感覺脊柱不舒服

1、我怎麼往後仰，就會感到脊柱彎曲得那個部位，會感到不適說痛也不能算做痛，反正就是感到不舒服，都一個...

我也是，尤其連續幾小時上網或者學習就疼的明顯。我是練瑜伽得到緩解的，平時再注意別長時間僵著不動，就會明顯好轉。如果你沒時間練瑜伽，就查點簡單的保養頸椎的動作練練。好好保養。 沒事的。

不過要是疼的嚴重了建議去醫院拍片，如果片子沒有異常，再好好鍛煉。

2、脊柱有點不舒服

告訴你幾個方法：
1.每天早6-8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。【生薑帶皮煎】
2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。滿足食物「金字塔結構」，即百分之五十谷類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3.一定要穿暖和，手足溫熱為標准。停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ；
4.不要喝牛奶，慎吃西葯、打點滴,因為都性酸。
5.睡前熱水泡腳20分鍾，同時趁熱喝一碗當歸紅糖雞蛋湯。
6.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鍾時間睡午覺；
7.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛煉。堅持每天敲膽經穴位【立正時，大腿外側手中指處；】10分鍾。

這是你的防病治病、固本培元要方。
這樣做了，你的病可以好一大半;

3、脊柱疼痛是什麼原因還感覺特別累

建議：您好，根據您的描述你月初開始脊柱出現疼痛，而且身體感覺勞累，不知道你月經是否正常，處於更年期的話一般類分泌失調，容易出現勞累和全身不舒服的症狀，另外根據你脊柱疼痛特點結合你的年齡考慮患有脊柱骨性關節炎的可能性比較大，常常是勞損和退變導致腰部疼痛，而且勞累、受涼等等都會誘發疼痛的發生和加重。
根據你目前的狀況：一、建議吃點抗炎鎮痛葯物如布洛芬或西樂葆等，改善脊柱疼痛症狀;二、去醫院做腰椎牽引和腰部針灸推拿按摩，通過活絡血脈減輕現在的疼痛;三、平時盡量減少彎腰負重勞作,不要劇烈運動,卧硬板床休息。四、等這次腰痛好了後加強腰背肌肉的鍛煉，如倒退走或者躺在床上挺腰，可以減少本病的復發幾率。希望我的建議能給你一點幫助!祝你好運!早日恢復健

4、我的後背脊椎感覺扯得緊緊的，而且感覺疼痛。

病情分析：
背痛是一種症狀，可以見於多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等；有的背痛症狀較輕，往往是由於背部受涼、姿勢不良引起，不必過於焦慮。除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進行自我治療，常常可以收到很好的療效。中醫的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效

5、經常感覺到脖子酸痛，脊椎不舒服怎麼辦？

頸部酸痛
頸部肌肉韌帶是我們酸痛的來源，姿勢不正確及長時間肌肉韌帶力道不夠，使我們必須時常變換姿勢，當壓到神經，易造成不適感，而姿勢的不正確，更易造成骨刺的產生，而我們的肌肉組織亦經不起長時間的壓與磨。對於頸部關節而言，因突然的外力造成頸部韌帶及軟組織嚴重過度拉扯，例如車禍或激烈的接觸性運動;另一個更常造成軟組織嚴重過度拉扯的原因，是由於長時間姿勢不良所造成，兩者皆容易造成力學性疼痛。
緩解方法
①左顧右盼保持頭部水平角度，隨後緩慢地左、右轉動至下巴接近肩部，視線朝向後方或後上方看。
②仰首觀天：雙手插腰，頭向上仰雙眼望天。
③轉身回首：右腳向前采弓步站立，身體向左旋轉，右手撐向上托天，左手撐向下用力伸展，並回頭望向左手。
④環繞頸項：頭頸放鬆自然呼吸，先縮下巴再做大幅度的順時針及逆時針的圓形繞圈轉動。
⑤大象點頭：立正兩腳分開手插腰，頭頸盡量右轉雙目向右後方看，緩慢呼吸後還原，將下領盡量碰到胸骨低頭看地。
⑥犀牛望月：頭頸盡量向右後上方轉，上身也隨同略往右轉，雙目轉視右後上方仰望天空，之後還原回預備姿勢，左側動作相同。
以上每個動作需停留五至十秒，左右兩側需各做五至十次。不過，有頸項酸痛的患者，應避免頭部側彎的動作，以免側彎時造成一側椎間孔受壓產生副作用。
腰脊椎疼痛
疼痛集中在腰部脊椎的一種腰痛，腰痛是指腰部一側或雙側疼痛連脊椎的一種症狀，男女均有發生，女性居多。以體力工作者最為多見。引起腰部脊椎疼痛的原因很多，小關節錯位，腰椎間盤突出，扭傷或勞損，腰椎滑脫，腰椎結核等。如果是脊柱的原發性病變引起的疼痛，應積極治療原發病。因為腰脊椎疼痛會影響生活質量和工作，對於沒有明顯器質性病變的患者應採取一定康復措施緩解疼痛。
緩解方法
腰脊椎疼痛的預防方法
想要遠離腰椎疼痛就得注意以下幾點：
1、正確用腰：在搬、抬重物時，應將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力，分散了腰部的力量。若在膝關節伸直狀態下，從地上搬取重物，腰部承受的壓力可增加40%，極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。故搬物時不能彎腰，而應屈膝，要保持腰部正常直立位置時的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強行用力。
2、避免久坐和久站：長期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。故久坐久站後要注意活動腰部，我國的工作間操、課間操就是很好的預防方法。

6、怎麼感覺脊椎還是很困，腰也不舒服

廣大的上班族必不可少的會在電腦桌前辦公，一天工作8小時，起碼6小時坐在位置上，長時間的工作容易導致各種脊椎疾病，下面就推薦幾種小方法給你吧

電腦桌前的保健方法：

(1)臉部按摩

用指尖按住頭頂部，上下輕按移動。然後在輕輕由太陽穴按摩到下顎處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重復多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次。

沿著面頰骨輕輕按摩眼睛周圍。由鼻孔旁向外按摩至下顎，再冋到原點。沿著下顎向下按摩。下顎左右各轉動5次。手掌按住鼻尖做圓周運動，每個方向5次。

(2)頸部和背部的運動

頭慢慢地向前輕點，讓下頜盡量靠近胸部，讓背部肌肉盡可能地伸展。然後緩緩仰起頭，直到喉部的肌肉綳緊，重復5次。

緩慢柔和地向右轉頭，保持兩個肩膀不動。注視你身後的某—個目標，保持5秒後轉回。頭向左轉，同樣保持5秒，重復做5次。在練習過程中要避免轉動速度過快，以防拉傷頸部肌肉或產生眩暈感。

(3)手腕和手臂的運動

先屈前臂，然後伸前臂，按順時針、逆時針方向轉手腕，同時伸縮5個手指，然後打開手掌，依次用力和上一根是手指。每隻手分別做10—15次，每天重復兩三遍，能夠預防手腕部位出現腱鞘炎等症狀。

將兩手在胸前交叉按住對側的肩部，緩慢的自上至下運動兩肘，手臂圍繞肩關節旋轉，每組做20次，每天連續做3組。這個動作可有效防止因過於勞累而引起的手臂酸痛麻木。

(4)腹部運動

收腹運動：雙腿分開與肩同寬，腰背挺直，靠近靠背，收縮腹肌，帶動肩部向腰部彎曲，此時背部呈圓弧形。注意腹肌收緊時吸氣，放鬆時呼氣。每組做5次，總共3組。

(5)腿部運動

腿部放鬆運動：背部肌肉放鬆，靠在靠背上，慢慢伸直膝蓋，抬起小腿，能夠感覺到大腿兩側的肌肉在用力，兩條腿可以交替做。堅持15次，整個身體會有輕松的感覺。

(6)腳部運動

腳的芭蕾練習：兩腿膝蓋並攏，身體處於端正坐姿，腳掌平放於地面，盡量抬起腳後跟，並注意控制好節奏，使腳部有彈性地上懸運動。

運動過程中身體要盡量放鬆，具體的次數沒有限制，只要感覺舒適便可。這個練習有足浴緩解小腿肌肉緊張的情狀況，幫助加快腳部的血液循壞。

健康保健小知識：吃藍莓能緩解眼睛干澀發癢

辦公室工作的白領經常出現眼晴干澀發癢，主要是由於長時間使用電腦引起的乾眼症。

藍莓是一種富含花青素的藍色漿果，它果實近圓形，果肉細膩，甜酸適度。除了含有糖、維生素E、維生素A、維生素B,和維生素C外，還富含花青素、有機酸、熊果苷等其他果品中少有的特殊成分，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中，它含有的花青素，對眼睛健康非常有幫助。

藍莓中的花青素能幫助視網膜上的視紫紅質再生。人眼能夠看到物體是由於視網膜上視紫紅質的存在，視紫紅質在光的刺激下分解視蛋白和視黃醛發色物質，產生神經沖動向大腦傳遞，從而產生視覺。

藍莓中的花青素能有效促進視紫紅質的活化和再合成，從而改善人眼視覺的敏銳程度，還能增進視力，對長時間面對電腦的眼晴有很好的保健作用藍莓還能幫助強化眼部微血管的彈性，促進血液循環，維持正常眼球壓力，對改善用眼疲勞有幫助。

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7、脊柱（在腰部）時常感覺疼痛，

你是不是久坐什麼的,有沒有看過腰肌勞損什麼的.或是著涼.你可以先試試用熱寶或是熱水袋曖幾天,有什麼效果.我和你有同樣的症狀,也不礙事,就是不舒服,有醫生說我是腰肌膜炎屬腰肌勞損上的.你不防也看一下.

8、我最近感覺脊柱和背上有點不舒服，不痛就是有點緊綳的感覺，請問怎麼辦？工作得每天對著電腦

每天對著電腦的人有一大半人有這種感覺，主要是坐姿問題造成的脊柱疲勞，要經常起來活動一下，比方說做幾個擴胸運動，這樣就會好了。不是病。

9、脊椎不舒服怎麼辦好

方法/步驟

1.多活動活動脖子。
長時間的玩電腦，脖子會感到酸痛，這時候需要抓緊活動活動了。可以掐著腰，慢慢的順時針轉轉脖子，大約轉上10分鍾，就會感覺頸椎舒服很多了。

2.適當的做按摩。
如果玩著玩著電腦感覺頸椎不舒服，不要再硬撐著玩了，可以讓家人給按摩按摩，兩手捏一捏脖子，非常舒服的。在捏時要把握好力度，不要太用力。

3.靠牆、門邊或者樹做按摩。
如果周圍沒有人替你按摩頸椎部位，自己又不方便，可以找個比較粗的大樹，在上面使勁的靠一靠後背、頸部，會非常舒服的。為了避免弄臟衣服，可以找個布纏在樹上。如果沒有樹木，用門邊也可以。

4.多伸伸懶腰。
伸懶腰對於環境肌肉酸痛非常有幫助的，玩電腦再投入也不要忘了伸伸懶腰。這樣能充分的緩解肌肉疲勞，頸椎也會覺得舒服很多。

10、脊柱 背部不舒服

長時間坐著一個姿勢就容易這樣，多運動是必須的
是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間通常不超過十分鍾