脊柱側彎走路姿勢要注意什麼

1、如果脊柱側彎了應該如何調整？

可調整的脊柱側彎也就是可以不需要做手術，通過保守治療可以調整以及控制脊柱形態的側彎。原則上這類可調整的側彎的cobb角應低於35~40度，且要結合側彎類型，年齡，是否發生楔形變，是否有旋轉，是否是特發性的等因素共同考慮。有接近90%的脊柱側彎人群都可以通過支具加運動加物理治療的方法進行保守治療恢復，並且應該早發現，早治療，以期獲得更好的治療效果。

2、脊椎側彎患者健身時要注意什麼？

我的情況和經歷幾乎和你一模一樣，醫生們像統一過口徑一樣異口同聲的說「成年人抄脊椎側彎絕對不可能糾正」，剛開始的時候我也不甘心，也到處上網找資料，也來知乎問百過。現在慢慢想通了，覺得第一步就是要正視這個事實，那就是醫生們可能說的是對的。我們的脊柱側彎就這樣了，糾正不過度來了所以，我現在只求脊柱側彎不要影響我去健身房鍛煉，在知道自己脊柱側彎前，我喜歡大重量問深蹲，硬拉等，知道自己脊柱側彎後，都不知道自己能不能做這些動作。另外，我是發現左右背闊肌（其實整個左邊上身都比右邊小好多）大小不一答樣，才去的醫院檢查。因此，我比較認同2樓的說法，即：肌肉不平衡是脊柱側彎的結果，而不是原因。

3、脊柱側彎在日常生活中應注意什麼？

首先從病的名字上復解釋，制是肌肉的勞累性損傷，所以是可以治癒的。
我給你的建議：
不要保持一個坐姿過久，一段時間後起來做挺腰動作以及左右搖擺一下自己的腰部。同時坐的時候注意保持脊柱無側彎。
可以自己按摩一下勞損的肌肉。
中醫上的針灸有一定的作用。
可以自己熱敷，或者來醫院做一下理療。
上面所有的都是促進勞損恢復的方法，但最主要的還是平常自己注意姿勢，注意愛惜自己的身體。
祝早日康復。
希望我的回答對你有所幫助。

4、脊柱側彎了，健身時要注意什麼

脊柱側彎很大的原因之一就是身體肌肉不平衡造成的，其中不良習慣造成肌肉不平衡的，佔到80%以上，常年慢性造成脊柱側彎，甚至脊柱的生長發育不良變型。
慢性造成的側彎，可能幅度較大了，都感覺不明顯，且沒有錯位，滑脫的症狀，嚴重的疼痛。常年累月的慢性問題，幾次的正骨很難解決。
必須通過長期的器械訓練調整，肌肉力量的平衡，慢慢糾正脊柱位置。
注意訓練動作姿勢的正確，針對性，柔韌性，肌肉的平衡，專業的指導！
最難點就是，自己必須徹底改變不良習慣，常年堅持訓練，找對平衡，學習正確的動作方法！
如：高位下拉，坐姿劃船，引體向上，羅馬蹬挺身，及腹肌動作，等等動作都可以做，但必須發力平衡，有人幫助，脊柱的位置是否正確，左右是否平衡，自己看不到，常年的不良習慣會錯誤的告訴你歪就是正，很容易越練越歪。

5、脊椎側彎的鍛煉方法 詳細的

6、我感覺有點脊柱側彎，尤其彎腰的時候背是不平的，這個該怎麼鍛煉或者緩解呢？

首先是要判斷脊柱側彎的嚴重程度，如果是嚴重就去醫院找醫生，健身不能替代治療；輕微的話可以通過不良姿勢糾正、緊張肌肉拉伸、肌力訓練改善。
1.不良姿勢糾正：單邊背包、單邊提拿東西、翹二郎腿、骨盆傾斜站立、葛優躺、駝背坐等等，這些都要戒掉。
2.緊張肌肉拉伸：脊柱側彎通常伴隨肌力不平衡，高低肩問題，要對持續緊張的肌肉進行拉伸放鬆，比如高低肩對高的一邊進行側頸拉伸，跪姿拉伸上背部。
3.肌力訓練改善：多鍛煉背部（包括上下）、腹部，比如各種劃船、山羊挺身、硬拉等

7、脊柱側彎要注意什麼

養成健康的飲食和運動習慣
避免讓脊柱過於勞累，平時走路的時候應該是挺胸抬頭，不要挺著肚子，這樣腰椎前凸會壓迫到腰椎神經。為了避免頸椎側彎，睡眠時不用臉向下的姿勢，為了保持頸椎的健康弧度，調整好枕頭的高度，改正喜歡高枕頭的習慣。
建議食物中多些富含鈣和蛋白質的東西，營養跟得上能夠提高骨骼質量，提前預防骨質疏鬆。這樣的食物有牛奶雞蛋和瘦肉等，不要忘了新鮮的蔬果，葷素搭配，營養均衡就好。但是要注意，給身體補充營養的同時避免吃太多，如果飲食量太大，導致體重增大，腰椎的壓力也會增大，腰椎的壓力變大不利於脊柱側彎的恢復。
患者在工作學習的過程中一定要保持正確的姿勢，現在的年輕人甚至是小學生發生脊柱側彎的原因就是在工作學習時坐姿站姿不正確，有的小學生寫作業時甚至是趴在桌子上，這就是脊柱側彎的病因。在矯正的過程中，一定要改正這些壞習慣，不管是坐還是站都要挺胸抬頭，這樣脊柱腰椎的壓力變小，脊柱側彎的矯正過程難度也小了一點。
要多做體育鍛煉，適量的運動能夠強化骨骼，增強骨骼的韌性，還可以強化肌肉增加關節柔軟度，防止骨骼的老化。最適合脊柱側彎患者的運動是游泳，在水裡因為水的浮力作用脊椎和腰椎的壓力是最小的，全身的骨骼關節都沒有什麼壓迫感，這樣的運動很適合患者用來練習增強骨骼韌性。所以脊柱側彎的患者閑暇時可以多去游泳。
輕度的脊柱側彎可以矯正過來，這個矯正的方法患者最好不要自己拿主意，特別是兒童脊柱側彎，矯正不過來的話對孩子的身體發育很有影響，所以脊柱側彎的患者最好是去醫院檢測側彎的程度，讓醫生來決定用什麼矯正方法才最好。

8、做過脊柱側彎矯形手術，但走路的姿勢不怎麼好看，帶背背佳有用么？

這個沒辦法回答你，不懂哦，不是專業人士。建議還是去醫院掛號，問問醫生專吧，現在的醫生，一屬般都知道背背佳的，他們應該可以作出判斷。 或者咨詢下背背佳的客服，我想他們專門做矯姿行業的，也應該有個專家可以幫助您吧。背背佳網站：www.babaka.com.cn