1、脖子疼痛有哪些保健方法？
許多人每天都會感到脖子疼，這種疼痛還會影響到雙臂。頭每動一下都會感到刺痛和眩暈。經診斷是脊柱頸部綜合症或頸椎綜合症。可以用以下方法治療。
第一種類型是負擔過重：在接受檢查的患者中，將近一半屬於「超負荷綜合症」。患者頸部感到不輕不重的擴散性疼痛。原因在於脊柱姿勢錯誤，在靜止地保持這種姿勢時余痛會加劇。治療方法是積極鍛煉肩胛和脊柱，抻拉萎縮的韌帶和肌肉以及糾正錯誤的姿勢。
第二種類型是關節受刺激：在脊柱頸部綜合症患者中，1/5被確診為「刺激綜合症」。即使很輕的負擔和活動，患者也會感到長時間劇痛。這是由於椎弓關節和關節囊受到刺激。治療方法是做冷敷和醫療體操、糾正姿勢和避免長時間壓迫關節。
第三種類型是椎體問題：17%的患者屬於「頸部機能障礙」。病人頭頸部有游串性疼痛。病因在於個別椎體活動過少或過多。療法是疏通小脊椎關節中的阻塞部分，如按摩等。
第四種類型是肌肉負荷過重：病人有鑽心或發脹般的疼痛感。原因在於肌肉受傷或局部肌束負擔過重。這時要採取按摩、抻拉、熱泥漿浸泡和高強度糾正姿勢訓練等治療方法。
第五種類型是神經根夾傷：這是神經性綜合症的特徵。患者感到肩膀和手臂疼。原因在於兩塊相鄰脊椎之間的神經束受到刺激或擠壓。療法是對整條手臂和肩胛帶採用冷敷法，並輔以醫療體操和放鬆練習。
2、脖子脊椎痛怎麼處理才能好？
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3、脖子後面脊柱裡面可疼了還腫怎麼辦啊？
如果是大椎穴上的包塊考慮為脂肪墊的可能性很大，這和平時長期的伏案工作，姿勢不當有關
指導意見：
建議去做個體表包塊彩超看看，明確診診斷，必要時病理活檢，排除腫瘤可能，治療可以針灸理療，平時多打打羽毛球，做做後仰動作
4、頸部脊椎痛怎麼辦？
第一，不要伏案時間長了，比如在電腦上作業，一般半個小時就活動活動。
第二，做頸椎操：站立地下，雙腿分開與肩同寬，脖子向後仰看天，盡量向後仰；然後伸長脖子向上向前挺，最後向下，就象公雞打鳴似的。整個動作要緩慢用力，反復10次，當下就見效。每天做兩次。
第三，晚上用自製的枕頭睡覺。製作方法是：用2公斤黃豆裝在一給高、寬、長分別是7、15、30左右的的棉布袋子里。人晚上睡覺不可能是不動的，脖子一動就會自動接受黃豆枕頭的按摩。效果不錯。
第四，不必吃葯牽引貼膏葯等，堅持上面三條必定好轉。因為我自己就是實例，有切身體會。
5、脖子疼痛有什麼保健方法？
許多人每天都會感到脖子疼，這種疼痛還會影響到雙臂。頭每動一下都會感到刺痛和眩暈。經診斷這是：脊柱頸部綜合症或頸椎綜合症。可以用以下方法治療。
第一種類型是負擔過重
在接受檢查的患者中，將近一半屬於「超負荷綜合症」。患者頸部感到不輕不重的擴散性疼痛。原因在於脊柱姿勢錯誤，在靜止地保持這種姿態時余痛會加劇。治療方法是積極鍛煉肩胛和脊柱，抻拉萎縮的韌帶和肌肉以及糾正錯誤的姿勢。
第二種類型是關節受刺激
在脊柱頸部綜合症患者中，1/5被確診為「刺激綜合症」。即使很輕的負擔和活動，患者也會感到長時間劇痛。這是由於椎弓關節和關節囊受到刺激。治療方法是做冷敷和醫療體操、糾正姿勢和避免長時間壓迫關節。
第三種類型是椎體問題
17%的患者屬於「頸部機能障礙」。病人頭頸部有游串性疼痛。病因在於個別椎體活動過少或過多。療法是疏通小脊椎關節中的阻塞部分，如按摩等。
第四種類型是肌肉負荷過重
病人有鑽心或發脹般的疼痛感。原因在於肌肉受傷或局部肌束負擔過重。這時要採取按摩、抻拉、熱泥漿浸泡和高強度糾正姿勢訓練等治療方法。
第五種類型是神經根夾傷
這是神經根綜合症的特徵。患者感到肩膀和手臂疼。原因在於兩塊相鄰脊椎之間的神經束受到刺激或擠壓。療法是對整條手臂和肩胛帶採用冷敷法，並輔以醫療體操和放鬆練習。
6、經常感覺到脖子酸痛，脊椎不舒服怎麼辦？
頸部酸痛
頸部肌肉韌帶是我們酸痛的來源，姿勢不正確及長時間肌肉韌帶力道不夠，使我們必須時常變換姿勢，當壓到神經，易造成不適感，而姿勢的不正確，更易造成骨刺的產生，而我們的肌肉組織亦經不起長時間的壓與磨。對於頸部關節而言，因突然的外力造成頸部韌帶及軟組織嚴重過度拉扯，例如車禍或激烈的接觸性運動;另一個更常造成軟組織嚴重過度拉扯的原因，是由於長時間姿勢不良所造成，兩者皆容易造成力學性疼痛。
緩解方法
①左顧右盼保持頭部水平角度，隨後緩慢地左、右轉動至下巴接近肩部，視線朝向後方或後上方看。
②仰首觀天：雙手插腰，頭向上仰雙眼望天。
③轉身回首：右腳向前采弓步站立，身體向左旋轉，右手撐向上托天，左手撐向下用力伸展，並回頭望向左手。
④環繞頸項：頭頸放鬆自然呼吸，先縮下巴再做大幅度的順時針及逆時針的圓形繞圈轉動。
⑤大象點頭：立正兩腳分開手插腰，頭頸盡量右轉雙目向右後方看，緩慢呼吸後還原，將下領盡量碰到胸骨低頭看地。
⑥犀牛望月：頭頸盡量向右後上方轉，上身也隨同略往右轉，雙目轉視右後上方仰望天空，之後還原回預備姿勢，左側動作相同。
以上每個動作需停留五至十秒，左右兩側需各做五至十次。不過，有頸項酸痛的患者，應避免頭部側彎的動作，以免側彎時造成一側椎間孔受壓產生副作用。
腰脊椎疼痛
疼痛集中在腰部脊椎的一種腰痛，腰痛是指腰部一側或雙側疼痛連脊椎的一種症狀，男女均有發生，女性居多。以體力工作者最為多見。引起腰部脊椎疼痛的原因很多，小關節錯位，腰椎間盤突出，扭傷或勞損，腰椎滑脫，腰椎結核等。如果是脊柱的原發性病變引起的疼痛，應積極治療原發病。因為腰脊椎疼痛會影響生活質量和工作，對於沒有明顯器質性病變的患者應採取一定康復措施緩解疼痛。
緩解方法
腰脊椎疼痛的預防方法
想要遠離腰椎疼痛就得注意以下幾點：
1、正確用腰：在搬、抬重物時，應將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力，分散了腰部的力量。若在膝關節伸直狀態下，從地上搬取重物，腰部承受的壓力可增加40%，極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。故搬物時不能彎腰，而應屈膝，要保持腰部正常直立位置時的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強行用力。
2、避免久坐和久站：長期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。故久坐久站後要注意活動腰部，我國的工作間操、課間操就是很好的預防方法。
7、脖子和後脊柱疼怎麼回事
由於強直性脊柱炎是較為常見的疾病，病程纏綿，且易造成殘疾，故應爭取早期診斷，早期治療。對16-25歲青年，尤其是青年男性，如出現下述症狀，則應特別警惕有無強直性脊柱炎可能。(1)腰痛、腰僵3個月以上，經休息不能緩解。(2)單側或雙側坐骨神經痛，無明顯外傷史、扭傷史。(3)反復發作的膝關節或踝關節腫痛，關節積液，無明顯外傷史、感染史。(4)反復發作的跟骨結節腫痛或足跟痛。(5)反復發作的虹膜炎。(6)無咳嗽等呼吸道症狀，無外傷史的胸部疼痛及束帶感，胸廓活動受限。(7)脊柱疼痛、僵硬感、甚至活動功能受限，無明顯外傷史、扭傷史。(8)雙側臀部及髖關節疼痛，無明顯外傷史及勞損史。(9)突然發生的脊柱及四肢大關節疼痛、腫脹、活動功能障礙。強直性脊柱炎一般起病比較隱匿，早期可無任何臨床症狀，有些病人在早期可表現出輕度的全身症狀，如乏力、消瘦、長期或間斷低熱、厭食、輕度貧血等。由於病情較輕，病人大多不能早期發現，致使病情延誤，失去最佳治療時機。
8、脖子下面脊椎痛是怎麼回事
不管哪種原因引起的都要去醫院檢查針對治療的1、冷敷：一般急性損傷多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鍾，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
2、熱敷:待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。
3、按摩:經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。
9、脖子脖子下面的脊椎疼
你好，你不必擔心，我在臨床當中經常遇到你這種情況的病人，病名叫胸椎小關節功能紊亂。我教你可以自己檢查，你自己摸後背的骨節，是不是有幾節或一節壓疼特別明顯，或者疼的那節比比別的骨節高？你致病的原因和你的工作姿勢有關，拍x光片，ct，磁共振，都看不出明顯問題。你應該找推拿高手推拿復位治療，而且局部還需放淤血，因中醫講究不通則疼，這樣治療後可以不再犯。要盡早治療，隨著時間的增長，症狀會越來越重。