1、運動完脊椎疼痛
你那並不是脊椎痛，是你的背部有拉傷的黏連！不要做劇烈的上體活動，以免加大拉傷的程度！
2、運動後脊椎疼是怎麼回事
多少歲呢？之前有沒有勁椎病？或者長期低頭看手機，玩電腦？如果都沒有，也許你是運動的姿勢不對哦
3、運動時脊柱受傷
年輕的話應該沒多大問題，最多是肌肉拉傷，不放心可以去醫院拍個片子
4、脊柱的上1/3疼痛是怎麼回事?且頭部運動就會疼?
平時頸椎有無不適的感覺？估計是頸椎病壓迫神經導致的疼痛。最好去醫院拍個X光片確診一下。
5、脊柱痛怎麼鍛煉脊柱？
第一節：大雁飛
首先向前邁出半步，重心開始移到前邊這條腿上，兩手側平舉，這是一個簡單的動作，復雜的動作就是兩個手向後飛起來，抬頭看房頂，這時整個的脊柱都參與運動了。這個動作左右邊各做三十秒，交替做，對後背有問題的人有很好的緩解作用。
第二節：十點十分操 加強頸後血液循環
當兩只手側平舉的時候，在表針上叫9∶15，這個時候各向上5個刻度，就變成了十點十分。每當手臂上來下去時，可摸一下自己頸部的肌肉，隨著這個過程，支撐脖子的肌肉能得到有效的鍛煉。
注意手一定放在自己的兩側，往後張開。每天做1分鍾。
第三節：頭手對抗 解除後背疼痛
兩只手交叉著放在自己的枕後部，然後保持雙眼平視前方，你的頸椎是自然正常的位置，你的手向前用力，頭向後用力，這樣用力、放鬆，一方面提高頸後肌肉的力量，一方面能促進頸後的血液循環，對頸椎是非常好的保健動作。特別是伏案工作的人，可每天做上兩分鍾。
第四節：旱地劃船 緩解背痛
首先雙腳叉開，兩手前伸，挺胸弓腰向前。這個時候假設兩手握住船槳，兩手向後劃。這個動作真正的技術要領，是在兩手劃來的時候，後背肌肉要使勁，向前伸時放鬆，向後劃時用力，這節操可每天做1分鍾，能有效解除後背疼痛。
第五節：隔牆看戲 鍛煉脖子的肌肉
首先踮起腳尖，立起腳後跟，軀干拉直，脖子伸長，下巴往上抬。這節操最大的特點就是用自己的肌肉把自己的後背整個的肌肉拉直，相當於把脊柱拉直，做自我牽引。每天只需做三分鍾。
6、很久不運動 突然運動脖子脊椎都疼
運動前要做伸展運動。。
7、為什麼我打籃球，尤其是一些高強度的比賽後老是感覺脊椎疼？如題 謝謝了
首先建議你去醫院做一下檢查，看看是不是腰椎間盤突出什麼的！如果沒有事情就是脊背神經炎，是經常劇烈運動導致的，建議沒有事情的時候適當調整劇烈運動的次數，經常晨跑（緩慢放鬆的跑）後深呼吸，之後做雙手吊單杠運動，以自己能承受的時間為好！必要時候最好去找中醫針灸（有比賽需要時候）好的快！加油，希望你早日康復，成為球場支柱！
8、前段時間有點運動過量，後來腰部脊椎一直疼，請教是什麼情況。
腰部如果沒有明顯的外傷，按下去也感覺沒有肌肉結節，那就一定有肌勞損，可能肌腱有輕微拉傷。 可以去中醫院按摩治療如果不放心可以去醫院拍個片子。
9、健身深蹲後第2天背部酸痛，如何鑒別是正常的肌肉酸痛，還是動作不標准引起的不正常脊椎傷痛?
運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動後疲勞。 我們常說的肌肉酸痛主要是指後一種，即延遲性肌肉酸痛。 肌肉酸痛與拉傷是有明顯區別的。實際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習後，產生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的後果。拉傷和肌肉酸痛的自我鑒別 肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑒別二者：肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運動損傷，牽拉反而會使疼痛加重。 總之，運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶)損傷，就必須用醫學手段解決了。