1、我的脊椎突出經常坐久了背部就會很痛請問要如何治療
除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，先要明確診斷，再對症治療。切不可未查清病因就肩痛醫肩，背痛醫背，貿然採用按摩、刮痧、拔火罐等，以免誤診誤治，錯失最佳治療時機這個情況是需要多注意鍛煉需要多運動鍛煉才可以緩解的，特別是經常坐在電腦旁邊的人。建議你到醫院進行一下ct的檢查，確定椎間盤是否存在異常的情況。祝你健康。這種長時間操作電腦引起的腰酸背痛最好不要吃葯。指導意見：推薦用中葯熏蒸（床式）療法治療，既可以平卧休息，又接受了治療。那個是因為你長期抬著手用滑鼠鍵盤的原因，造成上背頸椎和脖子頸椎輕微扭曲造成的。別小看這個！後面的更嚴重！我以前也是這樣，後來就睡覺都脖子疼，睡都睡不好。駝背舒服就是因為已經開始變形了。具體解決方法：1、不要駝背用電腦，最好買個靠墊，然後S型，挺胸坐電腦椅。2、坐一會起來轉轉脖子和腰。3、可以找專業按摩師按摩頸椎和上背。4、堅持體育鍛煉，尤其是背部肌肉的（引體向上，如果做不了就去健身房做那種機械的重量可以自己調），這個時候最好不要練胸部，比如窩推，這會使你的脖子更痛。你可以轉動下自己的脖子，我也是天天坐在電腦前工作的，經常會感覺到脖子後背、後背上方的脊椎疼痛，可以轉轉脖子，把頭向後仰一會，把手放在脖子上轉轉肩膀之類的。我也是聽我的朋友們去醫院了大夫告訴他們給我說的！如果你能堅持，大概要不了半年，你的頸椎就逐漸慢慢康復了。
2、坐電腦前時間長，脊椎疼，怎麼回事？
肯定是因為長期的脊椎壓迫導致脊椎受損，LZ現在要多多注意，不要再老坐在電腦前，至少要每隔兩個小時活動一下。
現代人得脊椎病的很多，大多都是長期坐在電腦桌前又缺乏運動引起的。
如果疼的很厲害，不放心的話，LZ可以去好的醫院看看，結合醫生的答案決定可以作一個CT掃描。
不過以我經驗是沒有什麼大事，但是要追求安心的話，就去看看吧。
以後就要多多注意這個問題了。相信你還很年輕，身體是最重要的。
多多參與店戶外運動吧！
祝福你
3、坐的時間久了，如果脊椎特別疼，該怎麼辦啊，有沒有什麼可以緩解的方法
站起來活動活動，扭扭腰，伸伸胳膊，平時也多注意鍛煉。
4、為什麼在電腦前坐久了脖子後的脊椎會痛？？要怎麼解決？？？
這是千萬電腦族中普遍的非典型頸椎病 十點十分操 ⊙ 技術要求： 開始部分：身體先挺直站立，收下頜、挺胸收腹。兩腿直立，兩腳尖朝前。雙手側平舉，像在鍾表中時針、分針的9點15分的位置。 練習部分：雙手從側平舉（9點15分）舉到10 點10分處。當你認真地反復若干次後，會感到頸部後面的肌肉酸脹。 ⊙ 練習要點： 全身挺拔，雙手似鳥飛上下運動，做100次~200次。 ⊙ 練習時間： 每天做一次。 ⊙ 練習作用： 對頸椎關節、肌肉是一種綜合鍛煉。可緩解頸部許多問題，對患有頸椎問題的人是一種很好的練習手段
5、人坐久了 脖子脊椎哪裡為什麼會痛
國民健康局調查，台灣成人每天有六個小時坐著不動。世界衛生組織也指出，全球每年有兩百萬人因久坐不動，導致疾病、甚至死亡。你的「不動指數」有多高呢？別再當個木頭人，趕快起來動一動吧！
二十六歲的禹路擔任業務專員，負責專案企劃，平均每天要坐著將近八小時。工作五年多以來，她除了增胖兩到三公斤，也容易腰酸背痛，她的同事更常常鼻子過敏、痛風。
行政院衛生署國民健康局調查，台灣成年人的「不動指數」是每天坐著六個小時不動，青少年則為九．一個小時。世界衛生組織（WHO）也指出，全球每年有將近兩百萬人因久坐不動而導致疾病、甚至死亡；2020年將有七成的疾病是因為久坐不動而引起。
六十四年次的劉信典和陳建中都是資深電腦工程師，寫起程序來常常一坐就是十幾個小時。劉信典說，上班坐著不動、下班回家是躺著不動；工作久了，手腕、眼睛容易疲累，偶爾還會偏頭痛，同事的抵抗力好像都變弱了，很容易就感冒。
陳建中雖然有固定打羽毛球的習慣，手腕、脊椎還是因為電腦打久了容易產生酸痛感。他說，每天坐著太久，許多同事的消化系統好像都不太好，有的人還長痔瘡。
一項網路調查發現，十五到四十五歲中超過七成上班族網友的「不動指數」甚至高達十六個小時，其中有三成網友每天坐著不動更可以超過十九個小時。
值得注意的是，原以為是上了年紀的人不喜歡動，結果調查顯示出，反而是年齡層愈低的上班族群，愈是坐著不動。
萬芳醫院中醫科發現，每天打電腦四個小時以上，超過八成的人會產生脊椎側彎的情形。電腦族脊椎側彎以上段的胸椎及肩胛骨為主要部位，所以容易有頸背僵硬、疲勞、胸悶、鼻子喉嚨過敏等症狀。
國內上班族這種久坐少動的生活型態，容易降低身體代謝率，最明顯的改變就是變胖。林口長庚醫院內科、新陳代謝科主治醫師林款帶指出，長久下來還會造成醣類、蛋白質、脂肪等營養素異常，導致免疫力下降，並衍生出心血管疾病等慢性病。
林款帶強調，新陳代謝異常通常是長期累積的。除了久坐不動之外，飲食與生活習慣也會影響，這種情形更有逐漸年輕化的趨勢。台灣的病例中甚至發現，有些十幾歲不愛動的胖哥、胖妹甚至已經產生中風的症狀。
除了可能引發新陳代謝異常的後遺症之外，萬芳醫院復健科主治醫師劉燦宏也指出，上班族常固定做一些打字、點頭、或盤腿的動作，長期地重復性肌肉傷害（RSI），也容易造成手腕、肩膀、或肌腱發炎，甚至肌肉萎縮。
能坐勿躺、能站勿坐、能走勿站
新陳代謝若出現問題，多數是沒有明顯的症狀，頂多會出現一些非特異性的症狀，例如疲累、倦怠、脖子酸痛等等，一般人很難察覺。林款帶認為，定期針對血壓、血脂、血糖的健康檢查，加上飲食控制與適當運動才是最佳的預防保健之道。
日本東北大學農學博士陳俊榮指出，飲食不均衡的上班族，除了容易累積脂肪、造成肥胖之外，也會降低身體機能，減緩代謝。陳俊榮建議，少量多餐可使新陳代謝持續提高，必要時補充蛋白質類食物，或甜椒、辣椒、胡椒、蔥、姜或唐辛子等香辛料，都會有益於新陳代謝。
在運動方面，林款帶提出「三三三原則」，也就是每周三天、每天三十分鍾、運動後心跳維持一百三十下，最好是達到「能坐勿躺、能站勿坐、能走勿站」的觀念。劉燦宏則建議，每坐一小時最好動五分鍾，超過兩小時則大動二十分鍾以上。
唐幼馨指出，這套運動最大的特點就是，不需大動作、大空間，就可以針對上班族最常發生異常的肩頸、胸背、腕指關節、大腿、腹部等部位進行有效的運動。
萬芳醫院中醫科醫師李靜姿則提供一些「小撇步」，電腦族平均每四十分鍾應該離開座位舒展筋骨，避免肌肉僵硬；電腦屏幕應該置於正前方，避免頸部酸痛；使用鍵盤或滑鼠器時，手腕不宜懸空過久，以免腕隧道癥候群的發生。
若需要久坐時，腰部宜使用靠枕，使腰部有支撐之處；打電腦時也不宜蹺腳，以免長時間蹺腳造成骨盆側彎的情形，致使腰大肌發炎。
有多久沒起來動一動了呢？別再當個上班族木頭人，甩掉你的「不動指數」，才能為你的「健康指數」加分喔！