脊柱側彎不能做哪些運動

1、脊柱側彎怎麼運動，跑步可以嗎

每個人的脊柱都有一定的側彎程度。
通過跑步可以重塑脊柱體態，是很好的鍛煉方式！
就是跑步時不要把腳往地上砸，這樣對脊柱不好
要輕盈一點，腰背挺直、收腹，多運動會減輕脊柱側彎的程度。
另外，平時站立行走的習慣要改變，挺胸抬頭，不要含胸駝背
站姿坐姿要正確，就可以避免脊柱側彎的嚴重加重了。
另外，如果你是女孩的話，建議你少穿高跟鞋，高跟鞋會加重
女性脊柱側彎的程度的。

2、脊柱側彎患者適合做什麼運動鍛煉

千萬別做仰卧起坐，還有俯卧撐，脊柱側彎患者不能做，，要多做伸懶腰的動作，建議你在家弄一個單杠，每天不用力雙手攥住懸在那，拉伸骨頭，這種方法很有益的，我在報紙上看過的，一個女孩用的，她很嚴重了，但通過她堅持不懈，治療效果很好，那則新聞很感人的！一開始可以從五分鍾掛那個單杠，然後慢慢增加，到以後天天做個15分鍾，還有跑步也對我們有好處，活動骨頭的，醫生和我說的，最好的是先跑步在掛單杠，因為跑步讓骨頭有鬆了下來，在掛單杠就比較容易的把骨頭拉直了，這些方法是很科學的！你可以試看看。

3、脊柱側彎應做什麼運動

脊柱側彎不要練瑜伽 瑜伽會有傷害
可以游泳 爬行 練單杠
因為我也脊柱側彎 就用的以上方法

4、脊柱側彎手術後四年您說不能做劇烈運動，請問一下劇烈運動包括哪些？ 像大學軍訓這樣的活動可以參加嗎

指導意見：
這個情況不可以的，要注意休息，增加營養，同時也是定期的復查為好的。

5、輕度脊柱側彎，不適合做哪些運動？

病情分析：你抄好，這個脊柱側彎襲還是需要找找原因的，輕微的一般來說不影響立定跳遠,引體向上，快速跑，乒乓球等活動的
意見建議：這個主要是盡量避免腰部負重的，另外就是到骨科找找為什麼會側彎，如果是後天疾病如脊柱結核等需要盡早處理

6、脊柱側彎，可以做什麼運動

7、脊椎側彎者不能做哪些運動？

游泳,單杠.燕子飛.仰卧起坐.甩手操.倒步走...平時多注意走姿,坐姿,站姿,睡姿...

教室外的運動應注意避免從高處往下跳的就OK

8、脊柱側彎怎麼鍛煉 8種鍛煉方法恢復脊柱側彎

脊柱側凸的治療可分為兩大類，即非手術治療和手術治療。常見的非手術治療方法包括理療、體操療法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法是支具治療。

脊椎側鍛煉方法： 俯卧向前伸一隻手臂。在床上趴著挺直身體，用脊柱側彎的另一隻手使勁前前伸，同一側的手後伸，並且做抬頭挺胸的動作。體轉動作。兩腳分開站立，轉動身體軀干，向胸椎曲凸的相同方向的做體轉運動。做完一次體轉動作後，兩只手輕輕的放在體側，再重復做此動作，在做的時候兩條腿要伸直，雙腳不能移動，避免影響練習效果。

一隻手臂外振動作，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，彎側臂伸直，空手用力向身體的外側使勁舉起，再使勁放到身體的前內側，反復練習。 手裡拿著東西向側上方擺動伸展。趴在墊子上，兩手比肩寬，手裡拿著東西，抬起胸部並挺起腹部，使胸椎曲凸面的另一側胳膊彎曲，同一側的手臂伸直使勁向側凸面用力。

面對著助木，伸直手臂握緊使身體倒立，慢慢向左右擺動腰和腿，並且移動抓緊肋木的雙手，反復練習。正面雙手握緊單杠，兩條腿並攏向左右兩側擺動，使S形的脊柱逐漸伸直，反復練習30到50次。凹側臂手握著單杠倒立20到30秒鍾。

一隻胳膊拉橡皮筋，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，手抓著橡皮筋一端，另一端掛在固定物上，凹側臂像側面平舉，使勁向身體的另一側拉引。一隻胳膊上舉啞鈴，身體豎直站立，兩只腳岔開，和肩一邊寬，凹側手拿著啞鈴，向上舉起的時候伸直手臂，放下的時候屈肘，啞鈴到肩的側面時候停止。

(8)脊柱側彎不能做哪些運動擴展資料：

脊柱側凸俗稱脊柱側彎，它是一種脊柱的三維畸形，包括冠狀位、矢狀位和軸位上的序列異常。正常人的脊柱從後面看應該是一條直線，並且軀干兩側對稱。如果從正面看有雙肩不等高或後面看到有後背左右不平，就應懷疑「脊柱側凸」。這個時候應拍攝站立位的全脊柱X線片，如果正位X線片顯示脊柱有大於10度的側方彎曲，即可診斷為脊柱側凸。

輕度的脊柱側凸通常沒有明顯的不適，外觀上也看不到明顯的軀體畸形。較重的脊柱側凸則會影響嬰幼兒及青少年的生長發育，使身體變形，嚴重者可以影響心肺功能、甚至累及脊髓，造成癱瘓。輕度的脊柱側凸可以觀察，嚴重者需要手術治療。脊柱側凸是危害青少年和兒童的常見疾病，關鍵是要早發現、早治療。