1、求助，為什麼我練太極拳時，感覺背上的脊椎骨
練太極拳，要得要領，心要靜，呼吸要均，動作要緩，身體要正，心手眼意合一，否則會誤入岐途。
不要太急於求成，慢慢來，你覺得24式太簡單，可以將動作分解開，反復練同一動作，將24式拆開來練，踩到點子上，想信你會有很大收獲的。
你的身體不適，還應從飲食起居等其他方面加以注意，改變生活方式，調整生活習慣，愛惜身體。
你沒有必要去找最好，而是要練到最好。
2、練太極拳脊柱骨節發出節節響聲
能練到這個地步，就是已經發揮到淋漓盡致了。很多拳是完全做不到這種境界的。而具有代表性的龍身蛇形太極拳就是以此為相對較高層次境界的一種體現。
3、怎樣找太極拳的感覺（三）」脊柱行拳」的感覺
多練，多體悟，太極拳的慢就是感受全身肌肉與肌肉之間的配合
4、練太極拳需要脊椎拉直嗎
脊椎是有生理彎曲的，無法簡單拉直
生理彎曲對人有保護作用。拉直對人有害
練太極有頸領虛頂，氣沉丹田的說法，也就是說，頭向上拉，腳向下沉，把脊柱拉伸。但不是把脊柱拉直。而是把不正確的受力點放鬆。如駝背，彎腰等等。在無外力的情況下本來拉直就是一個偽命題。
命門外凸，有人說命門外頂，這個不知道學醫的朋友怎麼看，但是的確可以做到。推拿科的朋友說對腰間盤突出有很好療效，這個也許可以算成拉伸脊柱
太極拳是一個放鬆，伸長的運動，絕對不是拉直。
內家拳有說法，脊柱是一張大弓，才好蓄力。所謂一身具五弓
5、請問在各個太極拳派系中，哪一派系的太極拳的健身效果最好
師父領進門，修行靠自己！
從24式太極操開始，到自學楊式、陳式都是皮毛！但楊式比較容易上手一點。
我學會太極拳的用勁，是從最簡單的「攋扎衣」！
用歌谷Google搜索器尋找我的心得：《用氣功，巧練太極，一年當十年! （入門篇）》。希望對你有所啟發。
6、打太極拳時感覺脊柱發熱
好事，練拳就是為了暢通血脈，強化肌體，集中精神。
7、太極拳的按勁怎麼練?按勁時脊椎這么和手形成對啦 ？
太極拳的每一個動作都是一種全身的整體協調性動作，所以，考慮問題要從全身著眼，不可局限於某一個部位。
「按」的動作也是如此。它是一種將自己掤起來的動作（實際上，太極拳的每一個動作在定式的時候，都是這種掤勁），而不是同一個方向的動作。您在按的同時，設法將自己的身體整個掤起來，就像一個打足了氣的足球。當您掤那一刻，您可以體會一下，身體是向周圍各個方向撐開的（俗話稱之為「將自己撐圓了」），並不是單純地向上或向下，而是像一個球，逐漸充足了氣，整個身體掤圓了，直到最大限度（然後要迅速放鬆，進入下一個動作）。這時不但脊椎與手形成對拉，實際上，您的頭頂與腳底也形成對拉關系。
「王清談」朋友講的「沉肩墜肘、松腰坐胯」並沒有什麼不對。如果不能做到這兩點，掤勁就不能由里而外掤出，在肩、胯處就會被截斷，勁力無法到達指尖。
8、練太極拳有練脊柱的好辦法么
別急。你想練脊柱，說明你身體的確有些僵。 練太極拳不要急。即使你發現自己的缺點。也不要想著一下就糾正。
你可以對著鏡子，慢慢改進自己的某些動作。積少成多，水滴石穿。練習1年也許5年，也許就會明顯改善。
當然，如果你足夠年輕。恢復能力比較強。20歲以下。也許可以幾個月就改正了。
主要是彈性不夠。， 上身太硬。 通常是軍訓之類的練多了。腰背太硬了。 所以脊柱活動的范圍，與整體性不夠。
脊柱就是一個大鞭子
9、太極拳的勁力是如何由胯傳到脊柱的
太極拳是內家拳，由胯傳到脊柱是不對的。除非是外家拳的練法。
《太極拳十三勢論》"其根在於腳，發於腿，主宰於腰，行於手指"。
中醫理論：腎主全身之陽和全身之陰。腎是生命之源！
腎的位置是後腰處，所以腰為主宰符合中醫理論。
太極拳要松著打，一松身體就成為一體了。而不是身體各部位各自發勁。
所以，腳下有根，由腿的轉換陰陽虛實，傳導到腰脊背。最後由手指領勁發出來。
10、脊柱疼痛能練太極拳嗎
先去醫院看看，什麼原因導致的脊椎疼痛。扭傷錯位最後回復後再練。其他原因可以咨詢醫生。如果要練，就得小架小形，幅度小，速度慢。自然呼吸，用意不用力。僅供參考。