脊柱胸腰圍腰

1、擴大胸圍和腰圍！！！

要是你現在時生長發育階段，那你也不必著急，要是已經成熟，可能也有遺傳因素，一般先天的只能靠後來來改善，但不是易事，不過相對而已，要讓一個人胖比讓一個人瘦腰容易些，多喝多吃木瓜、蜂蜜、豆漿等可以起到豐胸作用，加之一些擴胸體操效果更好，至於擴大腰圍，那就更簡單啦，你只要每頓飯飯後一直坐著，每天少走路少運動，能坐則坐，能吃則吃， 多吃巧克力、高脂牛奶、肉類等，慢慢的一定會擴大腰圍的，你可以試試哦~！

2、腰圍是量哪裡嗎？我們該怎樣正確量腰圍？

腰圍是量經臍點的腰部。

正確量腰圍方法：世界衛生組織推薦的測量方法是，被測者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配。

腰圍：經臍點的腰部水平圍長。

(2)脊柱胸腰圍腰擴展資料：

其他腰圍相關尺寸：

1、從腰節點至地面的垂直距離可以測腰節點高。

從腰點(lu)至地面的垂距可以測腰點高(lumbab height，M20)。

2、先定左、右髂嵴最高點的連線，再定左、右髂後上棘點的連線。腰點位於與上兩條線平行且等距的第3條線的中點上。或讓受試者脊柱前屈，自第7頸椎開始下數至第5腰椎。

3、經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量腰圍(waist circumference，M62)。

在肋弓和髂嵴之間腰部最細處的水平圍長。在呼氣之末、吸氣未開始時測量，用軟尺測量最小腰圍(minimum waist circumference)。

經左、右腰節點的腰部水平圍長，用軟尺測量腰節圍(waist point circumference)。

3、母親摔傷腰，胸腰段脊柱生理曲度尚自然，腰2椎體前緣稍變扁，余各椎體骨質未見明顯異常，各椎間隙尚清晰，

主要是卧床休息，腰部傷處墊薄枕，時間要6周，後最好用彈力腰圍才下來行走。多喝骨湯，傷科接骨片 每次4片，每天3次

4、腰痛使用的腰圍是哪一種

夜用寬的腰圍就行，注意合理姿勢最關鍵，倒走是慢性、姿勢性腰痛和椎間盤突出的常規康復鍛煉方法，因效果良好簡便易行而備受推崇，但對於倒走的科學原理，人們的了解並不太多。與其它運動相比，倒走的本質特徵，是人體重心向後移動，而重心是人體姿勢的決定性因素。脊柱在人體的後背側，只有重心也在後側，脊柱才會挺拔。大家可自我體驗，讓脊柱保持最挺拔的姿勢，重心一定是在腳跟的。倒走時重心向腳跟移動，脊柱趨於挺拔，身體前傾和腰椎曲度減小，既矯正了姿勢，又是鞏固性的康復鍛煉，而且是直接針對姿勢性腰痛的病因。站立的時候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低於腳掌，重心後移，就可以矯正姿勢。只是運用了外部的強制性力量，該方法在舞蹈形體訓練教學中，針對初學者較為常用。這也給康復醫學帶來了啟示，鞋也具有地基功能，於是負跟矯形鞋便應運而生，簡稱「負跟鞋」，特點是鞋底前高後低。強制人體重心後移，矯正姿勢，這又與倒走鍛煉的原理完全相同，只是更安全，更容易堅持，在日常生活中正常使用，就可以起到替代倒走的作用，最初使用的幾天，腳跟會有輕微的壓痛感，說明是重心明顯後移了，這是倒走不容易達到的效果。負跟鞋最初的研究，也正是替代倒走鍛煉。負跟鞋入編大學教材，是顯著科技進步，K型是給姿勢性腰痛使用的。

5、男人怎樣增加胸圍和腰圍。

一、肌肉發達，體魄健壯：肌肉是人體力量的源泉，同時也是力的象徵，因此，健美的體型、健壯的體魄是和發達的肌肉密切相關的。在藝術家、人類學家和體育家的眼裡，發達的肌肉和健壯的體魄是人體美的重要因素。有了發達的頸肌能使人頸部挺直，強壯有力；發達的胸肌(胸大肌、胸小肌)能使人的胸部變得堅實而挺拔：發達的肱二頭肌、肱三頭肌及前臂肌群，可使手臂線條、鮮明，粗壯有力；
覆蓋在肩部的三角肌可使肩部增寬，加上發達的背闊肌，就會使軀干呈美麗的V形；
有力的骶棘肌能固定脊柱，使上體挺直，不致弓腰駝背；
發達的腹肌能增強腹壓，保護內臟，有利於縮小腰圍，增強美感；
發達的臀部肌肉和有力的下肢肌肉，能固定下肢，支持全身，給人以堅定有力之感。
總之，發達而有彈性的肌肉是力量的源泉，也是健美的象徵。
二、體型勻稱，線條鮮明：體型主要反映人體的外部形象，無疑是構成人體健美的重要因素之一。
從研究人體美的角度來看，以脂肪所佔的比例，肌肉的發達程度，並參照肩寬和臀圍的比例，作為劃分體型的條件比較合適，這樣可將體型分成胖型、肌型(或運動型)和瘦型三類。
(l)胖型：其特點是上(肩寬)下(臀圍)一般粗，軀干象個圓水桶，腰圍很大。腹壁的脂肪很厚，在腰兩側下垂，腹部松軟，肚臍很深。胸部的脂肪多而下墜，有些女性化。一般都短粗頸、雙下巴。體重往往超過標志體重(身高-100)約30-50‰(2)瘦型；其特點和胖型相反，腰圍很小，一軀幹上小下大，肩窄，胸乎。四肢細長，肌肉不豐滿，線條不明顯。頸部細長，無雙下巴。體重小於標准體重25一35%。
(3)肌型(運動型)：其特點是肩寬、臀小，背闊肌大，上體呈倒三角形。腰圍較細，腹部肌肉的顯。四肢勻稱，肌肉發達。頸部強壯有力，無雙下巴。體重少於或超過標准體重5%左右。
經常從事各項體育活動的人，特別是運動員，多為肌型(運動型)。他們身材勻稱，肌肉發達，線條鮮明。
知道了體型分類，就可通過健美鍛煉來改善自己的體型，身體肥胖的通過鍛煉來減肥，身體瘦弱的也可以通過健美鍛煉來增加體重，力求使體格強健而勻稱，肌肉發達而柔和。
三、精神飽滿,堅韌不拔：精神飽滿其外在的表現是皮膚健美、姿態端正、動作瀟灑，其內在的表現則是富有朝氣、勇敢頑強、堅韌不拔；
(1)皮膚健美。這是人體美的重要表徵。蘇聯著名詩人馬雅科夫斯基稱頌結實的肌肉和古銅色的皮膚是世界上最美麗的衣裳。的確，皮膚是健康狀況的鏡子，紅光滿面氣色好的人才有精神;相反，臉色發灰精神疲憊的人，往往是身體衰弱多愁善感的病人。紅潤光澤的肌膚和經常鍛煉、適當的營養、正常的生活制度以及樂觀的情緒等因素有關。我們應注意經常鍛煉身體，保護好皮膚。(2)姿態端正，動作瀟灑。中華民族有著悠久的文明歷史，歷來重視人的一言一行、一舉一動。優美的坐姿應該是抬頭、挺胸、直腰、收腹。切忌含胸弓背，因為這是造成脊柱彎曲、腰背疼痛的病因，而這樣的坐姿也必然會使人顯得精神萎靡不振。
優美的站姿應該"三挺一睜",即挺頸、挺胸、挺腿，兩眼圓睜。要目視前方，頭頸、軀乾和腳在一條垂線上，兩臂自然下垂。切忌弓腰挺腹，過分偏移重心至一腿的站姿。長期這樣會造成脊柱變形、一肩低垂等毛病。優美的走姿不是一搖三晃，也不是八字橫行，而應該保持身體在直、挺胸宜腰、微收小腹的姿態，膝和足尖始終正對前方行進，兩臂自然擺動，步伐穩健而均勻。
總之，優美的姿態和瀟灑的動作。既符合人體解剖學和生理學的規律，又能給人以健美的印象。
(3)勇敢堅定，堅韌不拔：中華民族歷來重視人的精神氣質，在贊美英雄的形象和力量的同時，總要更突出地稱頌英雄的宏偉氣魄。人是一個有機的統一的整體，同樣，人體美也同外部表現的形體美和內在體現出的精神氣質美的和諧統一，兩者有機結合才能稱得上真正的健美。因此，必須具有勇敢無畏的精神，堅韌不拔的頑強意志。剛毅果斷的性格和良好的品德修養。這種美發自心靈深處，卻又能通過人舉一動、一言一行而在外部表現出來，並使得別人能夠境受得到。這就要求在進行健美鍛煉的同時，必須注意加強思想作風、意志品質、精神氣質的鍛煉和修養。
總之，男性應該具有發達的肌肉、健壯的體魄、勻稱的體型、魁梧的身材、端正的姿態、瀟灑的風度，以及發自心靈深處的勇敢無畏、剛毅果斷、堅韌頑強的精神氣質的陽剛之美。
四、男性體型美的標准計演算法：
最標准美容體重計演算法：標准體重即是身高160厘米減去110厘米，如身高減去110，即為50公斤；美容體重是標准體重再減去2～4，即是48～46公斤。
男子理想體重計算公式：(身高厘米數X1.57-130)X0.45＝體重(公斤)如身高175厘米，而標准體重應是(175X1.57-130)X0.45＝65公斤
身材計演算法：胸圍十腰圍-身高＝？正20～負15之間，屬婀娜多姿型；20以上屬臃腫肥胖型；負15以下即為苗條型。

6、腿長與身高比例是？頭圍與腰圍的比是？腰圍與胸圍的比是？以及人體所有部位的比？

人上、下身比例或者體重標准以及其他部位的比例沒有絕對標準的說法。看待各部分比例時，只能用相對的觀點（推薦比例），絕對化地看（或作成標准）就是錯的。

推薦比例如下（參考）：

1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半(身高 x 0.52)。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米(身高 x 0.37)。
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。 

7、怎樣量胸圍腰圍臀圍等？

胸圍：通過胸部乳點（BP點）前後水平圍量一周，再加上松量
腰圍：在腰部最細處前後水平圍量一周，再加上松量。
腹圍：在腹部最豐滿處（約腰至臀圍的二分之一處）前後水平圍量一周，再加放鬆量。
臀圍：在臀部最豐滿處前後水平圍量一周，再加放鬆量。
背長：從第七頸椎點（即低頭時頸椎凸出點）沿脊柱曲線至腰節線的長度。
股上長：坐姿測量，從腰節向下至木凳面的微弧線的長度。

8、胸腰椎椎順利,約腰1-2椎間隙水平脊柱後方可見局限性扁丘狀軟組織膨隆影,其

一般以進行牽引、按摩、骶療治療的，如果症狀嚴重影響行走,勞動等情況可採取微創手術治療。平時保護好腰部可以選擇腰圍固定 , 睡覺應該選擇硬木板床,盡量少做重體力活。