1、做完仰卧起坐後脊柱疼,正常嗎?
可以說你是仰卧起坐又一個受害者，從仰卧起坐的發力要點來說，
1.仰卧起坐的本質是屈髖。
2.仰卧起坐是刺激「大腿前側肌肉」+「髂腰肌」的動作。
3.仰卧起坐的支點有兩個，一個是坐骨，一個是腳。仰卧起坐需要固定腳。
4.標準的仰卧起坐的脊柱是穩定的，保持中立位姿勢，腹部不應參與發力（但是會受力，所以有刺激），腹部在這仰卧起坐中的作用是保持脊柱的中立位。
所以仰卧起坐不是腹肌（腹直肌）參與發力，而是大腿前側肌肉（股四頭肌）和髂腰肌發力，如果你的屈髖能力不足，那麼仰卧起坐就會有腹部參與發力，代償屈髖能力。
髂腰肌中的腰大肌起點是第12節胸椎和第1~5節腰椎，髂肌止於髂窩。髂腰肌的肌肉止點是股骨小轉子。因此強化髂腰肌容易導致軀干前屈和骨盆前傾。對於想用這個動作來強化腹部，且動作完成不準確的人群來說，仰卧起坐確實是極不恰當的選擇，因為會增加脊柱負擔，增加髂腰肌和大腿前側肌肉而已的動作而已。
2、相對位置時,脊柱位於腹部的？
脊柱正常的就是在後背部的啊，醫生有說什麼的呢，沒事的，只是彩超的報告單都是寫明的，這個如果是有異常就是脊柱畸形的呢。
3、左邊腰後部脊柱旁邊酸疼，左下腹部隱痛，感覺像有個東西在裡面一樣，
腰疼原因大致分為以下五種。
腰疼原因之一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰疼原因之二：由於脊椎病變引起。如類風濕性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。
腰疼原因之三：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時伴有相應的婦科癥候。
腰疼原因之五：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。
4、背疼是什麼原因？
你想不到的背疼原因腹肌弱:想得到嗎？虛弱的腹部肌肉竟然也會導致脊背痛.腹橫肌是腹部深層的肌肉，這塊肌肉成水平線圍繞在身體的腹部，有力的腹肌能幫助身體支撐而無力的腹肌會增加脊柱的負擔，導致背疼.過緊的股2頭肌和骨盆:當股2頭肌和髖部彎曲收緊時，會使得背部與脊柱相關的肌肉和骨頭都「站錯」位置，這也是造成疼痛的原因.軸心控制力差:我們「靈長」的身體可以根據地勢變化調整姿勢，可是我們便捷的城市生活，地面平穩，公路順暢，電梯代替樓梯.我們的身體不再需要「調整」，「調整」的能力下降，脊柱總是輕易受傷.資深的健身顧問凱倫·弗拉明為我們設計的這套練習全面針對影響脊背健康的「弱項」進行調整和強化，一周練習2~3次，享受沒有疼痛的都市生活.其他有助健背的有氧練習博擊:不是真的搏鬥，而是在健身房裡擊打手靶或沙袋，可以強健脊椎周圍的肌肉.游泳:選擇自由泳和仰泳這兩種泳姿，它可幫助脊椎從一側「扭轉」到另一側，有益於椎間盤健康.普拉蒂:主修軀干控制練習課程，鍛煉髖部、臀部、腹部及脊椎肌肉.瑜伽:瑜伽課程中的所有旋轉和伸展對脊柱都非常有好處.但要量力而行，停留在你自己的極限動作即可.跑步:跑步的時候，腹部及背部的肌肉會一起行動起來保持跑步的正確姿勢.芭蕾:芭蕾練習中需要緩慢地控制每一個動作，因此是非常好的控制姿勢和預防背痛的練習.太極:不必等到年老，現在就開始學習太極.紅月亮10級2009-03-04背疼要考慮脊椎的事，膽囊炎也會引起背疼莉莉6級2009-03-04左邊是結腸，右邊是盲腸炎熱心問友2009-03-05背痛是一種症狀，可以見於多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等；有的背痛症狀較輕，往往是由於背部受涼、姿勢不良引起，不必過於焦慮。除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，先要明確診斷，再對症治療。切不可未查清病因就肩痛醫肩，背痛醫背，貿然採用按摩、刮痧、拔火罐等，以免誤診誤治，錯失最佳治療時機。背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發，但也是一種常見的病痛。約30％～40％的人在某一時期患有背痛，有80％一90％的人在某個時候經歷過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。
5、看書看久了結果後背脊椎疼，就往酸痛的地方揉了一會兒，結果相對應的右腹部開始疼了，就像有根骨頭在裡面
頭部向又慢慢移動，然後向下使勁壓，在反向做一遍。不過做的多了就沒太大作用了，還是要適當控制下，望採納
6、強直性脊柱炎能引起右下腹疼痛嗎？用手一按右腹部肋骨就疼；是強直脊柱炎引起的嗎？
你好這個情況是要考慮的就是強直性脊柱炎導致的右下腹疼痛。但是不排除急性闌尾炎，或者腸炎，腎結石導致的痛。女性需要排除婦科炎症，這個情況還是需要做個B超明確診斷的。
7、仰卧起坐脊柱酸痛
LZ說的位置應該是腰椎出現了酸疼情況，這個主要是姿勢不對和發力錯誤導致的。首先建議不用固定雙腳，因為很多人在固定雙腳的時候發力，會去藉助雙腿的力量來完成向上的發力，這個時候就會弱化腹部的發力，雖然你也做了很多個，但是腹部受力的效果卻很差。在健身訓練中我們經常說的一個詞叫做「寧輕勿假，寧少勿錯」。這個主要就是說，我們在訓練中寧可減小負重，也不要出現動作不到位或者錯誤。
那麼來說一下腰椎酸疼的情況，一般來說主要的是由於姿勢不對造成的。很多人在做仰卧起坐的時候，不管是直腿的還是屈膝90度來完成的。我們都要求將自己背部，尤其是下背部也就是自己的腰部完全的壓在地板上。但是很多人在訓練的時候都會出現腰椎的位置是有一個空隙的，這個空隙就會造成你在發力向上的時候過多的力量作用在腰椎的位置上，從而出現下背部肌肉的酸疼情況出現。你在訓練的時候可以檢查一下自己的腰椎的位置是不是完全下壓了。從准備動作開始到向上發力的整個過程都應該是這樣的。在這里提一個建議，當你不能有效的控制你的身體的時候建議做半程的仰卧起坐。也就是要保持下背部不離開地板，這樣的訓練效果也是非常好的。
第二個情況就是發力不對。很多人在訓練的時候都是讓自己的整個背部直板一樣的直接上抬。這個時候其實腹部發力比較少，更多的是髂腰肌的發力。而過多的髂腰肌的發力就會導致肌肉的酸疼，也就是我們常說的腰疼。那麼我們在訓練的時候應該從仰卧位的時候，讓自己的腹部發力，使自己的背部從頸椎開始，到胸椎到腰椎，整個脊柱像一串珍珠項鏈一樣，從地上一顆一顆的提起來的感覺。你在訓練的時候可以去想像一下，這個可以幫助你去找到腹部發力的感覺。而且這個正確的發力還會幫助你避免出現一些頸部的疼痛。甚至很多人訓練完會出現脖子的疼痛。這都是在發力的時候沒有集中在腹部，而是過多的適用拚命的收下巴用力向上的後果。所以，盡量在訓練的時候去找那種讓自己的脊椎的每一節椎骨依次向上的感覺。
最後建議，訓練完一定要有足夠的伸展。很簡單，站立或者仰卧，將雙手持續用力的向頭頂方向伸出，就可以完成腹部伸展了。
LZ可以按照我說的試試，如果動作正確，肌肉發力也正確的話，可以到醫院做一下檢查看看是不是有其他的問題。不過像LZ所說的情況應該是姿勢和動作方面的錯誤。
8、練腹肌時後背好疼 往往腹部還沒咋練好 後背就疼的不行了？ 咋辦啊？
1、主要是你的發力部位和腰腹肌力量不足。
2、做腹肌訓練的時候要保持軀干挺直，這需要使用腹肌發力才能夠進行，一個人的腰腹肌力量不足而強行進行鍛煉的話肯定要藉助其他方式起身，這會對腰部肌肉造成很大的壓力，容易拉傷。解決方式可以考慮降低些訓練強度，如減少組數和採用頭高腳低的姿勢進行訓練，防止過度使用造成肌肉拉傷，等到自己的腰腹肌力量有了提高再考慮改變訓練方法。
9、練了一周仰卧起坐，發現腰部分脊柱疼呢，是不是方法不對呢
那要看你的仰卧起坐是怎麼做的了。運動造成脊柱疼痛的原因很多，一般如果你從來不愛運動或者很少運動到腰腹部這節的話，剛開始強度過大或者姿勢不正確的卻會造成脊柱的損傷而引起脊柱疼痛，因為腰腹部肌力不夠，做起後會將上體重量自然壓迫到脊柱上造成損傷。還有的原先脊柱變形，正確的仰卧起坐也可以鍛煉到脊柱，那麼在恢復期間也會疼痛。還有就是本身脊柱有病因了。仰卧起坐四往前的，鍛煉的是中腹，一般做完最好配合向後的拉升，一是舒緩緊張的腹部肌肉，二是適當讓脊柱復位。
10、睡到後半夜腹部和腰部脊椎疼痛
應該是腰椎的問題。
給你細說一下。