1、想脊椎好,想直腰板應怎麼辦?
長時間的一種姿勢肯定不行,按著下面的每天做兩次,腳後跟、臀部、後枕部、兩個肩膀的後部都靠著牆或者一個平面,堅持20分鍾。效果不錯。枕子盡量低一點。
2、脊柱固定鋼板2年後取出可以嗎?
你好;我建議你取出;因為不知道你用的是哈材料的鋼板,如果是一般的不銹鋼鋼板,那是必須要去的,如果是鈦合金,是可以不取的,但是在癒合良好的情況下,建議你去出比較好,因為時間按長了鋼板會發生斷裂,扭曲變形,還會導致骨質曾生的情況,建議你到醫院拍個片子看哈後在決定,你現在感覺有點疼了,建議及早取出!!!!
祝你健康!111
3、強直性脊柱炎能做平板支撐嗎求解
強直性脊柱炎(Anky10singspondylitis,簡稱AS)是一種血清反應陰性、病因不明的常見關節疾病;是一種進行性、獨立性、全身性疾病;由骶髂關節向上、髖關節、椎間關節、胸椎關節侵犯性發展性疾病,以侵犯中軸關節及四肢大關節為主,並常波及其他關節及內臟,可造成人體畸形及殘疾,故成為嚴重危害人類身體健康的疾病。 …… 2)發病特點 強直性脊柱炎多見於中青年人,男性多於女性,男女發病率為20:1,15--40歲患強直性脊柱炎者佔79%,總之,從性別發病率上分析,男子脊柱容易受損害或病變易趨嚴重的傾向。 …… 4)一般治療 治療的目的在於控制炎症,緩解症狀;防止脊柱、髖關節僵直畸形或保持最佳的功能位置;避免治療的副作用,由於晚期病例難以逆轉,關鍵在於早期診斷、早期治療,採取綜合措施進行治療。 1. 病人教育:是強直性脊柱炎治療成功的保證,目的在於早期診斷減少治療的難度和復雜性,降低致殘率;對於確診病例,了解病情和預後,調動病人的治療的積極性和恆心;幫助病人了解葯物的作用和可能發生的副作用及處理辦法,以免發生不必要的用葯中斷或發生不良的後果;使病人認識正確的行為和醫療體育的重要性,給予指導,戒煙,注意姿勢和保證脊柱最佳功能位置;鼓勵和促進病人間的聯系交流,互相吸取經驗教訓;鼓勵病人保持樂觀精神,正確處理社會,單位、親友的關系取得支持。 2. 維持胸廓運動度的活動,保持脊柱向各個方向的靈活性,肢體運動,種類很多,如散步、俯卧撐等。 3. 理療:一般用熱療,增加局部血液循環,使肌肉放鬆,減輕疼痛,有利於關節活動,保持正常功能,防止畸形。 4. 葯物治療:如消炎痛等,慢作用葯;糖皮質激素,一般情況下不用。 5. 手術治療:嚴重脊柱畸形、髖關節、膝關節活動受到明顯限制者,可手術治療。 5)輔助治療 強直性脊柱炎屬中醫「痹證」范疇。該病的病因和發病與人的體質和先天稟賦有直接相關,也與感受風、寒、濕、熱等六淫邪氣及外傷有關。中醫治療此病的原則是扶正祛邪,益腎通督。既可服中葯內治,又可通過中葯泡洗熏蒸外治,還可以施行針灸推拿。 除了堅持吃葯等治療以外,還需堅持功能鍛煉,包括游泳、打太極拳、做廣播體操等。但不提倡進行籃球、足球、網球等較為劇烈的運動。通過正確的鍛煉,可以有效地增加脊柱活動度、改善脊柱功能、控制病情發展,從而使患者能夠正常生活、工作;飲食方面,應注意少吃寒涼冰鎮食品,進食酒肉要適度,以免傷及脾胃加重病情。 1. 日常姿勢訓練: ① 站立--頭保持中位,下凳微收,肓下聳不垂自然放鬆;腹略內收、雙腳與肓等寬,踝、膝、髖等關節保持自然位,重心居中不要偏移; ② 坐位--晝坐直角硬木椅,腰背挺直,勞累時可將臀部後靠,腰背緊巾在椅背上休息; ③ 卧位--晝睡硬板床,宜仰卧,側卧輪流交替,避免長時間保持一種姿勢,枕頭不宜過高或不秀枕,另外每月晨起或睡前可俯卧5分鍾。 2. 功法鍛煉: ① 仰卧雙腳並擾,腳尖向上,雙手自然放在身體兩側,調抱著呼吸約3分鍾,然後先吸氣,用意念將氣送入下丹田,同時腰部、臀部向上拱起,將勁力集中在腰和肩背部,呼氣時腰、臀部落下,如此反復數息10次; ② 雙腿並步站立(腳尖腳跟內側並齊),雙手叉腰,以腰為運動點向左、向後、向右,向前轉動50次,再反向轉動50次; ③ 雙手叉腰,向後退走10分鍾。 以上功法,動作比較和緩,活動度不大。加大活動量的功法可選擇易盤經、五禽戲、鶴翔樁或太極拳等。 3. 推背指揉: 患者取俯卧位,在脊椎兩側拇指平推或指揉法。由上而下反復推揉數遍,著力要重,使患者感到酸脹為宜,每次10分鍾。其功效是可緩解椎間關節和脊肋關節軟組織痙攣,促進血循環,從而減輕疼痛。 4. 取穴按摩: 可根據症狀,隨症取穴按摩。例如:用指按法按壓兩側膀胱經以及臀部的環跳、秩邊、居等穴,可緩解脊椎及臀部的僵硬強直。拿風池及頸椎兩側至肩井,可緩解頸肩部肌肉痙攣等。 5. 搖動關節: 根據不同程度關節功能障礙情況,採用適當強度的被動搖動手法,用此法要根據治療部位和病變程度,置患者於適當的體位,如腰背和上肢一般取俯卧位或仰卧位,如頸和上肢,則取坐位或卧位均可,在施治方法上,一般可先用輕手法放鬆肌肉,然後再對功能障礙的關節做被動手法。如在腰背可用彈動性按壓法,如在上肢可牽伸有活動障礙的關節,扳撥有畸形的關節。如在下肢可搖動有活動障礙的關節或做引伸手法。 當然,做被動手法時要根據解剖生理特點即各關節活動軸的活動幅度以及病變關節的具體情況,用輕巧快速而有彈性的動作完成。切忌暴力,避免疼痛加劇。急於求成則往往弄巧成拙。 如炎症較重時,宜先多做推背和取穴按摩,少做搖動關節或不做。對病變關節必須分階段有主次地進行治療。如:髖關節僵硬為主同時又有脊椎僵硬,可先著重對髖關節進行治療,然後再針對脊椎關節進行治療。 6)食療方法 中醫認為強直性脊柱炎的內因為腎督兩虛,外因與風寒濕關系密切,因此可採用如下食療方法: 1. 辛熱食品:具有抗風濕祛寒邪的作用,如辣椒、蔥、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。現代葯理研究證明大蒜有殺菌、抗病毒等作用,適當進食可預防病毒感染及腸道感染。 2. 豆類食品;大豆、黑豆、黃豆等,含有豐富的蛋白質和微量元素,它有促進肌肉、骨骼、關節、肌腱的代謝,幫助修復病損的作用。可治療以濕重為主的風濕骨痛,對身體沉重、關節不利、筋脈拘攣或麻木不仁、關節腫痛而重著不適的風濕病,效果較好。黑豆又名烏豆、冬豆子,又可治療風濕疼痛,經驗方用黑豆炒至半焦泡人黃酒,治療關節酸痛有效。 3. 果實食品:栗子有補腎、強筋健骨的作用,對筋骨、經絡、風濕痹痛或腰膝無力極為有益。中醫認為強直性脊柱炎是由腎虛引起筋骨、肌肉、關節的病損。服時可生食、熟食,久服必強筋、健骨、補腎。將板栗搗爛敷患處可治筋骨腫痛;新鮮栗葉搗爛外敷,也能減輕關節、肌肉、皮膚的炎症。青梅有生津止渴、澀腸止痢的作用,對強直性脊柱炎病人有益處,凡風濕骨痛、腰痛、關節痛均可用青梅酒擦患處,可起到止痛效果。烏梅是梅的乾燥或未成熟果實,對風濕痛也有卓效,烏梅酸甘可斂陰,酸又人肝,肝得滋養,對關節、筋骨的疼痛、拘攣有緩解作用。桑椹、櫻桃也可治療風濕病。 7)手術指征 盡管隨著現代醫學的發展,在強直性脊柱炎的治療已積累了很豐富的經驗,世界上至今為止尚為發現一種特殊的可以終止疾病的進一步發展,同時由於仍有許多醫生對本病的認識不清,造成誤診和漏診, 病人得不到及時治療,導致強直性脊柱炎,需要手術治療。手術並不能改變病情的進展,只能達到矯正畸形的目的,改善病人的功能,使他們能生活自理,提高生活質量。 手術指征,對於晚期的強直性脊柱炎患者有明顯的畸形,或心臟病變需要做手術治療。 本病發作與緩解的自然交替過程,病情輕重因人而異,發病年齡小伴有周圍大關節炎的男性患者病情較重,病程在起病後的前10年發展迅速,逐漸自限,40歲以後發展可停止。有小部分患者因脊柱和關節的強直而嚴重的影響工作和生活。 8)疾患預後 強直性脊柱炎預後一般是好的,3/4或更多的病人可以充分就業,從事正常工作。病人發展到駝背畸形或典型的頸胸段後凸一般需要10--20年。
4、脊柱側彎睡什麼床板好
人的脊柱從側面看是彎曲的,醫學上稱之為生理弧度或生理彎曲。人在仰卧於水平面時候,背部和腰部的脊柱正好有力的支撐起身體,而長期平卧在過於柔軟的床鋪
上時候,身體的自重會脊柱的生理弧度改變或者消失。因此,兒童,尤其是發育期、青春期、體重過重的孩子,為了較好的保持脊柱的生理弧度應該選擇誰硬板床。
嬰幼兒睡覺的枕頭以低柔軟為好,睡覺的時候讓整個肩背部一起置於枕頭上,以減輕頸部的屈力,不宜讓小孩子們長時間、長期趴著睡覺。
5、鋼板能放脊椎上多少年??
一般一年後通過X片確認骨頭長好後去出,放的越久就越可能出問題。
6、脊椎中板炎是什麼疾病
終板炎,又稱椎體終板炎,指的是椎體終板骨軟骨炎。多由於椎間盤變性引起.引起椎體終板炎的原因有多種,如年齡、陳舊性外傷、無菌性炎症、長期服用激素等,椎板炎是無菌性炎症、外力損傷、退行性病變、骨結核造成的炎症,臨床表現腰疼、局部積液,可引起椎間盤炎症、黃韌帶萎縮、周圍組織炎等。
7、脊柱有鋼板,能做b超嗎?不能做什麼?
病情分析:
脊柱結核術後,鋼板是起到塑性和保護支撐的作用。
指導意見:
一般來說,不需要取出來,鋼板本身對身體健康沒有影響。
8、脊柱終板是什麼
是緊貼脊柱椎體上下緣關節軟骨層,也叫軟骨終板
9、脊椎鋼板取出後,可以彎腰幹活嗎?
脊柱手術術後建議休息,盡量不要彎腰幹活
10、睡硬床板會不會有害脊椎?
好處:在現代社會,各種科技都發達了,人們的身體素質卻下降了,身體健康程度與過去相比有了明顯的下降,各種腰酸背疼的不適總是伴隨著很多人,並且常見的腰部等疾病都需要長久護理才能恢復,因此睡木板床就是最合適的選擇。睡木板床最大的好處就是能保護脊柱,當然若是認為睡木板床太硬,可以在床板上鋪兩床棉被,這樣就會舒適很多,也不會對脊柱造型傷害。
壞處:由於人的一生有大約三分之一的時間都是在床上度過的,因此睡眠質量的高低對人的影響非常大,而睡眠質量的高低又與床墊的舒適性相關,若是一味的盲目睡木板床,那會因為身體支撐面積太小,支撐力的分布不均勻而導致腰部極易出現懸空的現象,長此以往不但起不到保護脊柱的作用,而且還會導致長期肌肉緊張、收縮而導致肌肉疲勞、酸痛等症狀,嚴重者導致肌肉勞損。
睡硬板床並不適合所有的人
據了解,亞健康狀態正成為現代都市人共同問題,表現在睡眠上則為入睡時間長,半夜多夢,驚夢,睡眠時長伴有輕微失眠以及肩頸緊張、白天睏乏,記憶力衰退等各種睡眠問題。一方面源於緊張的生活節奏及工作壓力,而另一方面,則與寢具的選擇不當有關。據宜家今年8月發布的《中國都市人家居生活報告》顯示,逾半數的被訪者表示自己的睡眠有待改善。導致他們睡眠質量不高的原因,61%是因為床的舒適度問題。
「現代人對睡眠寢具選擇存在最大的誤區,就是睡硬板床,認為越硬的床對經骨越好。」廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科中醫學博士許越醫生介紹,人體的脊椎由24塊椎骨、1塊骶骨、1塊尾骨等復雜結構組成,由脊椎周邊肌肉及韌帶維持著正面呈現直線型,而側面呈現S型的四個自然彎曲曲度。作為身體支架,脊椎一天都在承受著巨大壓力,而人體有三分之一時間在床上度過,好的睡眠寢具應該是能隨著人體夜間姿勢改變,相應形變,為人體提供最佳符合和壓力分布的支撐,肩部、腰間到臀部從側面看始終保持自然彎曲狀態,從而使得脊椎承受最小的壓力。
而當人體躺在硬板床上或者過硬的床墊上,睡具不會發生明顯形變,人體肩部、臀部及腳部成為主要受力點,而腰部沒有支撐點,脊椎受到擠壓無法保持自然彎曲幅度,自然會產生肩頸緊張等睡眠問題。一個讓脊椎醫生啞言的問題:究竟,我們該睡多硬的床?
「睡硬板床吧!」當腰椎病發時,醫生無一例外這樣吩咐病人。這個答案揭示了兩個問題。一是現代醫學缺乏治療脊椎病的方法,只能用床墊去治療;二是醫生永遠無法回答的問題——「究竟,我們要睡多硬的床」?
現實中,習慣睡「硬」床的人們往往會在上面墊一兩層的被褥。因為,沒有人體是平面的,也沒有人可以在硬板床上一直維持一個姿勢。睡在硬板床上,我們只有不停地翻身來維持血液的順暢,腰椎病不可能好,還會嚴重影響睡眠品質。在這個矛盾的現象背後,我們其實已經察覺,健康的床墊,不在於表面的「硬、軟」,而在於充足而適當的「支撐」。誰解決了床墊的「支撐」問題,誰才能真正幫助脊椎醫生擺脫這個難言的尷尬。
不要再讓 「硬」床,謀害你的健康了!
孔儒思想在中國盛行千年,連帶孔子提出的「立如松、坐如鍾、卧如弓」的亦被奉為聖條。然而,落後的物質條件下奉行的條規是時候要重新認知了。
如人們常說的「坐如鍾」,事實上長時間的直坐會對腰椎造成損害。現代脊椎專家研究顯示,正常的人體結構,腰椎有前傾5度的曲度,長時間的腰椎與膝蓋呈直角,容易導致脊柱和腰椎肌肉高度緊張,同時肩背的肌肉壓力增大,導致生理曲線變淺,脊柱變直。
而所謂的「卧如弓」,前提是千年前的孔子時代只有硬板床!人體在硬床上無法平躺,大部分時間只能側睡,久而久之就認為是正確的。此外,佛祖圓寂時是右側睡,更加深大家對側睡正確的認知。心臟科醫生老說右側睡可以保護心臟。但是,人體是一整體!左邊有心臟,但右邊有肝臟,受到壓迫血液循環受阻,無法排毒怎麼辦?肝臟沒有疼痛神經,到了最後關頭,肝臟腫大壓迫到其它臟器才有不舒服感,可是往往已經晚了,會引起生命危險!所以俗稱心肝寶貝!
事實上,2001年日本衛生廳出了份醫學報告指出:1平躺仰卧對所有器官最好;2平躺仰卧進入深睡眠最快,最長;3深睡眠越長,生長荷爾蒙產生越豐富。
對於常見的脊椎疾病,現代醫學研究顯示不符合腰椎曲線的床墊,不管過硬還是過軟,都無法自療腰椎病!現在先進國家,包括日本等都有脊椎神經醫生在矯正治療脊椎病人。連台灣香港都有,在台灣叫整脊師。大家脊椎有傷到第一個想到就是去找整脊醫生,而不是西醫或中醫。而我們中國沒有,脊椎病是物理現象,只有物理方法可以解決,所以葯物方法是無用的。
隨著科學發展,人們開始意識到正確床墊對睡眠及脊椎健康的重要性,發現可以通過使用正確的床墊預防脊椎病。世界上專業的睡眠研究機構在上個世紀七八十年代,就開始進行床墊的定製支撐研究,目的是為了讓人們找到最匹配支撐的床墊。
確床墊,還要做一些修正脊椎的運動,年齡越輕越容易修正。千萬不可手術上鋼釘!目前而言,一張正確的床墊是腰椎病自療的最佳「良方」。