平時要注意些什麼呢
應該能的現在才27還有救的，好像配合儀器用效果更佳我家有親戚40多歲了還是那樣子，後來用儀器配合自己的坐姿。站姿，睡姿還要適當的運動
5、想問一下，脊柱側彎，方向是左邊正常，右邊腰部凹陷，我平時應該多像哪個方向彎曲？
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6、我脊柱側彎，女，18歲，50度左右，現在練德國施羅斯矯形體操有作用嗎？平時該注意什麼
你好，練德國施羅斯矯形體操可以延緩病情惡化。
7、脊柱側彎平時應該做什麼運動矯正
十幾度在「側彎界」應該百算是輕之又輕的了！但LZ才15歲，正處在生長比較快速的年齡，度數會加重是肯定的，因為這個病就類似於進行性的疾病。但只度要到了20多歲，不長個了，度數還在40度以下，就沒什麼大事。運問動的話，鑒於LZ度數很輕，什麼都沒問答題，但不建議快跑 .跳躍等對脊柱有明顯加壓的運動。你可以去吊單杠，游泳（強烈建議）！！。以及舒張運動。 最後，如果選擇手術，身高專會長。但屬15度 的話，也不會有明顯變化，有的105度 ，才會張10多公分！ （LZ170CM也不用了吧）