坐姿前屈和脊柱後彎式

1、牽引上體、伸直腿前屈、俯卧弓身、坐姿體前彎各是指什麼？

伸直腿前屈與坐姿體抄前彎應該是一樣的，我們初中體育考試又稱為立位體前屈的（這個你應該聽說過吧），坐在地上，腿伸直後，雙手也伸直盡量向前伸。這樣講一下你大概就明白是什麼了吧。你肯定也有做過的，只是叫法不同罷了。另外這種測試站著也能做的，站著做的就稱為立位體前屈。
牽引向上和俯卧弓身好像是一樣的吧？你有沒有看過日本動畫片網球王子？裡面的人物介紹就有講到牽引上體，有時又翻譯成俯卧弓身。所以牽引上體與俯卧弓身都應該是指「引體向上」吧。引體向上你應該知道是什麼了吧。。。。。

2、簡述健身瑜伽「前屈類、後展類、側彎類、倒置類、平衡類、中立伸展類」體式的完成標准？

瑜伽前曲後長，或者是平衡內中立內，這種的話都是非常考驗，任性任性，所以說學好以後非常有好處

3、編一套含有側彎,前屈,扭轉的瑜伽動作

套索扭轉式

動作   

1.雙腳並攏，蹲在地面上，腳掌和腳跟貼地，大腿後部緊貼小腿後部。

2.軀干、頭部、雙臂均向左側扭轉90度，雙手於胸前合掌，頭部上揚，雙眼視線朝上。

3.分開雙手，雙臂分別從軀干兩側向背部伸展；右腋窩抵住左膝外側，彎曲名肘，右臂繞過左膝和右腿，右手握住左手。綳緊小腿肌肉以保持平衡，保持這個休式30—60秒，正常呼吸。

4.松升雙手，身體回正。軀干向右扭轉，重復這個體式。

難度★★★★★

益處

這個體式可增強腳踝的力量和彈性。長時間站立工作的人練習這個體式，可使雙腳得到休息。它還可以增強脊柱、肩膀的靈活性。

你可以根據這個動作來編，我只是給個參考給你

4、做瑜伽低頭前屈，然後抬頭後彎，眼前發黑就暈倒了，幾秒以後恢復意識，是怎麼回事

正常 注意不要憋氣動作緩慢一點

5、腰椎前屈、後伸及側彎活動受限怎麼辦？

還是到大醫院檢查檢查受限的具體病因是什麼？針對病因進行治療。

6、瑜伽坐姿上體前屈彎不下去怎麼辦?

先熱身。有效的輔助1請別人幫助下壓2固定一繩子用手拉住，保證臀部不離地面前提下至極限停30秒逐漸延長時間不要用蠻力，開始可盤一條腿伸另一腿

7、矢狀面的動作有哪些

矢狀面是復從中間分來的左右制兩面，在這個剖面上的動作是屈曲和伸展，大多數的前屈和後彎都是在這個剖面的運動。

人類沒有矢狀脊，隨著人類進化食性改變，所吃的食物越來越細，所以就不在需要強有力的咀嚼肌，因此不再需要附著肌肉的矢狀脊，也因此矢狀脊是區分人類與猿的一個重要標志。

(7)坐姿前屈和脊柱後彎式擴展資料：

矢狀脊為顳肌附著的主要位置, 它是最重要的咀嚼肌之一。 矢狀脊通常連同顳肌是在動物的幼年時期同時發育, 其結果是顳線逐漸會聚和突出。 一些恐龍的頭蓋骨,包括暴龍, 擁有發展良好的 矢狀脊。 在哺乳動物狗、貓、獅子和大多數其他的食肉動物有矢狀脊,。

一些植食性動物, 包括貘和一些類人猿也存在。包括一些早期的人族動物（如：衣索比亞傍人）。雄性的大猩猩和猩猩有明顯的矢狀嵴，但是雄性的黑猩猩沒有 。有些阿法南猿和強大的南方古猿有矢狀嵴。

8、做瑜伽時坐姿前屈或者一些讓腹部靠向大腿的動作都做不來，比如站立前屈上身怎麼也貼不到大腿，腰是彎的。

可能是臀肌和髖關節的問題，在做前屈和雙腿背部伸展時，試著感受臀肌的伸展，盡量將尾骨打開，將腹股溝向內收多些，折疊身體的位置從腹股溝開始，一定不要去弓背，找肚臍向前推的感覺。

9、坐位體前屈腰和背彎不下去怎麼辦

坐位體前屈測試的是你的身體的柔韌性的。想提高成績，也應該像回其他項目一樣，加強鍛煉。答練習方法如下：
每次練習時先做好充分的准備活動，使身體充分活動開，一是避免受傷，二是可以起到更好的練習效果。
練習方法：
1、壓腿：一腿支撐，一腿放高處，支撐腿腳尖朝前，兩腿挺直，上體向高腿下壓，胸部向大腿靠攏；
2、立位體前屈：兩腳開立與肩同寬，直腿彎腰，兩手觸地，堅持一分鍾，每次練習3-5次
3、坐位體前屈：同測試方法，堅持三十秒，每次練習3-5次。

10、腰椎間盤突出怎麼治

一般腰椎間盤突出會引起腰痛和放射性痛疼麻木等症狀，主要是由於突出的椎間盤壓迫神經根引起的。 腰椎間盤突出症屬於骨科疾病應該掛骨科，治療有傳統中醫保守治療呵呵手術治療。