1、經常睡「水床」對人體的脊椎有沒有損害？
說的是有好處,吹得挺神的.
水床，採用的是高科技的宇航材料，由多層材料經一次成型工藝製成，具有無毒、無刺激性、無異味的特點。這種材料具有極高的彈性和拉伸力，可承受600公斤以上的壓力。同時，這種高科技的宇航材料還具有單向透氣性，人躺在上面可以透氣，卻不會有濕氣透出。有醫學調查表明，80％的慢性病是因脊椎骨的原因造成的，脊椎骨的神經長期受到壓迫或刺激會導致神經所控制的器官和內臟逐漸失去正常功能，產生疾病。水床對人體腰背部的有效承托，讓脊椎骨得到了徹底的放鬆和保護。這種水床的發明人是美國的一位脊椎學專家，榮獲了美、日、英、法、德、奧等國專利。水床的內部被設計成互通式的分條水柱，一些細小的氣管密布在水柱周圍，可以通過專門配備的腳踏式打氣筒來調節氣管內氣體的多少，從而達到有效調節床體軟硬度的目的。
2、天天松脊椎，自學的都松開了嗎
1.小腿與大腿成90度跪下後，上身前弓與地面平行，雙手垂直夠在地面上，
然後一隻手抬起伸直，與肩同高。
2.吸氣，盡量向上抬頭，挺直脊椎。
3.盡量完全擴張腹部，最大限度地往肺里吸入足量的空氣，屏住呼吸6秒鍾。
4.呼氣，低頭（不要太低），向上弓起身體，伸展脊椎，保持6秒鍾。
此動作可以消除肩部和上背部的僵硬感。
1.雙腳合並站立，或分開半腳寬，雙手於身體前方交叉，放鬆全身。
2.吸氣3秒向上抬臂過頭，保持雙手交叉。頭稍微後仰，向上看手，停6秒。（不要求一定要屏氣）。
3.展開雙臂與肩同高，停6秒。
4.吸氣3秒恢復雙手交叉過頭的姿勢，停3秒。
5.呼氣3秒放下手臂還原至起始位置。重復5次。
3、全脊柱松筋養骨療法
吃葯用處不大
4、脊柱調理怎麼樣
因為日常不正確的坐姿或者生活習慣，以至於會導致脊柱的彎曲，一般有後突或側彎等症狀，通過瑜伽針對脊柱練習的一些體式，來矯正脊柱回到正位，從而達到調理的效果。 查看原帖>>
5、人的脊椎只有在睡覺的時候才能徹底放鬆嗎？
你好，脊骨神經科學會ICA指出，睡覺是人體脊骨最沒有壓力的時候，也是脊骨的自我修護時間，如何選擇床墊就變得非常重要的。
6、床褥：人體脊柱的保護神
脊柱骨是人體骨骼的主要支撐點及骨架重心所在，因此，我們必須為自己的脊柱骨提供良好的保護措施，特別是當我們睡眠的時候，應該讓脊柱骨得到最徹底的放鬆。從人體的左右兩旁觀看，脊柱骨並非筆直，而是呈現三段式的S樣弧形。所以，在選擇床墊的時候，我們就應該看其能否維持我們脊柱骨原有的健康弧形。
太軟太硬都不好
床褥若是太硬，堅硬的床面不適應人體曲線的需要，人躺在上面會使腰部懸空，無法很好地承托腰椎，必須靠腰背肌肉支撐脊柱，使脊柱處於僵挺緊張狀態，非但達不到讓脊柱休息及肌肉放鬆的目的，反而會對身體造成嚴重損傷。總括來說，合適的床褥能填滿腰部後方與床面之間出現的虛位。
床墊也不是越軟越好。床墊太柔軟，人體受壓部位容易變形，使脊椎彎曲或扭曲，從而改變人體正常的脊柱弧度，使相關肌肉、韌帶被綳緊，長時間得不到充分放鬆和休息，出現腰酸腿痛的感覺。長此以往，會加快肌肉勞損和脊柱骨骼的老化增生，甚至造成脊柱畸形。
購買合適的床墊
購買床褥時，最好能親自躺在床褥上，試試睡在上面的感覺很重要。
1、先坐在床墊邊，站起來後，若發現床墊坐過的位置出現下陷，即表示床墊太軟;平躺在床上，嘗試將手掌插入腰和床墊的縫隙，若手能輕易在縫隙中穿插，即表示床太硬;若手掌緊貼縫隙，即表示軟硬適中;若選購雙人床墊，最好兩人一起測試，較重一方可在墊上翻身，看床墊搖動是否會影響到另一方。
2、用手摸和拍床褥如在上面能摸到彈簧，則說明墊料太薄，睡時便會被頂著而覺得不舒服。若用手拍床褥，感覺有點「拋」或「空」，即表示床褥內膽與墊之間有空隙，不能有效承託身體，容易變形。
3.看床褥是否能直立起來，將床褥豎直立起，如果彎曲變形或不能立起，說明此床褥做工比較粗糙。
4、觀察面的縫處是否有跳線。
人生三分之一的時間是在床上度過的，因此床墊一定要合適。
7、站立時脊柱肌肉收緊,身重；躺下時放鬆，完全正常。
站立時脊柱肌肉收緊，並不是身重，而是一種壓抑；躺下時放鬆，也需人體全身心放鬆才是。
8、扭動脊柱的好處？
脊神經和整個神經系統都有極好的效果。它使脊柱周圍的肌肉全都受到擠壓，這就對於從脊髓分支出去遍布全身各部的三十二對神經都起了刺激、興奮的作用。它還放鬆各節脊椎，使背部肌肉群更富有彈性，從而預防背痛和腰部風濕病的發生。
各個內臟也從這個姿勢獲得大益。肝和脾得到強壯，兩腎受到按摩，腹部內臟也受到擠揉。促進腸臟的自然蠕動作用。這些因素結合起來就產生了胃口、消化和排泄都好轉的效果（有助於防止和治癒便秘）。脊柱扭動式還附帶調整腎上腺的分泌，並有助於消除肌肉性風濕症。胰臟活動增強了，這有助於醫治糖尿病。這個姿勢還治療輕微的脊椎盤錯位有益處。對於要修煉提升生命之氣的人們來說，脊柱扭動式是一個重要的預備姿勢。
9、坐久了如何放鬆背部脊椎
久坐應該：1 站立兩手用自然力來脖子，脖子慢慢的向上抬！2 站直兩手伸直頭不動，肩胛盡量向後拉（相似擴胸）3 再多做做彎腰動作！