1、扭動脊柱的好處？
脊神經和整個神經系統都有極好的效果。它使脊柱周圍的肌肉全都受到擠壓，這就對於從脊髓分支出去遍布全身各部的三十二對神經都起了刺激、興奮的作用。它還放鬆各節脊椎，使背部肌肉群更富有彈性，從而預防背痛和腰部風濕病的發生。
各個內臟也從這個姿勢獲得大益。肝和脾得到強壯，兩腎受到按摩，腹部內臟也受到擠揉。促進腸臟的自然蠕動作用。這些因素結合起來就產生了胃口、消化和排泄都好轉的效果（有助於防止和治癒便秘）。脊柱扭動式還附帶調整腎上腺的分泌，並有助於消除肌肉性風濕症。胰臟活動增強了，這有助於醫治糖尿病。這個姿勢還治療輕微的脊椎盤錯位有益處。對於要修煉提升生命之氣的人們來說，脊柱扭動式是一個重要的預備姿勢。
2、總是喜歡扭動身體，聽骨骼的嘎嘎聲，這樣好嗎？尤其是脖子和脊椎上部似乎只要深呼吸就聽到一下
很多人都有這樣的毛病，跟強迫症似得，這樣很不好，對頸椎是有傷害的，長期這么下去是會患頸椎病的。
3、腰部脊椎扭動一響聲是病嗎？
只要是脊椎在動作中發出聲響，後會舒服，就說明，脊椎已經出現小關節紊亂，不恢復就會難受，這都是不正常的韌帶與肌肉牽拉所造成，因此調整此種狀態，需要方法。紊亂的脊椎會壓迫臟器神經，使臟器功能變弱。有辦法咨詢吧
4、身體扭動時背部的脊椎骨會有響聲
身體扭動時背部的脊椎骨會有響聲：一個姿勢保持太久，骨頭僵化，身體需要運動，你應該多扭動
扭一下骨頭像扳手指一樣的「咯咯」聲：沒有問題，按摩師也是這樣幫助被動活動關節的
我的頸椎就是我慢慢運動好的，現在已經不會有響聲了
5、左右轉動脊椎會卡卡作響，是怎麼回事？是不是脊椎有很嚴重的病啊？
這個不能作為驗證腰椎病變的問題。
關節咔咔響的最常見原因不是因為骨質之間互相摩擦碰撞，而是因為關節之間的積液中的氣體逃逸，或者說氣泡破裂引起的。比如說人們常常捏手指產生的聲響。當然，當人有比較嚴重的關節炎時，病變的關節之間摩擦也會有聲音，但是這個聲音不清脆，不會有咔咔的響聲，響萬後您也不回更舒服。再有就是關節移位造成的響聲，就類似於武俠片里的分筋錯骨手造成的被害人關節咔咔的聲音，但是樓主您是腰椎，如果腰椎錯位了，肯定也不會感到舒服的。
而關節間氣體逃逸產生響聲，在骨科界說法不一，有人認為長期會影響關節腔的平滑並減少關節液，但是也有很多專家認為對身體無害。
這樣吧樓主，反正現在是暑假，你可以去拍一個腰椎的片子，看看有沒有骨刺和腰間盤突出，如果都沒有，那就放心吧，現在你還年輕，可以每過兩三年檢查一次腰椎，以防萬一，尤其是現在的學生，天天坐著，注意保護腰椎只有好處。最後祝你健康！
6、頸椎骨和脊椎骨尾部（要不位置）扭動是有明顯響聲，怎麼回事？怎麼解決啊？
有頸椎症狀！！！
現代人的頸椎病真是太常見了，為了更清楚的了解自己頸椎的狀況，最好先去找專業的醫生拍個片，看一下！
平時還要加強對自己頸椎的認識，了解，在日常生活中加強對頸椎的預防和自我保護！
還建議你馬上換個枕頭！！！
換個適合自己的枕頭，適合自己的要有幾個要求的：一是要護頸，二是要適合你自己的高度，三是材料要好哦，還要經常注意保養枕頭哦！
希望可以幫你，祝健康快樂！
7、全身骨骼都咯咯做響,尤其背部脊椎每晚扭動都會爆響,還有酸痛感
咱們是同病相憐啊 怎麼就沒人給我們回答呢
8、什麼人不能做拜月式瑜伽和脊柱扭動式瑜伽？或者兩式瑜伽各有什麼有什麼禁忌？
你說的是拜日式那一套體位嗎？包括 騎馬式、斜板式、頂峰式等等的那些？
中間的 增延脊柱伸展時 不適合有眩暈症或者高血壓的人做，同時腿位不能過於向後伸展
眼鏡蛇式不適合有 腰椎間前突出的人做
做的時候一定要找好發力點 不然沒什麼傷害性的體位也會傷害身體
如果感到疼痛，減小幅度 做到自己的極限就好 不要強行扭動
9、脖子和脊椎總是要扭動，發出響聲，才覺得舒服，這個。。是不是脊椎有什麼病了？
在正常活動習慣的范圍內發出響聲，說明你的頸椎出了問題，請盡早咨詢醫生。如果是大幅度的旋轉扭動發出響聲，則屬於正常生理現象。
10、背部脊椎左右轉動時疼痛
你是否曾經跌倒或撞擊到腰部(或屁股)，如果沒有可能是不良姿勢引起的。
髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成
先教你自我檢測之法
1:躺平(面朝上)，手腳伸直，請家人將你的腳跟並攏，看是否有長短腳。
2:看胸部是否有傾斜(大小邊)
3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)
看西醫及中醫多半都沒有療效，你該找的是信譽佳的正骨師(只是真正會矯正骨盆的人非常少)
後遺症每個人都不同:酸痛、萎縮、婦科、泌尿科、內科疾病、長短足、高低肩、脊椎側彎、椎間盤凸出、骨刺、...........。