1、右肩甲骨疼痛是怎麼回事?
您好,是肌肉筋膜發生了炎症了,活動的太狠或長時間堅持不良姿勢引起。最近幾天多注意休息。口服布洛芬緩釋膠囊。疼的地方可以用熱毛巾敷一下,也可以自己按摩一下。
2、急!急!肩胛骨有根筋扯著很痛,怎麼回事??
溫馨提示:回復只是給您提供參考意見!不能代替臨床診斷及醫療的依據,最後確診還請到相關醫院就診!請遵醫囑!
首選考慮你的頸椎有沒有問題,長期久坐就會是頸椎病的,頸椎病受壓就會引起脖子與肩部之間的疼痛
建議進一步做詳細確診檢查 這樣在做針對性治療 效果比較科學的 主要是壓迫支配神經了 你要及早檢查在做針對性治療途徑
你的左肩靠近脖子那塊經常性酸痛,很可能是由於,在日常生活和學習、工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因,如長時間的學習、打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間的用電腦。
頸部肌肉長期受這些習慣的影響,會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛與肩部間的疼痛。
長時間使用電腦和採用不正確坐姿,會產生頸、肩、腰部疼痛等症狀。
致病原因:如果使用電腦時高高地架著胳膊,低著頭,並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿,那麼,學習、工作一小時你就會感到腰背酸痛,脖子和肩膀麻木,手臂也不靈活。這樣的坐姿保持一年至一年半,你就可以獲得雙下巴、頸椎關節僵硬。
建議你先耐心的看看這個,對你會有幫助的!
http://space.tv.cctv.com/video/VIDE1235703883477888 這是中央電視台2套節目2009.02.27周五的《健康之路》的節目《勞累的頸椎》,這期節目有:北京按摩醫院的兩個主任醫師,詳細的講解有關頸椎病的原因、頸椎病引起的多種症狀,以及如治療方法、自我按摩方法,與具體做頸椎保健操的方法(視頻),不妨看看!
簡單的肩頸保健操,動作應輕柔,呼吸自然,每個動作可重復3至5次:
①先作緩慢的深呼吸,頭向左轉眼看左肩,再向右轉眼看右肩;然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。
②兩肩向耳都聳起,挺直背脊,然後使兩肩盡可能地下垂。
③兩肩分別作圓周活動,先抬肩向前轉動,再向後轉動。
④坐著將雙手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然後使頭從左至右再從右到左轉圈,深吸氣大聲呼氣,使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心,那隻是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
⑤將頭偏向左肩,左手越過頭頂放在頭的右邊,另一隻手放在右肩上;然後非常輕柔地試將頭向左拉;再將頭偏向右肩,做同樣的動作。
具體的緩解方法:
1. 加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工作學習或閑暇時或上網時都(可以見縫插針的利用時間做),做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發達,韌度增強,從而有利於頸段脊柱的穩定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力
2.鍛煉頭頸部 ,前屈後仰,左右轉動,慢慢轉動不可用力過猛,次數多少因人而宜。做完後非常的舒服。一定要注意:在做頸椎部的運動時,速度千萬不能過快、過猛,一定要緩慢的進行
3.用多指(食、中、無名、小指)按揉頸部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。多坐聳肩、和擴胸動作
4.做用下巴向前的畫圈動作(就像,鵝探頸的姿勢)方向是:先從下向上的畫圈
5.雙手十指互相交叉,放到腦後,雙手向前方使勁,頭部頸部向後用力,可以使頸部、肩背部減少僵硬、麻痛、酸痛的症狀,休息時,經常的用熱水袋,敷在脖子下面
6.上半身應保持頸部直立,使頭部獲得支撐,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲呈90度,操作鍵盤或滑鼠,盡量使手腕保持水平姿勢,手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直,膝蓋自然彎曲呈90度,並維持雙腳著地的坐姿。
7.可以做旱地游泳的動作(假的游泳),做各種游泳的姿勢:(自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳)
8.學習工作時、或在使用電腦每隔一小時應休息5至10分鍾,做柔軟操或局部按摩,同時養成規律運動習慣,針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練,以增加柔軟度及肌力。
9.放風箏:放風箏時,挺胸抬頭,左顧右盼,可以保持頸椎、脊柱的肌張力,保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性,有利於增強骨質代謝,增強頸椎、脊柱的代償功能,既不損傷椎體,又可預防椎骨和韌帶的退化。
10.用電腦時,必須選擇使用專用的電腦椅,坐在上面遵循「三個直角」:電腦桌下膝蓋處形成第一個直角,大腿和後背是第二個直角,手臂在肘關節形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上,雙肩放下,下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕中央,座椅最好有支持性椅背及扶手,並能調整高度。
11. 電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳,膝蓋自然彎曲呈90度,並維持雙腳著地,不要交叉雙腳,以免影響血液循環。
12. 眼睛與顯示器保持恰當的距離。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度,這樣可使頸部肌肉得到放鬆。
舒緩體操:
A: 基本姿勢:每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。全身放鬆。
B: 前俯後仰:雙手叉腰,先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下頜盡量緊貼前胸,停留片刻後,再上下反復做4次。動作要旨是:舒展、輕松、緩慢,以不感到難受為宜。
C: 左右旋轉:雙手叉腰,先將頭部緩慢轉向左側,同時吸氣於胸,讓右側頸部伸直後,停留片刻,再緩慢轉向右側,同時呼氣,讓左邊頸部伸直後,停留片刻。這樣反復交替做4次。
D: 提肩縮頸:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起,頸部盡量往下縮,停留片刻後,雙肩慢慢放鬆地放下,頭頸自然伸出,還原自然,然後再將雙肩用力往下沉,頭頸部向上拔伸,停留片刻後,雙肩放鬆,並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣,停留時要憋氣,松肩時要盡量使肩、頸部放鬆。回到自然式後,再反復做4次。
E: 左右擺動:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩平行,雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左側傾斜,使左耳貼於左肩,停留片刻後,頭部返回中位;然後再向右肩傾斜,同樣右耳要貼近右肩,停留片刻後,再回到中位。這樣左右擺動反復做4次。在頭部擺動時需吸氣,回到中位時慢慢呼氣,做操時雙肩、頸部要盡量放鬆,動作以慢而穩為佳。
3、右肩到脊柱痛
我有根治的辦法,看我空間
4、36 歲 3個月前右肩甲骨疼厚左肩甲骨疼,現在脊柱兩邊有壓疼點,3月前得過肺炎8年前有過肺結核
指導意見:
你好,根據你說的情況是需要你給於拍片檢查,考慮是結核性炎症引起的病情的,需要你給於消炎鎮痛類葯物對症治療的
5、右肩甲骨下方疼和右前胸疼是原因?
右肩是肩周炎吧,右前胸疼心臟不好,去醫院找醫生看一下
6、背部右肩甲骨痛和右手無力?
受過傷嗎?去醫院檢查一下看看什麼毛病,早治療。
7、右肩甲骨痛是什麼毛病?
肩胛骨疼痛起初肩部呈陣發性疼痛,多數為慢性發作,以後疼痛逐漸加劇或鈍痛、或刀內割樣痛,且呈容持續性。氣候變化或勞累後,常使疼痛加重,疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散,當肩部偶然受到碰撞或牽拉時,常可引起撕裂樣劇痛,肩痛晝輕夜重為本病一大特點,多數患者常後半夜痛醒,不能入睡,尤其不能向患側側卧,此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者,則對氣候變化特別敏感。肩關節向各方向活動均可受限,以外展、上舉、內外旋更為明顯。隨著病情進展,由於長期廢用可引起關節囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素,使肩關節各方向的主動和被動活動均受限,特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成,嚴重時肘關節功能也可受影響,屈肘時手不能摸到同側肩部,尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。
8、後背脊柱骨右邊右肩甲骨下疼痛是怎麼回事
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9、右脊椎連著右肩甲骨疼,有時候連著右胳膊液下窩以及右胳膊和右手指疼,這是什麼原因,都斷斷續續疼了2個
一低頭右面脊椎骨疼么?整個手疼。有麻的感覺么?