開車後脊柱疼

1、開車背疼怎麼辦

若你是長期坐著的中年人，出現後背酸疼，可能是你有肩周炎，病因主要長期缺乏鍛煉造成的。若後右背酸疼，也可能是你的心臟有問題，往往人們容易忽略，這就要去醫院檢查。如果心臟沒問題，背部的酸疼可以經過鍛煉減輕。

最常見的原因是椎間盤突出，壓迫神經，導致疼痛。其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運動傷害所造成的居多。又如退化性關節炎、僵直性關節炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側彎、雙腿長短不一、姿勢不良等，都是造成腰酸背疼的原因。

開車久坐背疼怎麼辦?

1、保持正常的體重，因為體重過高會壓迫背部肌肉，大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。

2、高跟鞋會增加背部弧度，女士應盡量少穿，鞋跟以不超過2.5厘米為宜。

3、少穿緊身褲，因為經常穿緊身褲會導致腹部肌肉鬆懈，不利於支持背部。

4、每坐1~2小時後，馬上站立起來，一手拿著黃豆口袋放在肩膀上，轉動上身，悠動黃豆口袋來捶打背部肌肉，另一側的手臂做擴胸運動，每次舒展胸部3~5分鍾。

5、緩緩地上下左右活動頸部，自由自在地聳抬雙肩，做深呼吸。做擴胸運動的次數、強度和頻率，應根據自己的身體狀況而定。

5、腰酸背疼時不要到保健場所做用力較大的按摩，盡管按摩當時會減輕疼痛，甚至感覺比較舒服，但並不利於勞損肌肉的恢復。

6、可以多做一些低強度運動，散步、騎自行車和游泳等，但蝶泳會對背部肌肉造成過大壓力，不適合背疼的人。舉重、足球、籃球等，也不適合有慢性背疼的人。

7、平日鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。

8、坐著和站著時，背部都會承受較大壓力。正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。坐著的時候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高於臀部。

2、開車的時候腰很酸痛怎麼辦.就今天開車

1、糾正駕駛姿勢
開車時，對於背部壓力最大的是坐姿，駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。長途駕駛容易導致腰痛。你可以將座椅前移，使開車時身體不必前傾去夠方向盤;在腰部放一個支撐物;每小時下車活動一下身體。

駕車時的正確的坐姿應該把座位前提，坐墊適當地移向方向盤，使方向盤盡量靠近胸前，同時膝關節屈曲，並使之超過髖關節的高度，這樣的姿勢，即使出車時間長一些，也不容易引起腰痛，也可在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。駕車時增加腰枕、頸後枕也是一個緩解駕車腰酸背痛的好方法。
2、回家熱敷腰陽關
長途駕車旅行者經常會出現腰酸背痛的症狀，這是由於駕車者長時間相對固定於一個位置駕駛，或者坐椅背部傾斜的角度不合適等。採用中醫推拿等方法可緩解此類不適，比如按摩腰陽關穴。

顧名思義，腰陽關穴位於腰部，在背部後正中線第4腰椎棘突下凹陷中，約與髂嵴向平，是治療腰部疾病的常用穴位。
自駕游歸來腰部不適者可趴在床上，用熱毛巾在腰陽關的位置熱敷，保持這個部位的熱度20~30分鍾。亦可讓親友幫助在腰陽關穴位處按摩，每次按揉3~10分鍾，有助於改善腰部疼痛的症狀。
3、注意腰部保暖
寒冷潮濕季節、冷暖交替季節一定注意保暖，風寒濕邪容易侵襲腰部誘發疾病。友情提醒：夏季車內配有空調，涼氣對患有腰椎間盤突出症的司機來說屬於「風寒」之邪，容易誘發腰痛，因此，不要把溫度調得太低。
行車時切莫貪圖一時的涼快而將空調溫度調得過低，適當開窗通風或控制車內外溫度在5攝氏度以內更有利於健康。如果已經有腰痛症狀，可以進行腰部熱敷理療，同時開車時可以佩戴腰圍，對腰椎支撐保護，又有局部保暖功效。

3、開車開的頸椎疼，脊柱疼，誰能告訴我有什麼緩

脊椎多處移位.推拿找到高手.幾次就有很好效果

4、頸椎間盤突出 生理彎曲變直 晚上整個脊柱疼 手臂麻木 嚴重（像開車急剎車 脖子受損 脖子一直疼 已有兩年半

你這個病情較重了，才23歲，很少見，最好去做個頸椎牽引，按西醫看，難避免手術，以後會越來越重，要注意保護，多抬頭，少低頭做事，最好買個頸托保護，多休息。
有個過程，緩解期間麻木的地方會變疼痛，然後緩解，繼續治療並要注意勞逸結合，多休息。

5、開車開久了，腰痛，是怎麼回事？？

腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
鑒於安全考慮，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走的原理相同，替代了常規的葯物治療和按摩理療。
功能性腰痛在一些醫學檢查上如X光檢測都沒有異常表現，但是有的患者卻腰痛很嚴重，所以正確的站姿、坐姿也是很重要的，一些辦公室白領、電腦工作者，還有工作時必須保持同一種姿勢的人，患腰痛的幾率就要高。建議您先去醫院確診一下原因，再對症治療也不遲

6、長時間開車腰疼怎麼辦

1、糾正駕駛姿態
開車時，關於背部壓力最大的是坐姿，駕車安康坐姿是應隨時留意脊柱堅持弛緩的S形曲線。長途駕駛容易招致腰痛。你能夠將座椅前移，使開車時身體不用前傾去夠方向盤;在腰部放一個支撐物;每小時下車活動一下身體。
駕車時的正確的坐姿應該把座位前提，坐墊恰當地移向方向盤，使方向盤盡量靠近胸前，同時膝關節屈曲，並使之超越髖關節的高度，這樣的姿態，即便出車時間長一些，也不容易惹起腰痛，也可在下背部墊上2～3寸厚的小靠枕。駕車時增加腰枕、頸後枕也是一個緩解駕車腰酸背痛的好辦法。
2、回家熱敷腰陽關
長途駕車游覽者經常會呈現腰酸背痛的病症，這是由於駕車者長時間相對固定於一個位置駕駛，或者坐椅背部傾斜的角度不適宜等。採用中醫推拿等辦法可緩解此類不適，比方按摩腰陽關穴。
望文生義，腰陽關穴位於腰部，在背部後正中線第4腰椎棘突下凹陷中，約與髂嵴向平，是治療腰部疾病的常用穴位。
自駕游歸來腰部不適者可趴在床上，用熱毛巾在腰陽關的位置熱敷，堅持這個部位的熱度20~30分鍾。亦可讓親友協助在腰陽關穴位處按摩，每次按揉3~10分鍾，有助於改善腰部疼痛的病症。
3、留意腰部保暖
冰冷濕潤時節、冷暖交替時節一定留意保暖，風寒濕邪容易侵襲腰部誘發疾病。友誼提示：夏季車內配有空調，涼氣對患有腰椎間盤突出症的司機來說屬於「風寒」之邪，容易誘發腰痛，因而，不要把溫度調得太低。
行車時切莫貪圖一時的涼爽而將空調溫度調得過低，恰當開窗通風或控制車內外溫度在5攝氏度以內更有利於安康。假如曾經有腰痛病症，能夠停止腰部熱敷理療，同時開車時能夠佩戴腰圍，對腰椎支撐維護，又有部分保暖成效。
4、切記不要頻繁急剎車
在新手上路開車過程中，免不了呈現急剎車的狀況，慣性及前沖力會使司機身體向前急沖，此時頸腰椎也會隨之向前猛地屈曲，之後又彈回原位，久而久之便容易構成「搖晃傷」，此時穩定腰椎的穩定構造發揮了限制腰椎間相對挪動作用。
假如重復頻繁的急剎車，穩定構造也究竟會疲倦損傷，致使腰肌勞損、筋膜炎，以至腰椎間盤突出及腰椎滑脫。
所以，養成良好的開車習氣，不要焦急，更不要開快車，一切以平安、安康為前提，平穩、勻速的行駛，既能進步行車平安，又能有效減少腰部的負荷。
5、堵車等燈時間做做操
堵車讓人心急如焚。無妨在堵車時放點舒緩的音樂，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時間做做保健操。
展肩背：右手伸至胸前，不要用力，以左手輕拉右手肘，持續5～10秒。也可背部挺直，雙手環抱住肘關節，然後將雙臂抬起放在腦後，低頭，眼睛向下看，同時深呼吸5次，再恢復到原來的姿態。讓身體從腰部盡量向後仰，能增強腰背肌的肌肉力氣。
在堵車的時分有些人會耐心無聊，那這時分能夠停止一些運動來緩解一下，能夠雙臂向後伸，雙手抓住座椅椅背，盡量向前頂胸，臉向上仰成45°角。
轉腰身：身體坐直，肩膀下沉。用腰帶動身體向左轉，右手搭在方向盤上，左手向後放在靠背上，然後換方向反復這個動作。

7、中醫正骨有危害嗎？昨晚正骨後今天脊椎好疼。

脊椎病一定要診斷清楚再治療的，否則就會這樣。有很多中醫學過美式整脊後，也是感覺耳目一新。

依靠科學詳細的分析，配合動、靜態觸診，可以清楚的知道這些脊椎疾病的誘發機制從而有效處理這些脊椎疾病。

8、最近頸椎非常的疼,特別是開車後,有沒有什麼好的辦法?

活動頭部和頸部，按「鳳」字的筆順、比劃走，每天做三次，每次做三遍。不論疼時還是不疼的時候都要堅持，10天之後，你就知道效果了。