1、健美中有哪些動作可以刺激脊柱生長？
背部到地，舉雙腿反百鉤到天花板，在到頭，在慢貼到地面，感覺一下，刺激脊柱的生長，放下時度，雙手支持臂部是為了防止脊柱拉傷問，慢慢放雙腿到頭部，天花板，答在松開雙手，雙腿緩慢到地。此時，專脊柱會感到鬆散，不必但心，把左膝拉到胸前，到地面，伸展雙臂，拉長身體，在換屬右腿。
2、強直性脊柱炎患者可以練健美嗎
我剛剛看了看什麼叫強直性脊柱炎，看完之後遺憾的對你說不行！健美中一些對大腿背部等肌肉訓練都需要負重鍛煉對身體有極大地負擔，沒有好處。
但是我想練習上肢應該還是可以了，下肢輕度鍛煉也行，但是和健美無緣了~
3、脊柱側彎可以健美嗎
脊柱側彎可以練健美，我就是脊柱側彎，練健美跳健身操甚至練武術，已有近十年的時間了，身材保持勻稱輕盈，我的側彎比較嚴重的，站立那兒，別人一眼都能看出來的。
4、我剛剛開始練健美操，訓練用頭著地翻跟頭的時候用背部著地因不會緩沖導致後背脊椎 骨疼，起初疼了一會就
問題分析：抄
你好，考慮襲為脊椎旁韌帶軟組織勞損的病變發生，多因劇烈的運動，負重受涼，休息欠佳等因素，導致了脊背部的韌帶軟組織受損，組織充血水腫，增生粘連，肌酸增高，引發了疼痛的症狀發生。
意見建議：
建議靜養休息，暫時先不要訓練，飲食上多吃些膠原蛋白含量豐富的食物，少吃生冷的食物，可以給予疼痛處外敷扶他林，正紅花油，雲南白葯氣霧劑，口服布洛芬緩釋膠囊等葯物治療。