腰椎間盤突出的日常保健方法。
1、要求患者需要保持正確的站姿、坐姿,脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。在腰間盤突出的護理中,正確的姿勢應該站如松,坐如鍾,胸部挺起,腰部平直,此外,腰椎間盤突出患者,同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動,腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。
2、腰椎間盤突出患者,進行鍛煉時,壓腿彎腰的幅度不要太大,否則腰間盤突出患者,不但達不到保健預期目的,還會加重腰椎間盤突出的病情。
3、要求患者在走路時腹部用力,等公共汽車時,不要雙腿並齊,將一側腳搭在低矮的台上、石頭上會感覺輕松得多,這樣做對於腰椎間盤突出的保健,有著很大作用。
4、腰椎間盤突出患者,進行腰椎的保健時,要求患者提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,盡量做到不彎腰。
2、睡硬床板會不會有害脊椎?
好處:在現代社會,各種科技都發達了,人們的身體素質卻下降了,身體健康程度與過去相比有了明顯的下降,各種腰酸背疼的不適總是伴隨著很多人,並且常見的腰部等疾病都需要長久護理才能恢復,因此睡木板床就是最合適的選擇。睡木板床最大的好處就是能保護脊柱,當然若是認為睡木板床太硬,可以在床板上鋪兩床棉被,這樣就會舒適很多,也不會對脊柱造型傷害。
壞處:由於人的一生有大約三分之一的時間都是在床上度過的,因此睡眠質量的高低對人的影響非常大,而睡眠質量的高低又與床墊的舒適性相關,若是一味的盲目睡木板床,那會因為身體支撐面積太小,支撐力的分布不均勻而導致腰部極易出現懸空的現象,長此以往不但起不到保護脊柱的作用,而且還會導致長期肌肉緊張、收縮而導致肌肉疲勞、酸痛等症狀,嚴重者導致肌肉勞損。
睡硬板床並不適合所有的人
據了解,亞健康狀態正成為現代都市人共同問題,表現在睡眠上則為入睡時間長,半夜多夢,驚夢,睡眠時長伴有輕微失眠以及肩頸緊張、白天睏乏,記憶力衰退等各種睡眠問題。一方面源於緊張的生活節奏及工作壓力,而另一方面,則與寢具的選擇不當有關。據宜家今年8月發布的《中國都市人家居生活報告》顯示,逾半數的被訪者表示自己的睡眠有待改善。導致他們睡眠質量不高的原因,61%是因為床的舒適度問題。
「現代人對睡眠寢具選擇存在最大的誤區,就是睡硬板床,認為越硬的床對經骨越好。」廣州醫科大學附屬第三醫院中醫科中醫學博士許越醫生介紹,人體的脊椎由24塊椎骨、1塊骶骨、1塊尾骨等復雜結構組成,由脊椎周邊肌肉及韌帶維持著正面呈現直線型,而側面呈現S型的四個自然彎曲曲度。作為身體支架,脊椎一天都在承受著巨大壓力,而人體有三分之一時間在床上度過,好的睡眠寢具應該是能隨著人體夜間姿勢改變,相應形變,為人體提供最佳符合和壓力分布的支撐,肩部、腰間到臀部從側面看始終保持自然彎曲狀態,從而使得脊椎承受最小的壓力。
而當人體躺在硬板床上或者過硬的床墊上,睡具不會發生明顯形變,人體肩部、臀部及腳部成為主要受力點,而腰部沒有支撐點,脊椎受到擠壓無法保持自然彎曲幅度,自然會產生肩頸緊張等睡眠問題。一個讓脊椎醫生啞言的問題:究竟,我們該睡多硬的床?
「睡硬板床吧!」當腰椎病發時,醫生無一例外這樣吩咐病人。這個答案揭示了兩個問題。一是現代醫學缺乏治療脊椎病的方法,只能用床墊去治療;二是醫生永遠無法回答的問題——「究竟,我們要睡多硬的床」?
現實中,習慣睡「硬」床的人們往往會在上面墊一兩層的被褥。因為,沒有人體是平面的,也沒有人可以在硬板床上一直維持一個姿勢。睡在硬板床上,我們只有不停地翻身來維持血液的順暢,腰椎病不可能好,還會嚴重影響睡眠品質。在這個矛盾的現象背後,我們其實已經察覺,健康的床墊,不在於表面的「硬、軟」,而在於充足而適當的「支撐」。誰解決了床墊的「支撐」問題,誰才能真正幫助脊椎醫生擺脫這個難言的尷尬。
不要再讓 「硬」床,謀害你的健康了!
孔儒思想在中國盛行千年,連帶孔子提出的「立如松、坐如鍾、卧如弓」的亦被奉為聖條。然而,落後的物質條件下奉行的條規是時候要重新認知了。
如人們常說的「坐如鍾」,事實上長時間的直坐會對腰椎造成損害。現代脊椎專家研究顯示,正常的人體結構,腰椎有前傾5度的曲度,長時間的腰椎與膝蓋呈直角,容易導致脊柱和腰椎肌肉高度緊張,同時肩背的肌肉壓力增大,導致生理曲線變淺,脊柱變直。
而所謂的「卧如弓」,前提是千年前的孔子時代只有硬板床!人體在硬床上無法平躺,大部分時間只能側睡,久而久之就認為是正確的。此外,佛祖圓寂時是右側睡,更加深大家對側睡正確的認知。心臟科醫生老說右側睡可以保護心臟。但是,人體是一整體!左邊有心臟,但右邊有肝臟,受到壓迫血液循環受阻,無法排毒怎麼辦?肝臟沒有疼痛神經,到了最後關頭,肝臟腫大壓迫到其它臟器才有不舒服感,可是往往已經晚了,會引起生命危險!所以俗稱心肝寶貝!
事實上,2001年日本衛生廳出了份醫學報告指出:1平躺仰卧對所有器官最好;2平躺仰卧進入深睡眠最快,最長;3深睡眠越長,生長荷爾蒙產生越豐富。
對於常見的脊椎疾病,現代醫學研究顯示不符合腰椎曲線的床墊,不管過硬還是過軟,都無法自療腰椎病!現在先進國家,包括日本等都有脊椎神經醫生在矯正治療脊椎病人。連台灣香港都有,在台灣叫整脊師。大家脊椎有傷到第一個想到就是去找整脊醫生,而不是西醫或中醫。而我們中國沒有,脊椎病是物理現象,只有物理方法可以解決,所以葯物方法是無用的。
隨著科學發展,人們開始意識到正確床墊對睡眠及脊椎健康的重要性,發現可以通過使用正確的床墊預防脊椎病。世界上專業的睡眠研究機構在上個世紀七八十年代,就開始進行床墊的定製支撐研究,目的是為了讓人們找到最匹配支撐的床墊。
確床墊,還要做一些修正脊椎的運動,年齡越輕越容易修正。千萬不可手術上鋼釘!目前而言,一張正確的床墊是腰椎病自療的最佳「良方」。
3、脊柱梳理床的介紹
脊柱梳理床是針對於人體脊柱而設計具有有氧被動運動、懸垂自重牽引、脊柱蛇形擺動、遠紅外線熱療四大功能。 通過多家醫療單位,多名醫學專家,經過三年多時間幾百例臨床試驗,對腰椎間盤突出患者治癒率85%以上。對脊柱相關疾病都有明顯療效。 本產品適應各級醫療單位、康復中心、福利院、老年活動中心、休閑度假村、健身理療及社區保健等場所使用,更適合腰突患者、有脊柱相關疾病的患者在家治療。
4、沈陽海奧蘭德科技的脊柱梳理床怎麼樣
你好,加盟海奧蘭德是一個很不錯的選擇,海奧蘭德主推的有三款產品,脊柱調理床、抖體運動床、氣血調理機。以下為您詳細介紹一下:
1. 氣血調理機:根據人體震波原理研發的氣血理療儀,會使人體細胞收到低頻、短幅、抖顫、篩動的外力後,使細胞相互撞擊重新排列,改變細胞形狀和功能,增加人體免疫細胞數量,達到改善微循環,放鬆緩解體內各種紊亂,催生一氧化氮,促進荷爾蒙分泌,實現了有序代謝,起到了養脊健身延年益壽的作用。
2.抖體運動床:本產品通過腰椎篩動模塊和足部變頻篩動模塊,對使用者的腰、臀、背部、腹部和足部神經匯聚點的良性篩動叩擊刺激,使人體內細胞相互撞擊,激發人體功能,按摩刺激交感神經,增加了內分泌的平衡,直接改善了內臟的血液循環。
3.脊柱調理床:本產品通過懸垂動態牽引,解除神經根的粘連,手臂及頸部、腰部僵硬、疼痛、麻木的現象就會減輕。由於流向大腦的血液量增加和人體腸胃的蠕動,將大大改善人體的睡眠質量和腸胃、脾、肝、膀胱的運動功能。通過扭動,脊柱骨偏斜或小關節紊亂的現象就會改善,椎間孔中的脊髓神經扭曲的狀況也能得到矯正,從而解除神經根因受壓而產生的接觸性粘連,使全身神經功能恢復正常。每調理一次(20分鍾)相當於慢跑2000-3000米的運動量。改善脊柱不正引起的相關疾病。換位循環倒置,換位循環倒置可舒擴毛細血管,鍛煉血管彈性,增加頭部血氧的供應,營養末梢神經,改善微循環。促使面部血氧循環加快,營養皮膚增加了彈性,美容養顏,年輕漂亮。
而且產品的輸出電壓都是直流24V,是非常安全的,功能齊全使用簡單方便,有很專業的培訓指導,加盟不收取任何費用,也可投放設備3個月給加盟客戶作為體驗,要是3個月後感覺不適合經營,可以向公司退還設備。
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7、脊椎病是不是睡硬床好?
硬床可以防止脊柱彎曲,但是枕頭一定要舒適!
軟床睡著舒服但是理論上是不如硬床的!
以前民間流傳「高枕無憂」說,民眾便以為這是科學的睡眠知識。其實,從大量的臨床病例證明,過高的枕頭會損害脊樑。因此,什麼才是適度的寢具,成為人們的新問題。對此有研究的學者認為,枕頭的高度很有講究。「高枕無憂」的觀點是錯誤的。
枕頭太高了,
人睡覺時,頸椎無疑會被墊高,結果會使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上。現在醫學上提倡「低枕無病」,枕頭的最佳高度應該是比平躺時略高。同時枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等,也可以在裡面放點兒菊花,但一定要注意防蟲。
此外,還提倡睡硬板床。學者認為,醫院里都是硬板床,因為硬板床對病人恢復病情確實有好處。現今廣泛流行的席夢思床,彈性過強,太柔軟了,人們感覺睡在上面十分舒服,其實這樣的床並不好,它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結底,床宜硬不宜軟。
室溫也很重要,室溫最好保持在16-18℃,這種溫度對於老年人和兒童也都適宜。在這種溫度下,人們不易生病,有助於身體健康。
8、脊椎理療床感覺如何?
您好:椎康堂 脊椎病的自我體操了療法
1.雙掌擦頸:十指交叉貼於後頸部,左右來回摩擦。
2.左顧右盼:頭先向左後向右轉動,感到酸脹為好。
3.前後點頭:頭先向前再向後,往前時脖頸盡量向前拉伸。
4.回頭望月:雙手叉腰,頭頸轉向身後(先左後右),觀看身後天空中的月亮。
5.頸項爭力:兩手緊貼大腿兩側,兩腿不動,頭轉向左側時上身向右轉;頭轉向右側時上身向左轉。
6.頸手爭力:十指交叉緊貼在頭後枕部,頭頸用力後伸,雙手用力向前頂。
7.雙手托天:雙手交叉舉過頭,仰視手背5秒鍾。
8.轉身回望:右腿前弓,身體向左旋轉,右掌上托,左掌向下用力拔伸,回頭望左手。然後換左腿,動作相同,方向相反。
9.旋肩舒頸:兩手放在兩肩,先由後向前旋轉,再由前向後旋轉。
10.雙掌夾頸:頭略為後仰,左手掌拿捏後頸部肌肉。然後換右手,動作相同。
9、北星脊柱梳理床每台多錢?
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