脊柱成型年紀

1、頸椎病一般發在多大年紀?

頸椎病是一種退行性疾病。尤其長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。頸椎病隨著年齡的遞增而成倍增加，輕者造成患者病痛，重者可致殘。

預防頸椎病主要是減緩頸椎間盤退變的進程。不良睡眠體位，工作姿勢不當，不適當的體育鍛煉都是頸椎骨關節退變的常見原因。發育性頸椎管狹窄、頸椎先天性畸形等是頸椎病發病的潛在因素。預防頸椎病可以從以下幾方面著手。

一.改善與調正睡眠狀態。人每天有1/3時間卧床，睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內壓力，使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞，誘發頸椎病。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線，應注意幾點：

①枕頭的高度應適中。枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，這種形狀優點是對頸部可起到相對的制動作用。

②睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度，雙髖、雙膝呈屈曲狀，使全身肌肉放鬆。

③床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪，以木板為底的席夢思床為佳。

二.糾正與改變工作中的不良體位。頸椎退變與頸椎長時間處於屈曲或某種特定體位有密切關系。不良體位會導致椎間盤內壓增高引起一系列症狀。對長時間伏案工作者建議：

①定期改變頭頸部體位，讀書寫字30分鍾後應活動頸部，抬頭遠視半分鍾，有利於緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞。

②調整桌面高度與傾斜度。可製作一與桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力。

三.自我牽引療法。當頸部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛時，可自我牽引頸部改善症狀，其方法為：雙手十指交叉合攏置於枕頸部，將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引10秒鍾左右，連續3～5次。

2、什麼年齡段的人駝背多？

駝背一個讓許多年輕媽媽犯愁的事情，孩子還小就已經開始駝背，怎麼辦？駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。一般多見於年老脊椎變形、坐立姿勢不正或佝僂病，強直性脊柱炎等疾病。駝背能夠被糾正稱活動性駝背。不能夠被糾正稱固定性駝背。我們今天所講到的都是可以被糾正的活動性駝背。

駝背

一般大多數駝背都是由於長期的不良姿勢引起的，所以也稱姿勢性駝背，只要是自己注意，姿勢就能改善的，都屬於姿勢性駝背。姿勢性駝背在35歲以前都可以矯正，年紀越輕，矯正越容易，效果越好。

駝背

糾正駝背十種有效的方法

1手扶牆壓胸腰練習

駝背

距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體盡量向前傾，挺胸、凹腰，夠不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。

2兩臂翻握挺胸腰練習

駝背

背對桿一步距離站立，兩臂內旋後舉翻握杠，然後抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6～8次，注意呼吸自然。

3背手挺胸練習

駝背

兩腿開立，兩手體後十指交叉握緊，然後兩肩呷骨後鎖，兩臂後上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。

4坐位挺腰背

駝背

椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐於椅子L，臀部盡量靠里邊，後背頂住物體，兩手向後扶住椅子後背，然後盡量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

5擴胸運動

駝背

兩腿開立，兩臂前平舉，然後兩臂向側打開擴胸，再還原，如此反復練習 16一20次。要求向後擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時抬頭、挺胸、收腹。

6俯卧兩頭起

俯卧地上，膝關節伸直，綳腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時從兩頭抬起，腰背肌肉緊縮，然後還原，做8～12次。要求起時兩腿夾緊，抬頭挺胸。

7仰卧拱背

駝背

仰卧，兩臂於體側伸直拉地，背部離地，用力向上挺胸，保持2秒鍾，再還原，做8～10次。要求挺胸時，背部離地面至最高點，脖子不能放鬆。

8持棍繞肩

兩腿開立，兩手握棍比肩略寬，舉棍過頭，雙臂後繞，木棍落至後背，然後雙臂再從後背繞至前由。練習12～15次。要求前後繞肩時手臂要伸直，挺胸收腹。

9如今矯正小孩的不良習慣導致高度近視的問題成為各大家長最頭痛的問題。器械矯正也不是不可以去考慮用於糾正駝背。

駝背

10大家都知道舞蹈演員的體態是最佳的，除了自身條件的優秀以外，專業的形體訓練方法更為重要，舞蹈界稱為「整形」。專業形體訓練的方法是：站立，腳跟並攏，雙腳腳尖向外打開180度，成「一」字，術語稱為「一位」。

駝背

大家可以自己體驗一下，這樣站立時人的體態就會特別的挺拔，舞蹈演員的「八字腳」也就是這樣形成的。舞蹈教材認為，「一位」的核心，是通過雙腳的外開，強制人體重心後移。駝背者的重心是在前腳，體態挺拔者的重心是在腳跟，把重心後移到腳跟就可以矯正駝背，這是從根本上矯正。長期的訓練，腰背部就會得到很好的鍛煉，形成有力的肌肉夾板，使脊柱保持挺拔的姿勢，這是一種健康無風險的方式，而且效果持久。這就是舞蹈的「整形」，舞蹈演員的完美體態就是這樣「整」出來的。

3、年紀輕輕，脊柱卻老化成50歲，有什麼保護頸椎的小方法？

減少看手機的時間，不要久坐不動，坐了隔不了多久就拉伸一下脊柱。

4、脊柱炎的發病年齡是什麼時候

　 強直性脊柱炎不僅是一種全身性疾病，而且還是一種慢性疾病，經過長時間的日積月累，導致發生的。除了脊柱外還影響周關節和肌腱、韌帶外，還可累及眼，心臟，肺，神經系統和腎臟，嚴重影響著患者的正常生活，甚至導致殘疾。強直性脊柱炎發病年齡在15～20歲，開始常表現為下腰痛，疼痛可涉及到臀部或大腿後部，呈發作性，常伴有僵硬。強直性脊柱炎:任何疾病都有發展的趨勢，強直性脊柱炎也是，隨著強直性脊柱炎症狀發展，強直性脊柱炎的病情就會逐漸加重，所以我們要及時採取治療的措施。
強直性脊柱炎的發病年齡，任何疾病都有發展的趨勢，強直性脊柱炎也是，隨著強直性脊柱炎症狀發展，強直性脊柱炎的病情就會逐漸加重，所以我們要及時採取治療的措施。
1、從一側轉向另一側的坐骨神經痛，明顯脊椎僵硬、腰肌萎縮或胸腰駝背畸形更應考慮AS。
2、 青年男性有下背痛，早期活動可緩解，以後呈持續性，或從骶髂關節上行性發展至頸椎，應疑及AS。
3.有髖、肩、胸骨柄、恥骨聯合、髂嵴受累症狀，胸廓擴張度受限提示AS。
4.如再有背痛家族史，急性或殘存虹膜炎，主動脈瓣區舒張期雜音，則AS的可能性更大。
5.確診依靠X線檢查。

5、現在好像人們都很注重保護脊柱健康了，家裡父母年紀大了，我也想問問平時怎麼注意保護脊椎健康呢？

題主

6、脊柱的發育 是從什麼年紀開始的?

三個月基本 上就成型了 人胚胎發育中的致畸敏感期 胚胎的發育過程是一此期是人胚胎發育的最重要時期，所有主要的外表和內部結構都在此時開始發育。

7、脊髓損傷什麼年齡段發病率高？

據最新的一份統計數據顯示，我國脊髓損傷的發生率大約為60/100萬人左右，並呈趨高趨勢，平均年齡在38歲上下，男女比例約為7.5:1，在職人員居多。大多是由於工傷事故或交通事故引起，對家庭和社會影響很大。

楊主任介紹說：「脊柱最常見損傷的部位一處是頸椎，即第4至7節頸椎；另一處是胸椎和腰椎的交界部位，即第10節胸椎至第2節腰椎。嚴重的脊柱骨折或者脫位後，多數情況下會導致相應部位的脊髓損傷，頸部脊髓損傷可導致四肢癱瘓，胸腰部脊髓損傷可導致雙下肢截癱。