1、關於練習玉玄珠瑜伽有個不明白的地方想請教各位高手
1.伸展、後仰的動作吸氣時做，放鬆時呼氣，扭轉、擠壓的動作呼氣做。但在一個動作保持時只要呼吸盡可能深長、緩慢就行了，注意每次的吸氣和呼氣都盡可能一樣長。而且如果你的呼吸比較淺短的話，在體式上保持深呼吸時就不要憋氣。如果你練瑜伽呼吸法很長時間了，呼吸比較深長，那麼你可以憋氣，也就是瑜伽里的懸息法。
2.出汗是在排毒，將體內淤堵在經脈、骨節里的濕氣、寒氣通過汗腺排出體外，從而疏通全身經絡、骨節，改善氣血循環。所以一鍛煉就大汗淋漓像淋雨了似的，那樣屬於出汗過多，體內的濕氣、寒氣都比較重，不是正常現象，需要勤加練習。如果你是因為走神、沒有配合深呼吸、因為累了而想偷會懶而沒認真練，那肯定是不會出汗的；如果你練的很認真還是一點汗也不流那就說明你當時練習的那個部位已經淤堵得太嚴重的，已經排不出汗了，需要勤加練習疏通它。做每個練習時都微微出些汗但又不至於大汗淋漓，那才是正常的。
3.無論是後仰還是任何其它體式，由於每個人的體質不同，所以因人而異。你的呼吸深長並且這個體式你所鍛煉的部位很健康，那麼你就可以多保持幾組呼吸；如果這個體式對你來說很難，你就只要做到自己的極限就行了，千萬不要超越極限、不要強迫自己，更不要跟別人比。每個人的體質不同，各自的極限也就不同。瑜伽不是比賽，你每次只需要達到自己的極限就好，慢慢你就會發現自己一天天在進步。初學健身，再學養生，深學修心。
2、你好，請問那個玉玄珠減肥瑜伽，你還留著嗎，如果還在的話，可以發給我嗎？ 謝謝！
你最好直接去優酷搜索，一下子就能搜索出來，我在這里也不能給你文件啊，你只要用優酷的軟體就能順利下載下來啦。
3、玉玄珠瑜伽背景音樂是什麼
純音樂蝶舞花飛（琵琶，洞簫）金子陵（琵琶，洞簫）孤星獨吟（洞簫）逆倫（琵琶）追風的女兒（笛）風的誓言（笛，蘇格蘭風笛）水龍吟 余情幽夢 （仙劍奇俠傳）虛懷若谷故鄉的原風景青蛇 劇情音樂 思情 bamboo dance 竹舞 greek meditation 古詩 adagio in minor 柔板 merry christmas mr（有鋼琴版小提琴版，八音盒版，都很好聽的）這支曲子名字忘了給個地址你自己聽 國外）神秘園再現經典英文歌曲 狼 布列瑟農 我覺得這些不錯，用來做過舞蹈前的放鬆音樂，好的音樂可以盪滌心靈哦
如果回答對您有用，請及時採納。
4、誰有玉玄珠減肥瑜伽中文的高清版啊，能否給我發一份呢？我郵箱是_qing_love@126.com，先謝謝啦！
已發送，請查收！
5、玉玄珠瑜伽減肥適合我嗎？
我練YOGA已經兩年了,從當時的140減到了106,其實YOGA並不是單純的減重,更重要的是減去脂肪還有心境的鍛煉.
如果自己在家裡做的話,要盡力而為,不要太過於勉強,還有就要注意動作姿勢,總之用心去做就可以了.
最近我在練玉珠鉉的減肥瑜伽~~還不錯~~可以試試看~~要下中文版的~~可以聽她的聲音~~不用抬頭~~
加油咯~~祝你減肥成功!
6、hiit和玉玄珠瑜珈進行減肥,先練習什麼效果較好
先熱身10分鍾，再HIIT,最後瑜伽。因為瑜伽這一類拉伸的運動都要放在運動最後做，拉伸運動放前面做會導致肌肉力量下降，增加受傷的風險。
7、玉玄珠減肥瑜伽有效果嗎
減肥需要清淡的飲食和運動的結合減肥，，在運動過程中找到適合自己的運動法，不是每個運動都會適合的
8、練瑜伽可以緊致減肥後鬆弛的皮膚嗎？
瑜伽對這個基本是沒什麼效果的 它主要針對肌肉、韌帶和血液循環等等。
如果你想緊致皮膚建議去游泳哦，水的按摩作用對皮膚很好，另外飲食方面建議可以吃些含膠原多的食物，比如動物皮。
9、玉玄珠減肥瑜伽需要每天做么？·····
我也是每天做 不過是早上做的
其實練瑜伽就是塑性啊 練完精神好很多 不要有太大負擔
瑜伽的減肥效果不是很明顯的 它比較偏向拉伸和塑性
我練最大的感受就是人的精神氣質好很多
如果減肥的話 建議再加點強度大點的有氧運動