脊柱側彎不應做什麼運動

1、脊柱側彎做哪些自身鍛煉？

我有個朋友也是脊柱側彎，大概是16度。我去過北京協和醫院，他們說我已經不能做手術了，當時我花了將近一千元做了一個矯正的套子，套在身上，有點像矯正頸椎的那玩意兒，我買回來一天也沒帶，因為實在是很難受。但從那之後我就開始練瑜伽，練到今天已經一年多了，有一天我媽猛然發現我的後背不想以前那樣一側高一側低了，所以我的建議是在有條件的情況下去練瑜伽，既能對脊柱側彎有好處，也可以減肥鍛煉身體。如果不行，你可以每天堅持練仰卧起坐和瑜伽中的蝗蟲式，這也是協和的醫生告訴我的。
PS:我在協和看到的都是很小的小孩子去治療，但如果是我們這樣年齡的想治癒不可能，只能是讓它不發展以及減輕，這是完全可以做到的，我就是，也希望你也可以。

2、脊柱側彎可以跑步嗎?

朋友，脊柱側彎沒關系，每個人的脊柱都有一定的側彎程度。
通過跑步可以重塑脊柱體態，是很好的鍛煉方式！
就是跑步時不要把腳往地上砸，這樣對脊柱不好
要輕盈一點，腰背挺直、收腹，多運動會減輕脊柱側彎的程度。
另外，平時站立行走的習慣要改變，挺胸抬頭，不要含胸駝背
站姿坐姿要正確，就可以避免脊柱側彎的嚴重加重了。
另外，如果你是女孩的話，建議你少穿高跟鞋，高跟鞋會加重
女性脊柱側彎的程度的。
好了，就這些，希望我的回答對你有幫助！

3、脊椎側彎的鍛煉方法 詳細的

4、脊柱側彎患者適合做什麼運動鍛煉

千萬別做仰卧起坐，還有俯卧撐，脊柱側彎患者不能做，，要多做伸懶腰的動作，建議你在家弄一個單杠，每天不用力雙手攥住懸在那，拉伸骨頭，這種方法很有益的，我在報紙上看過的，一個女孩用的，她很嚴重了，但通過她堅持不懈，治療效果很好，那則新聞很感人的！一開始可以從五分鍾掛那個單杠，然後慢慢增加，到以後天天做個15分鍾，還有跑步也對我們有好處，活動骨頭的，醫生和我說的，最好的是先跑步在掛單杠，因為跑步讓骨頭有鬆了下來，在掛單杠就比較容易的把骨頭拉直了，這些方法是很科學的！你可以試看看。

5、脊柱側彎不能做哪些運動

對於脊柱側彎的患者來講在日常生活中應該要盡可能的避免做一些過於激烈的運動。因為過於激烈的運動會嚴重的影響到脊柱的穩定性，所以對於脊柱側彎有不良的影響，同時大家在進行運動的時候一定要選擇適合自己的運動的強度。

比如說：

1、打籃球。

2、打乒乓球。

3、快速跑。

4、踢足球。

5、打羽毛球。

(5)脊柱側彎不應做什麼運動擴展資料：

對於脊柱側彎，預防勝於治療。專家說，假期正是孩子進行體育鍛煉的大好時機，青少年應保持正確站立姿態，加強腰背肌、腹肌及肩部肌肉的鍛煉。

脊柱側彎的孩子還應多注意加強肌肉鍛煉，以增強肌肉對脊柱的保護作用。要提醒的是，脊柱側彎患兒要多選擇對稱性運動，如蛙泳、仰卧起坐、俯卧撐等，以利於保持肌肉對稱性平衡；避免選擇非對稱性運動，如打羽毛球、乒乓球等。輕度側彎患者還可多做吊單杠、游泳、仰卧起坐、俯卧撐等鍛煉，大部分可自行矯正，不需治療。

參考資料來源：人民網-脊柱側彎偏愛青春期女孩 多做對稱性運動可防治