脊柱有多靈活

1、練習什麼氣功能使脊椎骨靈活解脫僵硬

有兩大主要功能：
1、可以迅速擴展音域，提高聲音規格，加強歌唱用聲能力。
2、可以治癒各種嗓音疾病。
咽音的發音方法：
穩定喉器並抬高喉器上方的舌骨後部，抬高會厭及使會厭後傾與喉口咽壁形成倒漏斗開的發音管。——沒有圖示可能很難理解，現在我就舉個簡單的例子吧：當我們念「麗、綠、鳥、亮」這幾個字的時候，我們就不自覺地形成了「會厭後傾與喉口咽壁形成倒漏斗開的發音管」的發聲動作，仔細體會一下，找找感覺。。

當然練「咽音」不可能是一拓而就的，我們必需從基本練習開始，——大家得有心理准備，這里的基本練習也跟練吉它的基本功一樣的枯燥無味，而且得長時間練才有效果。

2、人教版八年級上冊生物復習提綱（詳細）

八年級上冊生物期末復習
1、 目前己知的動物大約有150萬種，這些動物可以分為兩大類：一類是脊椎動物，它們的體內有脊柱；另一類是無脊椎動物，它們的體內沒有脊柱。
2、 生物的多樣性：1、種類的多樣性；2、生活環境的多樣性；3、運動方式的多樣性。
3、 魚之所以能在水裡生活，兩個特點是至關重要的：（1）能靠游泳來獲取食物和防禦敵害；（2）能在水中呼吸。
4、 魚可以在克服水中阻力的結構：流線形（梭子形）身體；身體表面分泌粘液。
5、 魚在游泳時，靠軀幹部和尾部的左右擺動產生前進的動力，靠背鰭、胸鰭、腹鰭、來保持平衡，靠臀鰭保持前進的方向。
6、 在難以直接拿研究對象做實驗時，有時用模型來做實驗，即模仿實驗對象製作模型，或者模仿實驗的某些條件進行實驗，這樣的實驗叫做模擬實驗。
7、 各種鰭在運動中起到輔助協調的作用。
8、 鰓是魚的呼吸器官。
9、 鰓中含有豐富的毛細血管，因此鰓是鮮紅色的。
10、 鰓絲又多又細，是為了擴大與水接觸的面積，有利於充分進行氣體交換。鰓不容易吸收空氣中的氧，魚離開水後，鰓絲相互覆蓋，減小了與空氣接觸面積，不能從空氣中得到足夠的氧氣，因此缺氧而死。
11、 魚鰓對水中呼吸至關重要的特點：鰓絲鮮紅，含豐富毛細血管；鰓絲又多又細。
12、 水從魚口流入，從鰓蓋後緣流出。
13、 流出魚鰓的水中，氧氣減少了，二氧化碳增多了。
14、 氣體交換 水中O2——鰓絲的毛細血管中
鰓絲中Co2—水中
15、 魚的主要特徵：體表常常有鱗，用鰓呼吸，通過尾部的擺動和鰭的協調作用游泳。
16、 有口無肛門，食物從口進入消化腔，消化後的食物殘渣仍由口排出體外，這些動物稱為腔腸動物。
17、 身體柔軟靠貝殼來保護身體的動物，稱為軟體動物。
18、 體表長有質地較硬的甲的動物，叫做甲殼動物。甲殼動物用鰓呼吸。
19、 腔腸動物、軟體動物、甲殼動物都是無脊椎動物。
20、 水中各種生物都是水域生態系統的重要組成部分，它們之間通過食物鏈和食物網，形成緊密而復雜的聯系，同時又都受水域環境的影響，其種類的變化和數量的消長都會影響到人類的生活。
21、 與水域環境相比，陸地環境要復雜得多。（1）比較乾燥；（2）晝夜溫差大；（3）缺少水中的浮力；（4）有氣態的氧；（5）陸地環境復雜多變。
22、 陸地生活的動物對環境的適應：1、一般都有防止水分散失的結構；2、不受水的浮力作用，一般都具有支持軀體和運動的器官，用於爬行、行走、跳躍、奔跑、攀援等多種運動方式，以便覓食和避敵；2、一般具有能在空氣中呼吸的、位於身體內部的各種呼吸器官，比如氣管和肺；4、普遍具有發達的感覺器官和神經系統，能夠對多變的環境及時做出反應。
23、 環節動物不是軟體動物，環節動物是無脊椎動物。
24、 身體由許多彼此相似的環狀體節構成的動物稱為環節動物。
25、 蚯蚓生活在富含腐殖質的濕潤的土壤中，因為蚯蚓是冷血動物，溫度變化不大，適合蚯蚓生活。
26、 身體分節可以使蚯蚓的軀體運動靈活。
27、 蚯蚓靠肌肉的收縮和舒張，剛毛的支撐和固定運動。
28、 蚯蚓沒有專門的呼吸系統，蚯蚓的呼吸要靠能分泌黏液、始終保持濕潤的體壁來完成。蚯蚓的體壁密布毛細血管，空氣中的氧氣先溶解在體表黏液里，然後滲進體壁，再進入體壁的毛細血管中。體內的二氧化碳也經體壁的毛細血管由體表排出。
29、 蚯蚓不能保持恆定的體溫，只能生活在溫度變化不太大的土壤深層。
30、 恆溫動物比不恆溫動物較高等，更能適應環境，有利於進行正常的新陳代謝。
31、 兔的體溫恆定，不僅靠體表的毛，還需發達的神經系統，循環系統，呼吸系統共同協調。
32、 兔的後肢較長，前肢較短，後肢肌肉發達，適於跳躍。
33、 門齒——切斷食物 犬齒——撕裂食物 臼齒——磨碎食物
34、 兔的心臟和肺的結構及部位與人體的相似，這說明了人與兔的分類很接近，同屬哺乳動物。
36、 盲腸主要用於消化纖維，草食性動物盲腸發達。
37、 兔的牙齒分化為門齒和臼齒，門齒適於切斷植物纖維，臼齒適於磨碎食物。兔的消化道上有發達的盲腸，這些都是與它們吃植物的生活習性相適應的。
38、 兔有發達的大腦及遍布全身的神經，有發達的四肢，使它們能夠靈敏地感知外界環境的變化，迅速作出相應的反應。
39、 哺乳動物是最高等的動物，是脊椎動物，種類很多，地球上大約有4000多種，除極個別種類外，都具有體表被毛、胎生、哺乳等特徵（其他特徵：心臟四腔，用肺呼吸，體溫恆定，屬恆溫動物，牙齒有門齒、犬齒、臼齒的分化）
40、 世界上的鳥有9000多種。
41、 鳥的外形呈流線形，減少飛行時空氣的阻力。
42、 鳥的羽毛分正羽和絨羽（有保暖作用），正羽有羽軸，翼呈扇形，可增大與空氣接觸的面積，便於扇動空氣而飛行。
43、 鳥的胸肌發達，附於龍骨突，利於扇動空氣而飛行。
44、 鳥的骨骼中空，輕而堅固，胸骨突出，有龍骨突的結構，便於發達的胸肌附於胸骨（龍骨突），減輕重量，利於飛行。
45、 鳥類消化特點：1、食量大，消化能力強，滿足飛行時能量的消化；2、糞便不貯存，減輕體重，利於飛行；3、直腸短，排便頻繁。
46、 鳥的心臟發達，工作能力強，血液輸送氧氣的能力強，有利於飛行。
47、 鳥的身體里有發達的氣囊（不是呼吸器官），輔助肺進行呼吸，滿足飛行時氧氣的需要。
48、 鳥的全身都是為飛行而設計。
49、 恆溫動物 哺乳動物
鳥類
50、 鳥類的體表被覆羽毛，前肢變成翼，具有迅速飛翔的能力，身體內有氣囊輔助肺呼吸，體溫高而恆定。
51、 昆蟲是種類最多的一類動物，已知的種類超過100萬種（占動物種類的2/3），昆蟲有三對足，能爬行；有的昆蟲的足特化成跳躍足，能跳躍；大多數昆蟲都有翅，能飛行。昆蟲是無脊椎動物中惟一會飛的動物。
52、 昆蟲的翅與鳥翼結構不同，但就適於飛行來看都有這些共同點：都有利於飛行的扇形結構，這些結構的運行都是由肌肉的收縮和舒張引起的，都可以在空氣中產生向上的升力和前進的動力，相對身體來說，都有輕、面積大的特點，利於扇動空氣而飛行。
53、 翅對昆蟲生活和分布的重要意義：有利於取食，逃避敵害，擴大活動和分布范圍，有利於尋偶交配，尋找適宜的產卵場所。
54、 昆蟲的外部特徵：昆蟲的身體分為頭、胸、腹三部分，運動器官——翅和足都生在胸部。胸部有發達的肌肉，附在外骨骼上，外骨骼是覆蓋在昆蟲身體表面的堅韌的外殼（會發生蛻皮），有保護和支持內部柔軟器官、防止體內水分蒸發的作用。
55、 昆蟲在分類上屬於節肢動物，節肢動物除昆蟲外，還有蜘蛛、蜈蚣、蝦、蟹等，它們的共同特點是：身體由很多體節構成；體表有外骨骼；足和觸角分節。
56、 幼體生活在水中，用鰓呼吸，經過變態發育，此後營水陸兩棲生活，用肺呼吸，同時用皮膚輔助呼吸，這樣的動物叫做兩棲動物。
57、 動物的行為依賴於一定的身體結構。
58、 哺乳動物的運動系統是由骨骼和肌肉（骨、骨骼肌（運動肌肉）、骨與骨之間的連接（如關節））組成的。
59、 運動系統由骨、骨骼肌和骨連接（如關節）組成。
60、 人有206塊骨 顱骨、胸骨、肋骨（不能活動）
軀干骨（半活動）
四肢骨（能活動） 能活動的骨連結（關節）
61、 人有26塊脊椎骨（半活動骨連結）
62、 關節結構：關節頭、關節囊、關節腔（有滑液，使關節活動靈活）、關節窩、關節軟骨（緩沖作用）。
63、 關節在運動中起支點作用，是骨繞著轉動的點。
64、 人體主要的關節：上肢 肩關節 下肢 髖關節
65、 所有脊椎動物都有關節。
66、 運動時，肘關節、髖關節、膝關節、踝關節容易受傷。
67、 如何在運動中保護關節：一、運動前做好充分的准備運動；二、運動強度應適當；三、佩戴護腕和護膝。
68、 骨骼肌（是器官）中間較粗的部分叫肌腹，兩端較細的呈乳白色的部分叫肌腱。
69、 骨骼肌有受刺激而收縮的特性。
70、 為什麼骨骼肌能牽動骨：當骨骼肌受神經傳來的刺激收縮時，就會牽動骨繞關節活動，於是軀體就會產生運動。
71、 與骨相連的肌肉總是由兩組肌肉相互配合活動的。
72、 人全身有六百多塊骨骼肌，雙臂自然下垂時，肱二頭肌和肱三頭肌都舒張。
73、 屈肘時，肱二頭肌收縮，肱三頭肌舒張；伸肘時，肱三頭肌收縮，肱二頭肌舒張。
74、 當然，運動並不是僅靠運動系統來完成的，它需要神經系統的控制和調節，它需要能量的供應，因此還需要消化系統、呼吸系統、循環系統等系統的配合。
75、 一句話概括骨、關節、肌肉在運動中的作用：骨骼肌收縮，牽動骨繞著關節活動，於是軀體就產生運動。
76、 動物的行為多種多樣，從行為獲得的途徑來看，動物的行為大致可以分為兩大類，一類是動物生來就有的，由動物體內的遺傳物質所決定的行為，稱為先天性行為；另一類是在遺傳因素的基礎上，通環境因素的作用，由生活經驗和學習而獲得的行為，稱為學習行為。
77、 有很多行為是先天性行為和學習行為二者結合的結果，如鳥的遷徙。
78、 先天性行為是動物生存的最基本條件，學習行為使動物更能適應多變的環境，更好地生存。
79、 動物越高等，學習能力越強，越能適應復雜環境。同樣，環境越復雜，要學習的行為越多。
80、 先天性行為有很大局限性，如果一種生物只有先天性行為而沒有學習行為，就會被自然淘汰。
81、 對一個人來說，技能的訓練和知識的學習是與大腦的發育階段相適應的，一旦錯過學習的關鍵時期就很難彌補。
82、 社會行為的特徵：1、群體內部往往形成一定的組織；2、成員之間有明確的分工；3、有的群體中還形成等級。
83、 群體中根據個體大小、力量強弱、健康狀況和兇猛程度的不同，排成等級制度。
84、 「首領」優先享有食物和配偶，優先選擇築巢場地，其他成員會對它做出表示順從的姿態，對它的攻擊不敢還擊，也負責指揮整個社群的行動。
85、 動物的動作、聲音和氣味等都可以起傳遞信息的作用。
86、 社會行為對動物生存的意義：靠群體的力量往往更易獲得食物和戰勝天敵的侵襲，能有效保證物種的繁衍，使群體更好地適應環境，維持個體和種族的生活。
87、 在自然界，生物之間的信息交流是普遍存在的（人有人言，獸有獸語）。正是由於物質流、能量流和信息流的存在，使生物之間的聯系錯綜復雜，「牽一發而動全身」，生物與環境才成為統一的整體。
88、 食物鏈和食物網中的各種生物之間存在著相互依賴、相互制約的關系。在生態系統中各種生物的數量和所佔在比例總是維持在相對穩定的狀態，這種現象就叫生態平衡。
89、 動物在自然界中的作用：1、動物在維持生態平衡中起著重要作用；2、動物可以促進生態系統的物質循環；3、幫助植物傳粉、傳播種子；4、生物防治。
90、 生物防治就是利用生物來防治病蟲害。除以蟲治蟲外，還有以鳥治蟲、以菌治蟲等。
91、 動物在人們生活中的作用：含有豐富的營養物質，供人們食用；在醫葯保健方面發揮作用；在觀賞、娛樂方面，文學藝術方面有一定的形象；人們在生活中用來比喻一些形象或某些特點；動物傳播給人類一些疾病（害處）。
92、 在生態系統中，各種生物的數量和所佔的比例總是維持在相對穩定的狀態。
93、 現在科學家正在研究利用生物（如動物）做「生產車間」，生產人類所需的某些物質，這就是生物反應器。
94、 生物反應器的好處：可以節省建設廠房和購買儀器設備的費用，可以減少復雜的生產程序和環境污染。
95、 科學家通過對生物的認真觀察和研究，模仿生物的某些結構和功能來發明創造各種儀器設備，這就是仿生。
96.一個細菌或真菌繁殖後形成的肉眼可見的集合體稱為菌落。
97.細菌的菌落比較小，表面或光滑黏稠，或粗糙乾燥真菌的菌落一般比細菌菌落大幾倍到幾十倍。黴菌形成的菌落常呈絨毛狀，絮狀或蜘蛛網狀，有時還能呈現紅、褐、綠、黑等不同的顏色。
98.從菌落的形態、大小和顏色，可以大致區分細菌和真菌，以及它們的不同種類。
99.菌落常用來作為菌種鑒定的重要依據。
100.培養細菌或真菌的一般方法：①配製含有營養物質的營養基。②培養基進行高溫滅菌冷卻。③將少量細菌或真菌放在培養基上（此過程叫接種）。④培養皿放在保持恆定溫度的培養箱中（也可以放在室內溫暖的地方）進行培養。
101.細菌和真菌是生物圈中廣泛分布的生物。
102.細菌和真菌的生存也需要一定的條件。如需要水分、適宜的溫度、一定的生存空間，還有有機物。
103.經過嚴格高溫黴菌的環境不可能有細菌和真菌。
104.乳酸菌只有在無氧的條件下才能把有機物分解成乳酸。
105.所有的細菌都是單細胞生物。
106.有些細菌互相連接成團或長鏈，但每個細菌也是獨立的生活的。
108.營養方式分為自養和異養，細菌和真菌的營養方式都為異養，異養又分為腐生和寄生。
109.有些細菌生長發育後期，個體縮小、細胞壁增厚，形成芽孢。芽孢是細菌的休眠體，對不良環境有較強的抵抗能力。小而輕還可以隨風飄散各處，落在適當環境中，又能萌發成細菌。細菌快速繁殖和形成芽孢的特性使它們無處不在。（細菌分裂速度極快）
110.酵母菌為單細胞真菌。黴菌、食用菌、大型真菌為多細胞真菌。
111.
112.真菌的細胞中都沒有葉綠體，進行孢子生殖。
113.酵母菌為出芽生殖。
114.青黴：孢子青綠色，排列呈掃帚狀。營養方式為異養。
115.麴黴：孢子有多種顏色，排列呈放射狀。營養方式為異養。
116.引起食物發霉的真菌為黴菌。
細菌 真菌
相同點
細胞中沒有葉綠體，利用現成的有機物（異養）。
不同點
單細胞，沒有成形的細胞核，分裂生殖。 既有單細胞種類也有多細胞種類，細胞內有真正的細胞核，多數為孢子生殖。
118.細菌和真菌在自然界中的作用：（1）參與物質循環；（2）引起動、植物患病（3）與動物共生。
119.大多數細菌和真菌是生態系統中的分解者。
120.在自然界的物質循環中，細菌和真菌把動植物的遺體分解成二氧化碳、水和無機鹽，這些物質有能被植物吸收和利用，進而製造有機物。可見 細菌和真菌對於自然界中二氧化碳等物質的循環起著重要的作用。
121.細菌和真菌中有一些種類營寄生生活，它們從活的動植物體和人體吸收營養物質，導致動植物和人患不同疾病。
122.共同生活在一起，相互依賴，彼此有利，一旦分開，兩者都不能獨立生活，這種現象叫做共生。（一旦分開，可以獨立生活，叫做共棲）
123.寄生（往往有害）；共生（互利）。
124.酵母菌發酵狀態：
有機物 酵母菌 二氧化碳+水+能量（多） [多用於做麵包]
有機物 酵母菌 二氧化碳+酒精+水+能量（少） [用於釀酒]
125.發酵：微生物的無氧呼吸（也稱作呼吸作用）
126.食物的腐敗主要是由細菌和真菌引起的，這些細菌和真菌可從食品中獲得有機物，並在食品中生長和繁殖，導致食品的腐爛，因此食品保存中一個重要問題就是防腐。防止食物腐敗所依據的主要原理是把食品內的新軍和真菌殺死或抑制它們生長和繁殖。
127.有些真菌可以產生殺死某些致病細菌的物質，這些物質稱為抗生素（抗菌素）。
128.科學家還能用現代技術手段，把其他生物的某種基因轉入一些細菌內部，只這些細菌能夠生產葯品（用細菌做生物反應器）。
129.1928年，英國細菌學家弗萊明發明抗生素。
130.生物分類的意義：了解生物的多樣性，保護生物的多樣性，使每個物種在生物分類上的位置一目瞭然，同時也進一步明確生物之間的親緣關系。
131.生物分類主要是根據生物的相似程度（形態結構、內部構造、生理功能）把生物劃分為種和屬等不同的等級。分類的基本單位是種。
132.在被子植物中，花、果實和種子往往作為分類的重要依據。
133.每個界分為六個更小的等級，它們從從大到小依次是：界、門、綱、目、科、屬、種。
134.兩種生物之間共有的分類單位越多，它們的親緣關系越近。
135.綱 < 亞門 < 門
136.分類登記越高，射干內務體間的差異越大，共同特徵越少，所含生物數量越多。
137.生物多樣性的內在形式是基因的多樣式，外在形式是種類的多樣性。
138.我國是裸子植物最豐富的國家，被稱為「裸子植物的故鄉」。
139.生物的各種特徵是由基因控制的
140.生態系統的多陽性受到破壞就會導致生物種類的多樣性和基因的多樣性喪失。
141.自然條件下，平均2000年一種鳥類滅絕。平均8000年一種哺乳動物滅絕。
142.造成生物多樣性面臨威脅的原因有（1）生存環境改變和破壞；（2）掠奪式的開發利用；（3）環境污染；（4）生物入侵。
143.為保護生物多樣性，相關的法律有《環境保護法》、《海洋環境保護法》、《森林法》、《草原法》、《漁業法》、《野生動物保護法》、《水土保護法》。（每個法律前要加「中華人民共和國」）
144.建立自然保護區分為：就地保護和圈地保護。
145.森林是全球50%~90%的陸生生物的家園。
146.珙桐是被子植物。銀杉是裸子植物。

3、請問10年前我在梅州市人民醫院做的脊柱手術弄到脊髓導致腳不靈活，我現在還可以告醫院嗎

你好，可以去起訴，一旦你發現有醫療事故，從發現之日即可去起訴。

4、為什麼你可以讓力量更大，身體更靈活，5個動作就夠了？

身體能持續鍛煉的關鍵因素之一就是身體的活動度，無論是增肌、構建力量、發展技術或只是改善你的體態，靈活自如的身體都將會讓你取得最大的進步而你到底需要多少活動度，取決你個人的目標和先決條件如果你只想保持健康，並擁有良好的體態，就沒有必要去達成像是劈腿這樣的高級技能然而，有些基礎動作，每個人都應該做到，因為每個人都會從中受益，它們就像是活動度的基礎。

第一個動作--肩膀。將雙臂伸直舉過頭頂，並且保持脊柱中立。如果你的肩部缺乏活動度，你的手臂將無法與軀干保持垂直，缺乏這個活動度也就是你無法做垂直倒立或者只會通過誇張地後仰來做過頭推舉的主要原因為了鍛煉你肩部的活動度，你需要趴下，舉起雙手，同時骨盆後傾（收腹使肚子懸空與地面），胸部緊貼地面，請確保只抬雙手，胸部不要離開地面這看著遠比做簡單，可以有些人會做不了，但只要你收緊腹臀，並集中注意力抬起手臂，此活動度必將得到改善。

第二個動作---脊柱。良好的脊柱是既穩定又靈活的，無論你是彎曲還是伸展，下面這個動作的目的，就是讓你彎曲和伸展都能達到C型，不過記住，彎曲的活動度大於伸展是很正常的。第三個動作--體前屈你可以坐著或者站著做，做時，沒必要保持背部挺直，因為這個動作不只鍛煉你腿和髖的活動度，它還鍛煉你脊柱的活動性。如果你的手指還不能觸到腳尖，那就從你當前水平開始，握住那個位置，隨著時間推移，逐步增加你的動作范圍。

第四個動作--主動深蹲保持脊柱挺直，骨盆中立，膝蓋打開，腳後跟觸地。主動深蹲是人體最自然的動作模式之一，現今，絕大多數人都習慣久坐，因此深蹲能力在不斷退化。有些人可能無法蹲到90度以下，如果硬要下，他們會通過抬腳跟、圓背、膝蓋內扣或者上半身前傾來代償，而不是屈髖和屈膝。

第五個動作如果你能將手臂舉過頭頂，你也應該能讓它們往相反的方向抓住一根棍子大約肩寬，然後盡量伸展你的肩膀，目標是將手臂大約伸展到60度，如果你不能達到這個位置，你可以先保持在你當前能達到的位置，並隨著練習，試著去增加其活動范圍通常改善活動度都需要時間，有時你會覺得無法前進，不過這很正常，只要你堅持，它必會改善。

5、請問10年前我在梅州市人民醫院做的脊柱手術弄到脊髓導致腳不靈活，我現在還可以告醫院嗎？如果可以告的話,

起訴是可以，但結果不好說，需要根據你的證據材料而定。

6、右側身體比左側散，肌肉不緊致，神經感覺弱控制不靈活，是不是腰椎或脊柱的問題？

平時的行走坐卧姿勢，有沒有壓迫右邊血液不流通，如果有的話，時間長了，可能導致周圍神經受損。

7、腰原來扭過，現在基本上半年扭一次，好了過後，感覺腰那裡脊柱不靈活，很生硬！拍片有沒有什麼問題，到底

腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%。

建議你還是去醫院做個檢查吧，以免影響病情

8、脖子僵硬難受，活動不靈活，頭昏腦脹，眼睛模糊，身體乏力，注意力不集中，怎麼辦醫生，是不是強直性脊柱

問題分析：
你好。你的這個情況，是長期在辦公室工作或者是在電腦前面時間久了引起的頸間肌群緊張和神經衰弱、用眼過度的症狀。這不是強直性脊柱炎。

意見建議：
建議你在電腦前面工作1個小時，就起來活動一會，20分鍾就可以。跑步、體操、跳繩，都可以的。然後在繼續在電腦前面工作。