1、我買了一個仰卧起坐板，做的時候背部尾椎壓迫的很厲害，不知道是不是正常的，會不會對脊椎有傷害？
如果在買仰卧起坐板之前，做運動沒有出現類似情況的話，那我建議你還是別用回的好，畢竟身體健答康才是最重要的。當然也肯能是你擔心的問題，一天坐的太久，容易使腰間盤突出或者錯位。
個人建議，你可以去醫院做一個脊椎檢查，花錢買個安心嘛，畢竟你鍛煉也是為了健康。
再者就是你一定要確定你的仰卧起坐板有正規的生產質保書，如果沒有的話，可得注意了。
以上回答純手打，希望我的回答能夠幫到你，呵呵~
2、站立的時候可以挺直腰板 坐著的時候一挺腰板就感覺脊椎中上方的位置很疼 我16歲 是因為駝背嗎
一般胸低下太久，起身後會覺得脊柱酸困，痛的情況很少。如果「很疼」。我建議您去醫院做一下檢查。
3、請問為什麼我在仰卧起坐板做仰的卧起坐的時候感到腰部和脊椎很累?才做20幾個面就做不起了?
的確是姿勢不正確。可以這樣來糾正：
第一、盡量用平板做。不是專業訓練盡量避免斜板（的確是傷腰的）。
第二、手可抱頭，如實在吃力，可松開雙手，手臂自然向上舉，做時自然擺動。
第三、准備，躺下，先吸口氣，注意放在腹部，手臂自然擺動（這樣通過手臂借點力，從而增加仰卧起坐的次數，同樣可以達到鍛煉的目的）。
第四、向上抬起身體時呼氣，下巴抬起，頭部不要接觸膝蓋，使腹肌保持緊張狀態。
第五、接著放下身體時（吸氣），頭部和背部不要接觸板面，同樣讓腹肌一直保持緊張狀態。
（很多人做仰卧起坐時是憋著一口氣，拚命做幾十個、上百個，其實一點效都沒有。）
要點：注意力一定要放在腹部！呼吸的節奏要控制好！計劃好次數和組數（如每天三組，每組8個，逐漸增加）
4、脊椎內固定取鋼板後多久可以做劇烈運動
你好，你暫時還不能劇烈運動
5、移動懷疑頸椎骨折的傷員時,應在固定頸椎後採用---------------- 人搬運或用脊柱板擔抬。
只要在搬運的時候方法正確，兩者都可以！