1、強直性脊柱炎應該做什麼運動鍛煉
石家莊風濕病醫院的專家指出強直性脊柱炎保健運動的幾種方式：
1、游泳
定期做治療性的體育鍛煉，游泳是AS病人最好的運動方式，戴上潛水鏡和通氣管能使頸部明顯屈曲畸形的病人做自由泳運動。
2、床上伸展運動
早晨醒來時，採用仰卧位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向申展，伸展滿意後，放鬆;伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意後放鬆。可反復做幾回。
3、膝胸運動
仰卧位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運動。雙膝各重復2-3次，放鬆;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。
4、貓背運動
趴跪如貓狀，低頭盡量放鬆，同時拱背如弓形，直到拉伸滿意為止;回復原位後，塌背仰頭抬臀，盡量拉伸至滿意為止。
5、腹部運動
目的在於伸張腹部肌肉，改善肌力並保持軀干平直姿勢。仰卧位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝;堅持5秒鍾，回復至原位，以上動作重復5次。
6、轉體運動
取坐位，屈臂平舉，雙手交叉，轉體向右，目視右肘，堅持5秒鍾後復原。每側重復5次。
7、轉頸運動
坐位雙足著地，頭向左轉或向右轉。並注視同側肩部，再復原，每側重復5次。同樣也可採取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復原;仰頭盡量向後，復原，每個方向重復5次。
8、擴胸運動
目的是伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態。雙足與肩等寬面對牆角而站，雙手平肩支兩面牆上，行深呼。雙肩向前並伸展頭及上背，堅持5秒鍾，恢復原位，重復5次。
2、強直性脊柱炎做什麼運動有利於
你好，強直性脊柱炎是一種血清反應陰性、病因不明的常見關節疾病。因為目前對此病還沒有太回好的辦法根治答，需要堅持進行功能鍛煉，包括游泳、打太極拳、做廣播體操等。但不提倡進行籃球、足球、網球等較為劇烈的運動。通過正確的鍛煉，可以有效地增加脊柱活動度、改善脊柱功能、控制病情發展，從而使患者能夠正常生活、工作；飲食方面，應注意少吃寒涼冰鎮食品，進食酒肉要適度，以免傷及脾胃加重病情。
3、強直性脊柱炎適合做什麼運動？？
游泳，跑步等對關節沖擊大的盡量不要，可以快步走。
我去年和你一樣的，現在已經停葯了，感覺好多了。之前各類葯物我基本都試過了，都沒用，最多止痛。
一定做好以下兩點：
1. 堅持活動，睡前活動關節5分鍾，每周遊泳1-2次
2. 少吃涼性食物。
要有信心，祝你好運！
4、對治療強直性脊柱炎應該多做些什麼運動最好
1：急性期：不做運動，可使用護腰：亞急性期：慢慢做最大限度的屈曲和伸長，專持續10-20秒，一天兩屬次。慢行期：可適度使用被動關節活動，有他人幫助做關節活動（運動：維持胸廓活動度的運動，如深呼吸，擴胸運動，保持脊柱活動度的運動，如頸腰等（肢體運動如散步游泳）
2：戒煙，避免創傷，防寒保暖
3：睡硬板床：注意睡姿，由於疼痛，患者喜歡順勢而卧，導致長時間單一體位，不利於血液循環。因此患者要注意在睡眠時多換幾次體位，來減輕晨僵：晨醒後，不急於起床,待適當按摩後起床，注意不要長時間同一體位坐.、卧、站、體位改變要輕緩。
5、強直性脊柱炎做什麼運動好
游泳，跑步等對關節沖擊大的盡量不要，可以快步走。
我去年和你一樣的，現在已內經容停葯了，感覺好多了。之前各類葯物我基本都試過了，都沒用，最多止痛。
一定做好以下兩點：
1. 堅持活動，睡前活動關節5分鍾，每周遊泳1-2次
2. 少吃涼性食物。
6、強直性脊柱炎適合做哪些運動
床上伸展運動
早晨醒來時,採用仰卧位,雙臂上伸過頭,向手指
,腳趾兩個方向申展版
,伸展滿意後
放鬆權；伸展雙腿
,足跟下伸
,足背向膝方向屈
,至滿意後放鬆
;可反復做幾回
.
（2）膝胸運動
仰卧位
雙足著床板
屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲
,雙手抱膝拉向胸前,
到滿意為止
,回原雙足位置
,另膝作上述運動
,雙膝各重復次放鬆；做雙手抱雙膝運動。
游泳是最好的運動，用多種方式游，要避免高強度劇烈運動，如摔跤等。運動時，應穿有緩沖作用鞋墊的訓練鞋，有髖關節病變者，要堅持功能鍛煉，減少致殘。應積極進行常規體療，根據病人的病情制定一套適合的體療操。
希望能幫助到您！
7、強直性脊柱炎做什麼運動比較好
運動療法
注意做矯形體操 在病情許可的情況下，有針對性的矯形體操是預防和矯正脊柱畸形的主要措施。簡單易行的是深呼吸運動和擴胸運動。兩者都有擴展胸廓，預防肋椎關節強直，增加肺活量的作用，由於胸廓的擴張，還間接起到預防駝背畸形的作用。
(1)深呼吸：每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度，保持良好呼吸功能。
(2)頸椎運動：頭頸部可作向前、向後、向左、向右轉動，以及頭部旋轉運動，以保持頸椎的正常活動度。
(3)腰椎運動：每天作腰部運動、前屈、後仰、側彎和左右旋轉軀體，使腰部脊柱保持正常的活動度。腰背肌鍛煉詳見骨質疏鬆篇。
(4)肢體運動：可作俯卧撐、斜撐，下肢前屈後伸，擴胸運動及游泳等。游泳既有利於四肢運動，又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運動。但本病患者嚴禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。
(5)髖膝關節：運動見類風濕性關節炎所述。
(6)兩腳分開與肩寬，兩手叉腰，抬頭挺胸，目視前方，做胸式呼吸。
(7)體位同前，吸氣時兩手變拳。經體側上舉與肩平，同時挺胸，肩部向脊柱收攏，頭後仰，足尖踮起，呼氣時還原。
(8)體位向前，吸氣時兩上肢伸直經體側上舉；呼氣時雙腿伸直，上體前屈，手觸地面。
(9)距牆角一米處，兩手分別撐在兩側牆上，與肩平齊，吸氣時身體前傾，腰部前挺，腳跟不要抬起，呼氣時還原。
(10)距牆一臂之遠站立，雙臂伸直，撐牆，略比肩寬，吸氣時屈肘，前臂觸牆，胸部前挺；呼氣時還原。
(11)雙手高舉抓單杠懸吊，用自身重量進行牽引，也可以行引體向上，吸氣時上，呼氣時還原。
(12)其他鍛煉方法可以參考骨質疏鬆的運動方法三。
除此以外，太極拳的大雲手有助於增加脊柱的旋轉活動；背伸肌鍛煉有助於預防駝背畸形。
以上的鍛煉方法，病人可以從中選擇幾節，一般一天鍛煉1-2次，每個動作重復8-10次。
(13)生物反饋療法在強直性脊柱炎的應用：強直性脊柱炎容易造成頸椎、腰椎和髖關節的強直，所以要加強這些部位的鍛煉。以下三個部位可以一個月測量一次，病人可以親自看到自己身體功能在綜合治療後正在逐步改善，從而增加他們與疾病斗爭的信心。
1)頸椎 測量頸椎的活動度，包括前屈、後伸、側屈、旋轉。
2)腰椎 較為方便的是測量指地距，較為精確的是改良Schober實驗。①指地距，指的是立位，雙膝關節伸直位，雙足並攏，身體盡量做屈曲（彎腰）的動作，測量指尖到地面的距離；②改良Schober實驗，在雙髂後上棘連線的中點與其上10cm處一點相連作一垂直線（即在皮帶與脊柱的交點作一點，從此點沿脊柱向上10cm處作一點），測量前屈時兩點的延伸距離，正常人可達16-22cm，而重型強直性脊柱炎僅增加1-2cm。
3)髖關節 雖然髖關節有多種運動方式，但對於病人來說屈曲功能最為重要。保持了髖關節的屈曲功能，對於強直性脊柱炎的病人來說就是保持了生活自理能力。簡單的方法是測量臀地距，指的是病人作下蹲動作，肛門到地面的垂直距離。
4)勞逸適度 過度勞累，促使骨關節破壞，易形成殘廢；過度強調休息，易使骨關節喪失活動能力，也將造成殘廢。根據臨床經驗，在疼痛能夠忍受的情況下，注意關節的功能活動，這樣既有利於疾病的恢復，又有利於保持關節功能，防止或減少殘廢的發生。患者一般不要全休，應堅持做一些一般性的工作。同時，避免風寒濕邪的侵襲、避免感冒和外傷，避免長期從事彎腰的工作，適當理療、休養。
8、強直性脊柱炎平時怎樣鍛煉效果較好啊，可以做什麼運動啊
病情分析： 你好，如果是脊柱變形很厲害的話，是鍛煉不過來的，必須靠手術回。只有一開始就答應該鍛煉來防止變形加劇，你可以就此病到骨科醫院咨詢一下的。強直性脊柱炎在於早治療早鍛煉從而達到較早的控制病情的進展
意見建議：建議強直性脊柱炎，建議平常多進行家務勞動，這是最好的鍛煉方法，不建議重體力或大運動量訓練，慢性病，平時多注意保養。