脊柱側彎長短腿跑800米

1、脊柱側彎，引起長短腿高低肩，請問有啥好辦法

1. 穿戴支具

對於中等的脊柱側彎（25到40度），穿戴支具可以防止彎曲變的嚴重，但無法矯正它。支具對發育完全的骨骼沒有顯著作用，所以一般只讓還未停止發育的患者使用。

有的支具只需在晚上睡覺時穿戴，有的必須每天穿戴23小時，具體穿戴方法須遵醫囑，確保它發揮作用。

2. 手術

手術通常用於治療嚴重脊椎側彎（會造成畸形、呼吸或心臟問題），脊椎融合手術將椎骨連接在一起，這樣脊椎就不能彎曲。

3. 物理治療

物理治療是治療和預防脊柱側彎非常好的選擇，並且對於兒童和成人都有很好的效果。

通過強化、穩定和復位脊柱的訓練，可以：

拉伸緊張的結構（彎曲凹的部分）， 強化鬆弛物理的結構（彎曲凸的部分）

減少脊柱側彎曲度和恢復頸部、中背和下背至正常前後彎曲度

提升活動能力和靈活性，恢復關節位置，強化脊柱關節、軟骨層、肌肉和椎骨

提高脊柱的穩定性，預防出現腰酸背痛，避免肌肉不平衡

提供心肺功能訓練，防止心肺功能下降

不同類型的脊柱側彎，需要不同的運動康復方案，因此有條件最好找物理治療師開具運動處方，達到更好的運動治療效果。

推薦幾個比較通用的治療動作給大家：

2、脊柱側彎適合跑800米嗎 我現在跑完之後就覺得很痛有關系嗎

脊椎側彎肯定是不能長跑的，需要注意休息，根據嚴重程度考慮需要進行手術治療。

3、請問我長短腿 脊柱側彎 怎麼辦？

今天24歲，女 從小有脊柱側彎
，因為坐姿不正。現在我右邊肩胛骨突出，肩膀高低不平。腿還有長短，不能翹二郎腿發現的。前幾天因為工作原因，過度疲勞 脊椎很僵硬 去醫院拔罐推拿了下舒服多了！我好擔心 這種情況會不會影響我生育啊~
，以便醫生了解病情，給出診療建議。

4、大學體測800米怎麼跑

首先，抄少喝可樂。

然後，再說跑步的事兒。

你只要跑到4分34就可以了是吧？那你知道體育生高考的800評分標準是什麼樣的嗎？

你沒有看錯！

男生2分03秒，女生2粉25年才是滿分！

和你的4分34秒比起來，是不是你的目標剛容易實現。

800米的訓練主要分為：速度、耐力，節奏。

速度：

要想跑好800,一定要先跑好400，因為400和800有很多相通的地方。都是前面需要速度，後面需要耐力，所以訓練800米的很多時候就是全力沖刺兩個400。

耐力：

800米需要耐力，所以平時可以練習1500米甚至是3000米的變速跑，慢慢提高自己的長跑能力，以提高自己的耐力，為800米的後程沖刺做好准備。

節奏：

平時沒事兒就去跑800米，多練習，找到自己的節奏。因為800米是兩圈，基本上一圈兒過後，明顯感覺到自己的體力不支，不想跑了，但是你要記住，你別無選擇，咬咬牙，終點就在眼前，堅持住！

擺臂也比較重要，不要隨意，而是，刻意去擺，那樣的幅度更大，才能更帶動身體。

加油，要相信自己能做到，就一定能！

5、跑800米的利與弊以及身高問題

女生抄長到165就是女神身高，兼襲備嬌小和高挑，很不錯了，要還是堅持要長高的話，跑800米嘛，不是很有作用，而且會練出肌肉，但是運動絕對是可以保持身材的，但不要以太高運動量要求自己，適量就好， 跳繩是很有幫助的，對足弓的曲線很有幫助，跑步對大腿的力量太高，容易使大腿變粗，跳繩比較適合女生吧

6、關於我的長短腿和脊椎側彎！！急！！！

先不要隨便私自做牽引，因為如果是脊椎側彎的話，也還要區分是左彎還是右彎，是胸椎彎還是腰椎彎，是一個彎還是S彎，側彎的角度多大，這都和你的治療手段密切相關，如果側彎超過40度的話，就要考慮手術了，如果角度不大的話，可以採取保守治療的方法（通過支具矯正）。

但是聽你的陳述，好像不是脊椎側彎，因為脊椎側彎在側彎角度不是很大的情況下一般是沒有什麼不良生理反映的。

但是脊椎上的毛病是不能有半點馬虎的，因此，強烈建議你盡快去當地正規醫院找骨科專家確診後再對症下葯。

7、怎麼容易過體測800米跑

八百米跑考試的技巧：
一是做好充分的准備活動——這點非常重要！也版是大部分考生最容易忽權視的。
二是避免起跑後猛沖，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力沖刺就可以了。
三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。
重點說說比賽前的准備活動和比賽過程中注意事項吧。比賽的時候做好准備活動非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略這一點。
這樣做准備活動：
比賽前三十分鍾開始，先慢跑1000-1500米；然後做幾節徒手操，壓壓腿，活動一下各關節；再做3-5個30-50米加速跑；這時候應該感覺整個身體已經出汗了，記住這會兒要注意保暖，先別脫衣服，然後臨比賽前五分鍾坐下休息；上跑道後，原地跳幾下，做幾次深呼吸。
比賽過程中盡量全程保持勻速就可以了，切忌一開始猛沖。最後大約一百米全力沖刺，跑的過程中注意呼吸節奏，每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣，盡量做深呼吸。
做到這些就可以跑出個人的最好成績了。

8、運動 脊柱側彎 長短腿可以跑步或者其他運動嗎

應該找專業醫生，不是在這聽我們瞎比比，對於正常人來說運動是好事，但是有些運動會加重脊柱的負擔！！