如何改善脊柱側彎

1、蛙泳對脊柱側灣有好處嗎

可以的，但是效果不是很明顯。
經過長期的蛙泳鍛煉，能夠增強肌體適應外界環境變化的能力，抵禦寒冷，預防疾病，所以經常參加蛙泳鍛煉的人不易感冒。如果蛙泳與醫療體育配合，還可以治療一些慢性疾病，如高血壓、慢性腸胃病、關節炎、神經衰弱和輕度脊椎側彎等。
如果脊柱側彎還是盡快醫療矯正！

2、引體向上可以治療脊柱側彎嗎?

引體向上，簡單可以認為是 重力牽引（實際你一天也做不了多久）+背闊肌等肌肉鍛煉（能對脊柱起更好的支撐），有一定的輔助作用，但並不能治療脊柱側彎。最好去看大醫院的專科醫生/專家，根據你脊柱側彎情況不同會有不同的治療方案。你可以去中山一院找楊軍林教授看看，那兒的治療挺成熟的。

3、游泳對治療脊柱側彎有用處嗎？為什麼？

有用處，能起到積極的輔助作用。

游泳是能夠對人體的組織器官產生全方位刺激作用的萬能鍛煉方法。具有全身性保健作用，有效的改善心-血管系統和呼吸系統功能。可以作為鍛煉身體的實用方法，同時也是脊柱側彎保守治療體系中有效的鍛煉方法。

通過游泳來卸載脊柱的負荷，在水中可以有效減輕體重，在溫暖的水中放鬆脊柱凸側被拉長的肌肉。同時改善軟骨組織和骨結構的血液供應。同時，水還提供阻力，可以提高孩子肌肉的耐力和靈活性，可以建立胳膊，腿部，脊柱的整體平衡。

但是，游泳並不能矯形脊柱側彎，必須在保證支具時間的前提下進行游泳鍛煉。可以有目的進行潛泳，提高肺活量。泳姿最好採用仰泳和蝶泳。對頸椎和腰背肌很有好處。

4、我很自卑，誰能告訴我怎麼改善：脊柱側彎

脊柱側彎是疾病，有病需要去醫院治療，如果不行可以學習佛法，或者鍛煉身體，自卑的話如果無法改變身體缺陷，那就平靜接受，繼續好好快樂生活，與其總是不快樂，不如每天快樂。心態的調整，可以從身體入手，也可以從心理方面入手。也可以有空多幫助他人，做義工等等善行，幫助他人你也會感覺到內心的快樂的。

5、先天性脊柱側彎通過怎樣的鍛煉能改善

懸垂練習:

可以懸垂在單杠上或者助木上，要求兩手握緊，兩手與肩同寬，兩腳離地，每天練習2～3次，每次一分鍾左右。

牽引練習:

懸掛在助木上，一手抓住助木上邊，一手抓住助木中間，身體呈側弓形，雙腳站在助木上，每天練習2～3次，每次一分鍾左右。

靠椅練習:

坐在靠椅上，雙手抓住椅子的兩側，昂首挺胸，向後使勁張肩，每天練習3～4次，每次10～15分鍾左右。

健身運動:

只是單純的脊柱側彎，並沒有其他器官的病變，可以進行各種活動，比如散步、騎自行車、游泳、打羽毛球等，以達到增強體質，全面鍛煉的目的，每天練習1次，每次半個小時左右。

矯正運動一定要堅持，不能間斷，要增加營養，糾正不正確的站姿坐姿，定期去醫院進行檢查。

6、游泳有助於矯正脊柱側彎么

游泳並不能矯形脊柱側彎，必須在保證支具時間的前提下進行游泳鍛煉。可以有目的進行潛泳，提高肺活量。泳姿最好採用仰泳和蝶泳。對頸椎和腰背肌很有好處。

游泳是能夠對人體的組織器官產生全方位刺激作用的萬能鍛煉方法。具有全身性保健作用，有效的改善心-血管系統和呼吸系統功能。可以作為鍛煉身體的實用方法，同時也是脊柱側彎保守治療體系中有效的鍛煉方法。
通過游泳來卸載脊柱的負荷，在水中可以有效減輕體重，在溫暖的水中放鬆脊柱凸側被拉長的肌肉。同時改善軟骨組織和骨結構的血液供應。同時，水還提供阻力，可以提高孩子肌肉的耐力和靈活性，可以建立胳膊，腿部，脊柱的整體平衡。

7、健身房有康復師證的康復教練能改善脊柱側彎么

脊柱側彎大致分為兩種類型，一種是C型，一種是S型，你可以簡單的理解為C型是脊柱有一處側彎，而S型則是脊柱有兩處側彎。
如果僅僅是通過C和S來說脊柱側彎的話，那麼S型更為棘手，因為S型側彎有一種可能是有一處原發性側彎，然後由於改變了身體受力，另一處代償性的產生了彎曲，最主要是因為彎曲方向不同，導致治療難度也就更大。
在成年人裡脊柱側彎不是很常見，高發年齡段大約在10-14歲左右，也就是小學到初中這個階段，這類脊柱側彎被稱為——特發性脊柱側彎，為什麼叫特發呢？因為主要發生在青少年生長發育階段，至於成因則是多方面的，治療方法我會在文章後面聊，另一類脊柱側彎則是先天性的。
側彎與度
還記得文章剛開始時那位求助健身教練的女生嗎？如果你詳細閱讀原文會發現裡面出現了60度一詞，這個度就是指的側彎角度。
我個人在生活中遇見的脊柱側彎患者最嚴重的是45度，60度的脊柱側彎不常見，我也僅僅在醫學圖片里見過類似的病歷，盡管對於醫生來說還有更嚴重的病歷，私下和一些醫生聊天時候聽說還有超過100度脊柱側彎的患者……因為文章開頭所講的那位女生就是60度脊柱側彎，下圖是我在網上找到的一位65度脊柱側彎患者的X光片。

8、由脊柱側彎，骨盆傾斜引起的長短腿，怎麼緩解和改善

處於青春期的少年半年可以長高5厘米，脊柱側彎可以加重30度以上，發現後必須立即治療，每拖一天就會多一份危險，如果晚期治療，骨骼定性治療難度和周期都會變大變長，臨床上越有1%-2%的患者屬於晚期，治療效果不顯著。據不完全統計，全國每年約有3萬例脊柱側彎青少年由於耽誤治療時間而增加了治療難度。
脊柱彎曲一分鍾診斷
早起發現脊柱彎曲的辦法很簡單，前後只要一分鍾的時間就能做出診斷。方法是讓孩子脫光上衣雙手合一，彎腰90度，（讓軀體與下肢垂直）看兩個肩膀是不是處於同一個水平線上，10歲以上的孩子3個月檢查一次，這樣可以及時發現早期病變，避免延誤治療，增加治療難度和風險
北京張德宏脊柱側彎矯正，九大療法專門針對脊柱側彎矯正，保守治療，希望對你有幫助