1、懷孕初期,為什麼一定要吃葉酸呢?有何緣故?
很多准媽媽已經知道,在准備懷孕前3個月就應該補充葉酸。但是因為種種原因,有的媽媽在孕前並未補充葉酸,懷孕了就會比較擔心對寶寶有影響。
什麼是葉酸,對懷孕有什麼作用
葉酸是一種水溶性B族維生素,因為最早是從菠菜葉中提取純化的,故命名為葉酸。
葉酸雖然在人體內含量較低,但葉酸的功效與作用對人體卻極為重要。因為葉酸是細胞分裂、製造遺傳基因的RNA及DNA不可缺的物質,是能夠影響遺傳的因素之一,
葉酸能預防出現神經管缺陷,如頭顱閉鎖不全和脊柱裂等,以及初生嬰兒腦積水現象。
孕早期是胎兒器官系統分化,胎兒中樞神經系統生長發育,胎盤形成的關鍵時期,細胞生長,分裂十分旺盛,葉酸有助於孩子腦神經發育。
到了孕中晚期,除了胎兒生長發育外,母體的血容量,乳房、胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。如果孕媽葉酸缺乏,嚴重不足,很容易發生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合征等;胎兒則很容易發生宮內發育遲緩、早產等。
為什麼要從孕前就開始補充葉酸
懷孕後,孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。一般來說,准備懷孕的女性最好在懷孕前3個月開始科學地補充葉酸,然後一直到懷孕後3個月停止。
為什麼孕前3個月就要補充葉酸呢?因為當你知道自己懷孕時,胎兒的脊索已形成,心臟已經開始跳動,許多預防神經管畸形的措施已經無效。
因為葉酸在食物中的儲存不穩定,容易被光照或加熱煮沸破壞,天然葉酸人體吸收率較低。據調查顯示,在我國,因為飲食習慣和烹飪的影響,約有1/3的育齡女性或多或少存在葉酸缺乏,這種狀況可以通過葉酸補充劑的方法得到糾正和改善,因此孕前科學補充葉酸,就很有必要了。
選擇哪種葉酸補充劑
現在市場上有很多葉酸增補劑,除了葉酸增補劑,市場上還有針對准媽媽的營養素制劑和孕婦奶粉等,也含有適量葉酸,如果孕媽在補充這些營養制劑、需計算葉酸含量,一般每天孕媽媽補充0.4毫克就能滿足身體需要。而過量服用葉酸可能會產生這些影響:
1.過量攝入葉酸,會影響體內鋅元素的攝入,容易導致小孩出生後,學習能力和記憶能力可能會相對降低;
2、後代患上自閉症的概率會比較高;
3、小孩患上哮喘、特應性皮炎和過敏的可能性會增加。
所以任何物質哪怕再好,也不要過量,過猶不及,這也是我們中國人的智慧,孕期其它飲食也該如此。
如何在膳食中補充葉酸
葉酸在膳食中也是廣泛存在的,凡是含維生素C的食物,如新鮮蔬菜,水果等都會含有葉酸。到了孕中期,孕媽媽應該多吃富含葉酸的水果和蔬菜。
含葉酸豐富的水果:楊梅、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨等。
含葉酸豐富的蔬菜:萵苣、菠菜、番茄、胡蘿卜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等。
因為葉酸很不穩定,很容易流失和破壞,正確的做法是,新鮮的蔬菜盡早吃,不要切後再洗,烹飪時隨切隨炒,熱鍋快炒比較好。
平時孕媽媽也可以用新鮮的水果蔬菜自製沙拉,既能有效防止葉酸的流失,又能補充營養的需要。
到了孕中後期,孕媽可停服葉酸,多從食物中攝入就可以了。
葉酸主要功能是生血,對胎兒神經和智力發育有一定的作用,但不是重要的。孕前期或早期沒吃,也不表示胎兒以後就會有問題,而孕期吃了充足的葉酸片也不表示胎兒一定就健康。胎兒的生長發育是個動態的變化過程。
如果孕媽體內葉酸缺乏,在服用葉酸片後一般至少要經過4周,身體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。而孕媽在服用葉酸片最好是飯後半小時左右溫水服用,吸收比較好。
營養均衡的飲食對育齡女性很重要,因為如果媽媽挑食、偏食,營養不均衡,體內葉酸匱乏,那對胎兒可能會有影響,但也不是一定的。如果女性的飲食營養中富含動植物蛋白、各種維生素及鈣,鐵,鋅等無機鹽類等,基本上也不會存在葉酸缺乏。
即使孕前沒有補充葉酸,孕後才吃,也不用擔心。平時注意按時產檢,以積極的心態來面對孕期的生活,寶寶基本上都是聰明健康的。
2、5個月大的嬰兒先天脊柱裂引發不正常顏色腦積水怎麼辦
您好,腦脊液檢查證明中樞神經系統感染,抗炎治療,建議近期復查,如腦積水進展明顯應行腦室外引流。
北京兒童醫院-神經外科-齊翔副主任醫師