床脊柱

1、出現腰疼問題，醫生會建議睡硬板床，正常人適合睡硬床還是軟床？

 當我們出現腰疼這一問題的時候，醫生就會建議我們睡硬床板。我們就會言聽侍從，回家後把那軟床墊拿開直接鋪上那一張薄薄的被單。我們也經常聽別人說睡覺就要睡硬床板這樣對身體好對脊椎也好。可是，就這樣隨隨便便的睡硬床板並不能幫助我們，反而會害了我們。

睡硬床板並不是更會利用我們的健康。 因為人體的正常脊椎的結構從側面觀察有四個生理彎曲，即頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。如果睡太硬的床，不能配合人體正常的脊椎曲線。腰部沒有支撐力長時間這樣下去容易造成勞損，加重腰酸背痛等症狀。過硬的床，對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。脊柱會處於僵挺緊張狀態，需要腰背肌肉來支撐，睡眠時達不到應該有的放鬆效果。

長期睡硬床板對身體不好難道睡軟床就對身體好嗎？其實並不是這樣的，過於柔軟的床，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態，短期會感到腰酸背痛。長期睡軟床會使得我們的肌肉發生鬆弛，容易造成腰肌和骨質勞損，甚至引發脊椎彎曲或扭曲！嬰兒長期睡軟床會導致脊椎變形，影響脊椎的正常發育。

醫生建議我們睡硬床板並不是直接就睡上去，而是要在床板上墊上五厘米左右的軟墊這樣才能讓脊椎達到最舒服的狀態。要選擇合適自己的床墊就得自己去選購了，當我們去選購床墊的時候我們不妨先平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸，看有沒有空隙。在翻身看看側面的曲線與床墊是否也有空隙，要是都符合以上兩點，那麼這樣的床墊對我們的脊椎是最舒服的狀態。每個人適合什麼樣的床，自己的身體會知道，可以根據自身感受進行自由選擇。

2、床墊得軟睡得腰疼，為什麼硬床睡不腰疼？

椎間盤突出症狀，軟的床墊脊柱彎曲，椎間盤壓迫突出，擠壓神經，導致酸痛。睡硬的，脊柱受到的壓力不大，所以不疼。建議睡硬的。平時保養腰，彎腰受力的活少干，坐的時間別太長。避免進一步腰椎間盤突出帶來的損傷。