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脊柱右傾睡覺

發布時間:2020-03-23 16:28:04

1、我前2個月學著別人 突然猛烈把頭向左傾,又突然向右傾,脊椎就會發出咔咔的聲音,後來到現在都覺得頭暈。

長期工作疲憊了是可以適當的甩動脖子(記住不可用力過猛)

對勁椎有好處

但是如果你一天到晚都在猛烈的甩脖子的話

就會引起頭部充血

所以才會導致頭暈腦脹

2、睡覺時身體向左傾好還是向 右傾好

向右睡好一點,向坐會壓迫心臟,感覺不適的.但是我還是覺得如果可以的話仰睡,那樣是最自然的睡覺方式,很輕松舒適,也容易入睡~~醒來也不會有什麼疼痛啊什麼的~`

3、睡覺的時候為什麼向右傾對身體好

有誰能做到一整夜保持同一姿式睡覺而不翻身?!
如果真能做到,離出現褥瘡就不遠了!!!

在一晚上的睡眠中,平均會翻身4-5次。
在一側卧位情況下,身體下方的組織會因壓迫而血液循環變差,代謝產物積聚,刺激神經系統產生「翻身」的動作。翻身後,這一側解除了壓迫,血液循環得以恢復......周而復始。

4、正確的睡姿是什麼?

1.常人宜選用右側卧位

一般都主張向右側卧,微屈雙腿,全身自然放鬆,一手屈肘平放,一手自然放在大腿上。這樣,心臟位置較高,有利於心臟排血,並減輕負擔,同時,由於肝臟位於右側較低,右側卧可使肝臟獲得較多供血,有利於促進新陳代謝,還有,右側卧時胃及十二指腸的出口均在下方,利於胃腸內容物的排空。在長壽者調查中,許多長壽老人都自述以右側弓形卧位最多。古諺也說:「站如松、坐如鍾、卧如弓」,「屈股側卧益人氣力」。

2.孕婦宜選用左側卧位

左側卧位對胎兒生長最有利,可以大大減少妊娠井發症。若取右側卧位,會壓迫腹部下腔靜脈,影響血液迴流,將不利於胎兒發育和分娩。

3.嬰幼兒睡姿

嬰幼兒宜在大人幫助下經常地變換體位,每隔1~2h翻一次身。若長時間採取一種體位睡眠,易使頭顱發育不對稱,或面部五官畸形。

4.病人睡姿

心力衰竭病人及哮喘發作病人宜選用半側位或半坐位,同時將枕和後背塾高;肺部疾病造成的胸腔積液病人宜選用患側卧位;有瘀血症狀的心臟病病人一般不宜選用左側卧位或俯卧位;一般不宜選用頭低腳高位,易得腎臟疾病。

5.其他

(1)伏案睡姿

有時候午睡條件有限或圖方便,有些人會選擇伏案睡姿,醒後會出現暫時性的視力模糊,長此下去視力會受到損害。

(2)俯卧睡姿

俯卧睡眠中好流口水的人倒是個不錯的姿勢。但是,俯卧睡姿弊端是對心臟構成壓迫,以及可能發生胸部愁悶。睡覺時可以採取高枕位,保證心臟氣血順暢。

(3)蜷身睡姿

蜷縮著身子睡覺會對背部和頸部帶來傷害。

(4)枕臂睡姿

枕著手臂入睡,一睡就是幾個小時一動不動,這會直接使人上臂的橈神經受到壓迫性傷害,導致前臂、手腕、手指麻痹。這正是中醫「通則不痛,不通則痛」的道理。

5、我有輕微脊柱側彎,右肩胛骨前凸,脖子右傾,應鍛煉哪幾塊肌肉?

經常掄自己的左胳膊 倒著掄

6、睡覺為什麼一直會往右邊睡?

身睡如弓效果好,向右側卧負擔輕。研究表明,「睡如弓」能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側,向右側卧可以減輕心臟承受的壓力。
睡姿不當容易引發四種病
左側卧位易致胃病
解析:左側睡會使胃部反流向食管的酸性液體數量大大多於正常情況,而且持續不斷,容易引起胃部灼痛,從而易導致胃病。
正確指導:胃病是較常見的疾病,對這些人來說,最好是朝右側睡。從解剖學上看,胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。因此,右側睡不會壓迫這些器官,有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。但是,患有食管迴流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。、
俯卧位、左側卧易致心臟病
解析:俯卧位,易使呼吸不自由,壓迫內臟,引起噩夢,並影響臉部皮膚血液循環,使面部皮膚容易老化。
左側卧位,不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢,而且使心臟在胸腔內所受的壓力增大,不利於心臟的輸血,也容易做噩夢。
正確指導:心臟病患者以右側卧為好。心臟在左胸位置,朝右睡會使較多的血液流向右側,減輕心臟負擔。若已出現心衰,可採用半卧位以緩解呼吸困難,切忌俯卧和左側卧。冠心病、心絞痛患者宜睡10~15度傾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔靜脈迴流的血液減少,有利於心臟休息。
右側卧位的缺點 右側卧位可使右側肢體受到壓迫,影響血液迴流而出現酸痛麻木等不適
側卧位易致腦血栓
解析:可使腦梗塞病人在本身已有動脈硬化的情況下,加重血流障礙,特別是頸部血流速度減慢,易在動脈內膜損傷處聚集而形成血栓。
正確指導:為消除腦血栓這一隱患,選擇合適的枕高和仰卧睡眠較為妥當。
枕頭過低易致高血壓
解析:因為枕頭過低會使腦部血流量增加,時間長了對高血壓的形成起到促進作用,過高也會感到不適。
正確指導:宜採用加枕平卧的睡眠體位,枕頭一般高約15厘米。
仰卧位的優點 仰卧位,肢體與床鋪的接觸面積最大,因而不容易疲勞,且有利於肢體和大腦的血液循環。[推薦閱讀:什麼睡姿利於脊柱健康]
仰卧位的缺點 但有些中老年人,特別是比較肥胖的老年人,在仰卧位時易使舌根向後墜縮,引起呼吸不暢而出現打鼾,重度打鼾不僅會影響別人休息,而且可影響肺內氣體的交換引起低氧血症。同時仰卧時,手容易放在胸前部壓迫心臟,易做噩夢。
因此,睡覺不宜選擇左側卧位和俯卧位,最好睡右側卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好選擇右側卧位。

7、脊柱側彎不能做哪些運動

對於脊柱側彎的患者來講在日常生活中應該要盡可能的避免做一些過於激烈的運動。因為過於激烈的運動會嚴重的影響到脊柱的穩定性,所以對於脊柱側彎有不良的影響,同時大家在進行運動的時候一定要選擇適合自己的運動的強度。

比如說:

1、打籃球。

2、打乒乓球。

3、快速跑。

4、踢足球。

5、打羽毛球。

(7)脊柱右傾睡覺擴展資料:

對於脊柱側彎,預防勝於治療。專家說,假期正是孩子進行體育鍛煉的大好時機,青少年應保持正確站立姿態,加強腰背肌、腹肌及肩部肌肉的鍛煉。

脊柱側彎的孩子還應多注意加強肌肉鍛煉,以增強肌肉對脊柱的保護作用。要提醒的是,脊柱側彎患兒要多選擇對稱性運動,如蛙泳、仰卧起坐、俯卧撐等,以利於保持肌肉對稱性平衡;避免選擇非對稱性運動,如打羽毛球、乒乓球等。輕度側彎患者還可多做吊單杠、游泳、仰卧起坐、俯卧撐等鍛煉,大部分可自行矯正,不需治療。

參考資料來源:人民網-脊柱側彎偏愛青春期女孩 多做對稱性運動可防治

8、我習慣左傾睡覺,但是右傾我睡不著啊!怎麼辦?

可以數綿羊,數呼吸等,睡幾天就好了

9、我老公頸椎不好,挺嚴重的,睡覺脖子疼的厲害,檢查說是靜止性脊柱炎,脖子僵硬,讓他去醫院也不去

是頸椎病 。
自我運動治療
1、頸部運動:頭向前傾十次,向後仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然後緩慢搖頭,左轉十次,右轉十次。
2、搖動上肢:左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次。
4、局部按摩:可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處,在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴:在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰:將兩手掌合並擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動,作五十次。
7、掐捏踝筋:兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳;用手提拉雙耳,然後搓揉,待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重,以能忍耐為度。依法施術,一般1-2月即可見效。

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