平躺時脊柱尾

1、晚上睡覺總是後背疼，就是脊椎中間的位置，平躺時疼，白天啥事也沒有

建議如果在醫院檢查沒有改善的情況下可以1）換硬床板 2）加強運動 3）補氣養腎，增強體質。 4）少坐。 5）每天吊身體拉高100下

2、微博里說正確的睡姿是平躺著睡小腿下要墊一個枕頭，側身睡兩腿間要夾一個枕頭，為什麼啊

平躺的時候在小腿下墊個枕頭是因為白天長時間的奔走站立，會讓我們的血液都堆積到小腿處，引起水腫，睡覺時墊高小腿可以讓血液迴流至內臟器官；側躺時兩腿中間夾一個枕頭或墊子則有利於腰椎保持中立位置，能使脊柱保持在伸展狀態。

平躺的優點 ：防止脖子和後背疼痛，降低胃酸返流的幾率，最大程度的減輕皺紋，還能保持自信的胸部。平躺仰卧是最簡單不過的一種睡姿了。可就這么面朝天花板一躺，好處還真不少!平躺能使你的頭、頸以及脊椎處於自然的生理曲線(頸椎、胸椎、腰椎、尾椎這些部位有自然的弧度)，十分愜意，而其他的睡姿可能會讓你的後背被迫扭曲。仰卧還是避免胃酸返流的最佳選擇。

側卧的優點 ：防止頸部和後背疼痛、減少胃酸返流，側卧還能減輕鼾聲。從全身健康的角度出發，側卧的確是非常棒的選擇。側卧不僅能使脊柱保持在伸展狀態，對減輕打呼嚕也有一定效果呢!如果你飽受胃酸返流的折磨，側卧是僅次於仰卧的睡姿了。

(2)平躺時脊柱尾擴展資料：

不同睡姿的優缺點

1、仰卧

據了解，有60%的人選擇仰卧睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。

優點：不壓迫身體臟腑器官。

缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。

不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2、俯卧

5%的人選擇俯卧，趴著睡覺。

優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。

缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯卧。

3、左側卧

醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側卧會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。

優點：輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。

缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側卧。

4、右側卧

有25%的人在睡覺時會朝向右側。

優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。

缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。

不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。

3、我睡前有個習慣，就是在硬床上平躺，雙腿屈膝，身體放鬆，然後脊椎尾部那一帶的骨頭就自然地嘎啦嘎啦下

這個是比較正常的，可能某天太累了，所以才有不適，我睡前就要把從手到腳到脊椎都弄響了不然睡不著，最近注意多休息，疼的話停幾天不要弄了，好轉就沒問題了

4、為什麼我平躺睡覺時下半截後背不能貼著床呢？

去看看脊柱

5、為什麼我睡覺時，平躺著脊椎尾部就會好痛，痛一段時

你今年幾歲呢？親 男生女生？

6、平躺時脊柱有下墜感還有點痛，怎麼回事，別的地方都沒事，就感覺脊柱墜的痛

具體要看那個部位，如果疼痛一直存在，最好還是去找醫生檢查一下。

7、為什麼我晚上平躺在床上時腰部的脊椎痛，把腰挺起來又不痛，一放鬆就痛，請問這是什麼原因

因為你站起來脊椎所承受的力度比你放鬆時要小，比如坐著，但是你躺著也痛說明你脊椎已經出現不小的問題了，你最好睡硬板床，這樣才能把腰椎糾正過來。祝你早日康復。