脊柱兩側穴位按摩

1、按摩腰部法的穴位有哪些？

揉命門穴

命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置於命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴，具有溫腎陽、利腰脊等作用。

揉腎俞穴

腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。每天按揉此穴，具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。

揉腰陽關穴

腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關節突起部置於腰陽關穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反復作36次。意守腰陽關穴。督脈為陽經，本穴為陽氣通過之關。每天按揉此穴，具有疏通陽氣、強腰膝、益下元等作用。

揉腰眼穴

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處，與腰陽關穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通絡、健腰益腎等作用。

腰部活動

兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時針方向旋轉腰臀部9次，再逆時針方向旋轉腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放鬆。每天活動腰臀部，具有舒筋活血、滑利關節、強健腰肌等作用。

捶腰陽關穴

手四指握大拇指成拳，手腕放鬆，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。意守腰陽關穴。每天叩擊此穴，具有振奮陽氣、強腰膝等作用。

拿委中穴

委中穴在膝關節後面橫紋正中處。雙手對搓至熱，以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指面對稱施力拿、揉)兩下肢委中穴，約1分鍾。《針灸大成》中說：「腰背委中求」。每天拿揉此穴，具有舒筋活絡、解痙止痛等作用。

捶腰骶

兩手四指握大拇指成拳，以拳背部有節奏地叩擊腰部脊柱兩側到骶部，左右皆叩擊36次。意守腰骶部，並意想腰骶部放鬆。每天叩擊腰骶，具有活血通絡、強筋健骨等作用。

擦腰

搓手令熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁，直線往返摩擦腰部兩側，一上一下為1遍，連作108～180遍。意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。每天摩擦腰部，具有行氣活血、溫經散寒、壯腰益腎等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，堅持不懈，必見成效。

2、如何按摩脊背才讓人舒服？

背部按摩手法有哪些？上班族經常保持一個姿勢，頸背部常出現問題，這時候就求助中醫按摩。須知道，背部有很多穴位，學會正確的按摩手法可以幫助我們治療疾病，解決病痛。

按摩四個穴位解決背部疼痛

1、按揉委中穴

位置：位於人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。

按摩方法：1）用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，做50次；2）兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊委中穴，做50次。

2、按揉肩井穴

位置：位於肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點，即乳頭正上方與肩線交接處。

按摩方法：用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

3、 按揉肩貞穴

位置：在肩關節後下方，臂內收時，腋後紋頭上l寸。

按摩方法：兩手拇指指腹分別按揉對側肩貞穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

4、按揉列缺穴

位置：在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1、5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。

按摩方法：用兩手拇指指腹分別按揉對側列缺穴，有酸脹感為宜，按摩50次。

以上背部按摩需要別人來幫助按摩，有種按摩手法自己也可以做哦。

(2)脊柱兩側穴位按摩擴展資料：

1、促進血液循環

一般來說，體溫與血液循環有密切的關系，體溫低血液循環也較低，體溫升高血液循環也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環;改善了心臟功能，降低了心臟負荷。

有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鍾，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足療可使血液循環順暢和改善。

2、促進新陳代謝

足療促進了足部和全身的血液循環，由於血液循環量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

3、消除疲勞

當人體十分疲勞時，就會出現足部血液循環不良的情況，導致代謝終產物、鈣鹽、乳酸微晶體等物質大量沉積。

參考資料來源：人民網-按摩四大穴位 輕松解決背部疼痛

3、人體的脊柱兩側有哪些穴位各有什麼功效

4、脊柱兩邊是什麼穴位/經絡？按到那裡特別痛

脊柱兩邊的兩條經絡叫 膀胱經 關於痛 是要從脊柱的 頸椎 胸椎 腰椎看的 比如說 你腰椎部位一按就痛了 那裡的腎樞 表明你腎臟有問題 至於出痧 也許是上火 也許是風寒濕毒 不一定的

5、脊柱可以自己進行按摩嗎？

不能，人的脊椎骨非常脆弱而且很難治療，所以如果不是專業人士不要去自行按摩脊柱。

6、記住這幾個穴位按摩點有效緩解和治療身體各部位疼痛症

緩解打噴嚏，鼻塞，流鼻涕 1. 迎香穴:在鼻的兩端半個手指處 2. 列缺穴:雙手虎口自然交叉，食指接觸到的位置. 3. 四白穴:眼眶底下一個手指處(有個小窩的就是) 4. 合谷穴:五指並攏，拇指與食指之間的肌肉最高點. 5. 風池穴:後腦雙側骨下 (有兩個窩就是) 頭痛，怕冷，肌肉酸痛 1. 太陽穴:眼角外側一個手指處(張開嘴的時候有個窩) 2. 印堂穴:眉毛中間 3. 攢竹穴:眉毛的內端(有個小窩) 4. 百會穴:頭頂中央 5. 風池穴:後腦雙側骨下 6. 太沖穴:腳背 第一拇腳指和第二腳趾之間. 發燒，發熱 1. 大椎穴:低頭 頸後最高點的下面 2. 外關穴:前臂外側正中 距離手腕兩個手指處 3. 曲池穴:胸窩的外側(肌肉的最高點) 4. 合谷穴:五指並攏，拇指與食指之間的肌肉最高點. 5. 風池穴:後腦雙側骨下 咳嗽，哮喘 1. 檀中穴:兩個乳頭中間 一分種 2. 天突穴:胸骨上面的窩 (喉嚨下有個小窩) 3. 定喘穴:低頭 最高點骨的兩側 2分鍾 4. 尺澤穴:肘關節窩內 5. 孔最穴:前臂外側中間 (手平側 手腕和肘關節中間就是) 6. 內關穴:前臂內側正中 距離手腕兩個是手指處 7. 列缺穴:雙手虎口自然交叉，食指接觸到的位置. 8. 合谷穴:五指並攏，拇指與食指之間的肌肉最高點 穴位按摩治療感冒高熱 1 臨床資料 本組12例，男8例，女4例;年齡最大59歲，最小17歲，平均38歲;就診時間最早2h，最遲40h，平均15.5h。均有感冒病史。經一次手法治療後，均達快速降溫的顯著效果。 2 按摩方法 2.1 治療原則 疏通經絡，調整陰陽，快速退熱。 2.2 穴位及經脈 上星、印堂、魚腰、太陽、風池、大椎、風門、斜方肌、頭夾肌及帶脈等。 2.3 手法 揉、點按、推、拔、抖等。 2.4 操作程序 (1)患者取坐位，面向術者。術者用拇指揉按上星穴和印堂穴約半分鍾，接用雙拇指由印堂橫推至左右魚腰穴3~4次，揉按魚腰穴，再推向兩側太陽穴揉按約半分鍾，然後經耳上推向頸後風池穴。(2)術者轉向背後，雙手中指或拇指揉按加點按風池穴半分鍾後順推頭夾肌3~5次，提拔頭夾肌中段3~5次。(3)用雙手掌搓揉兩側斜方肌和背部肌肉半分鍾，提拔斜方肌中段3~5次，然後用掌根或大魚際揉大椎和雙風門穴至發熱感，點按大椎和風門穴。再用雙拇指沿脊柱二旁從上到下推至腰部3次，提拔帶脈。(4)用雙手掌心貼雙肩峰部，兩用拇指分貼前面(相當於手厥陰心包經)，餘四指分貼後面(相當於手少陽三焦經)，術者兩手同時向下直推至腕部2次。然後術者轉向正面，左手握住患者右腕，右手在患者腋窩中部提拔腋窩大筋。要達到患者手臂有麻痹感方才有效。再換右手進行。再用雙手握住患者手指有節律的抖動手臂數下，而手法完畢。 3 典型病例 患者，男，50歲，初診，1993年4月3日患者因感冒出現體溫升高，曾用中西葯治療，體溫雖有下降，但停葯後又升至 40℃，診斷為「感冒高熱症」，經上述手法治療1次，10min內體溫即下降至37.5℃，繼用中葯調理治癒，1周後隨訪一切正常。 4 體會 通過穴位及經脈按摩刺激，能調整臟腑功能，平衡陰陽，疏通經路，調和氣血，達到快速退熱的顯著效果。 大椎穴為手足三陽經和督脈的會穴，古籍早有「瀉大椎退熱」的記載，治療時應逆時針揉按。風門為風邪出入之門戶，為風病治療之要穴。帶脈環身一周，有約束下行經脈的作用。故揉點大椎、風門，提拔斜方肌及帶脈對療效起著至關重要的作用，具有開竅退熱，引邪出表之功效。 此手法簡單易行，無副作用，便於推廣應用，但手法退熱後必須相應葯物調理才能鞏固療效。 此手法在我地區俗稱「開竅法」中的一種。通常應用於「中暑」者臨床出現的頭痛、腹痛、惡寒、高熱及全身乏力等症。但對其他疾病並發的高熱未作試治，尚有待今後進一步探討。 治療感冒的穴位及指壓法 穴位是在頸後側稱為「大椎」之處。挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨(第一胸椎)間凹窪的中心，即是稱為「大椎」的穴位。 強力按壓此穴位，能促進組織的發達，使身心一面作用旺盛，一面控制體內鈣與磷的代謝。進而增加對濾過性病毒的抵抗力。 首先，深呼吸，在氣止時用食指強力按壓穴位，緩緩吐氣。經6秒鍾後，再慢慢的放手。 以此要領重復做10次到30次。 用這種治療法幾乎可治癒感冒，如果還未能完全復原請再試試以下的治療方法。 從朝向大椎下的第2個凹窪(第2胸椎與第3胸椎間)的中心，左右各2厘米左右之處。此穴位稱為「風門」，治療要領同上(手無法到達請別人幫忙)，連續做10次。

7、做背部按摩有什麼好處

1、緩解疲勞

因為背部的肌肉由於一些不良的姿勢或是習慣所致，很容易使得背部肌肉處於一個「超負荷」運作狀態，於是出現酸、痛、僵硬之感實屬正常，而在對背部進行按揉的過程中，能很好的增強背部肌肉的力量，舒緩背部肌肉緊張狀態，有效消除疲勞之感，緩解背部的壓力感。

2、調節氣血

背部處隱藏了很多重要的穴位和經絡，其中在脊柱兩側的位置還是膀胱經的位置，所以當對背部進行按摩的時候，便能很好的對這些「沉睡」的穴位和經絡產生良好的刺激，於是淤滯的氣血也能得到紓解，對於調節氣血的順暢運行相當有益的。

(7)脊柱兩側穴位按摩擴展資料

通過背部推拿的方式，可以按摩到背部的穴位，這樣可以使身體對應的器官得到調整。按摩了穴位以後，身體的陽氣可以被調動起來，同時經絡也被疏通了，對氣血運行都非常有好處。同時，這樣可以使你的身體變得輕松，負擔減少。在現在這個社會，人們都有非常多的壓力，心理的負擔其實是很大的。

舒服的睡眠對一些人而言甚至是件有點奢侈的事情。所以通過背部推拿的方式，可以讓身體得到疏解，從而使身心都變得輕鬆了。

對於很多人來說，失眠的問題就得以改善，不再因為心裡承擔了太多的事情而焦慮，到睡覺的時候，心裡想的事情少了，也就容易進入睡眠了。這就是女人做背部推拿的好處。

8、人體背部脊椎兩旁對稱的的地方有什麼穴位嗎？它們是不是和人體的某器官有關呢？

表術的還不夠詳細```
你到這網站看看...
http://www.mifang.org/am/pic/fjizhu.html

9、背後腰部，脊椎兩側按著酸疼是怎麼回事，是不是腎臟有問題呢？

沒事的，你說的位置應該是腎俞穴，腎俞穴是膀胱經的一個穴位。如果有酸脹的感覺就是說明這個穴位需要補了，方法很簡單，每次按摩你說酸的地方，不要超過三十下，用大手指或者手掌根部都可以，注意按的時候要向下按住，不要只按表皮。按壓或者按揉都可以。7天一個療程，三個療程後你就會發現你的腰部比以前有力量了！貴在堅持。