孕婦脊柱腰部酸痛

1、為什麼孕婦容易腰背痛？

隨著胎兒的逐漸生長發育，這個時候胎兒需要更多的空間進行活動，因此這個時候版孕婦的腹部需要伸展容納變權大的子宮，而因為腹部肌肉的伸展在懷孕期間遠遠超過正規伸展狀態，這個時候孕婦的後背就需要負擔更多的重量以及壓力來維持身體姿勢，因此容易出現腹部疼痛的情況建議你產後可以選擇這款大悅腹直肌分離修復儀，到時候生產完第一時間用上，可以及時修復我們的腹直肌分離情況、緩解疲勞、腰背痛等問題，也可以及時的幫助我們恢復身材變形等一系列問題。大悅是國家二類醫療器械，可以放心使用。如果有不明白的，可以直接追問哦

2、孕婦腰酸怎麼回事？

腰疼不是病，疼起來要了命。

用這句話來形容孕期的准媽媽一點都不為過。大多數的孕媽會在懷孕5周左右出現腰疼症狀，嚴重的時候讓孕媽媽坐卧不安，不僅給自己的日常生活帶來了一定的不便，也給家人帶來了困擾。那麼，孕期為什麼會出現腰疼呢？

1、鈣補充不足

妊娠期胎兒發育需要大量的鈣，如果攝入不足，會出現骨質軟化脫鈣，從而引發腰痛。

2、激素變化

鬆弛素與雌激素協同作用，使骨盆韌帶鬆弛，以適應胎兒生長和日後分娩的需要，這樣使得腰部韌帶也會鬆弛，容易引起腰痛。

3、運動量下降

由於行動不變，很多孕婦都不常走動，有的甚至長時間躺坐，造成孕婦基礎體力下降。

4、胎盤、羊水增加，腰椎負重過大。

懷孕後胎兒和胎盤、羊水等一天天增大、變多，增加了腰椎的負擔，壓力使得盆腔充血、靜脈迴流受阻。

孕早期和中晚期的腰疼不同

孕早期：子宮後傾、壓迫直腸和韌帶，出現陰道出血，或者腰痛到已經影響日常活動、伴有坐骨神經痛，要及時就醫。

孕中、晚期：胎兒的迅速發育使子宮逐漸增大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，上身便代償性後仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛，一般來說在休息後症狀可減輕。

孕期腰痛到底該怎麼辦？

適當運動

孕早期可以適量運動來使身體放鬆，如健身球運動、每次步行30分鍾（避免路程太遠）等都可以；

孕中晚期則不要做粗重的體力活（洗衣服、登高拿東西、提重物等）。

改正站姿坐姿

正確的站姿：兩腿微分、後背挺直、收下頜。

正確的坐姿：盡量往裡坐，後背下部緊貼靠背，最好墊個軟墊緩沖。

盡量不穿高跟鞋

懷孕後腹部重量會使身體重心前移，如果還穿著高跟鞋，為了保持平衡，腰部用力加大，腰部肌肉壓力更大，就更容易引起腰疼了。

營養補充

補充維生素、鈣、鐵有助於降低腰痛風險。

1.維生素B1：對維持神經、心肌活動有重要作用；

2.鈣：構成骨骼、牙齒的主要成分，輔助凝血，能降低神經、肌肉的興奮性；

3.鐵：血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素和其他酶系統的主要成分，幫助氧運輸。

緩解疼痛的辦法

1.輕中度腰痛：腰痛輕微影響日常生活，可以做做孕期體操，平時注意避免睡過軟的床，穿舒適的平底鞋；

2.重度腰痛：已經影響了日常生活、睡眠，而且持續兩周甚至幾個月不等，疼痛時可以將痛的一側朝上側卧，仰卧時可以在膝下墊一個軟枕緩解疼痛；或輕柔地按摩腰部，局部熱敷半小時。