1、中醫說的"拉筋"."拍打"方法是什麼
我貼一點，僅供參考：
拉筋方法一：卧位拉筋法
朱大夫經過五十年臨床經驗，創出一套拉筋法，讓患者在專家指導後自行拉筋治療，效果顯著。中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。目前西醫還沒有筋縮的概念，很多病人被治療了很久還不知病因何在，比如有的筋縮就被當作腰椎間盤突出。拉筋過程中，一般醫師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止，以免拉傷筋肌。其實正是因為筋縮了，不易拉開，所以愈緊愈要拉開，不然它就愈縮愈緊了，它被拉過痛點後就會松多了。但也不是不顧一切拚命拉！沒病痛的人想避免筋縮可每天拉筋。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。
拉筋方法一：卧位拉筋法
1.將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近牆邊或門框處；
2.坐在靠牆或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊；
3.躺下仰卧，右腳伸直倚在牆柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上（見圖），做十分鍾。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放鬆髖部的關節；
4.移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鍾。
拉筋的療效――祛痛、排毒、增強性功能
拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。其原理何在？
首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是「骨正筋柔，氣血自流」，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩；
其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯系。任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。按西醫理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。
第三，拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹，此三條經通暢則人的性功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因，比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎，女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增強性能力，女人要想治癒各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效，在家和辦公室皆可實施，不受天氣、場地限制。
拉筋既是治療，也是診斷
拉筋既是治療，也是診斷。比如凡拉筋時膝痛而不直，則定有筋縮症，筋縮則首先說明肝經不暢，因為肝主筋，而肝經不暢脾胃也不會好，因肝屬木，脾屬土，木克土。如胯部、腘窩（膝蓋反面）痛說明膀胱經堵塞，腰有問題。膀胱與腎互為表裡，共同主水，凡膀胱不暢者腎經也不會通暢，浮腫、肥胖、尿頻、糖尿病等皆與此相關。躺下後後舉的手臂不能貼到凳面，則表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上舉的腿不能伸直，下落的腿懸在空中不能落地，表明筋縮嚴重，不僅有腰腿痛症，可能內臟也有諸多問題。人從生到死的過程，就是個由軟變硬的過程。嬰兒氣血最暢，故最柔，老子因此用嬰兒形容柔，人長大後氣血逐漸不暢，身體也因此逐漸變硬，人死則徹底成為僵屍。
從目前病例來看，數量最多的是外寒引起的痛症，包括頭、肩、頸、腰、背、肘、手、胯、膝、腳的痛、麻症狀。凡此類單純的痛麻之症，治療效果最好，有些病症當場就消失了，若是陳年老病，外加其它多種病痛纏身，也會有顯著療效，但不能一次痊癒
1.拍打可以刺激全身經脈達到保健效果
2.拍打保健是一種綠色治療
3.拍打的簡單手法：空手掌 手指敲
4.痛在哪裡就拍打哪裡
5.拍打面頰可美容
6.拍打每次3-5分鍾
2、拍打拉筋有效嗎
拉筋拍打法曾在北京深圳等多個地方舉辦過培訓班，很多相信或不相信有的甚至被家人騙著來到拍打培訓班的，但是在簡短的培訓班裡面基本都收到了非常好的效果。但是平時在博客裡面或是在拉筋會館很多朋友都問這么一個問題：為什麼我在家拉筋幾天效果不好呢？拉筋拍打真的有你說的那麼好的效果嗎？我今天簡單談談我對拉筋拍打效果的看法。拉筋拍打的執行力度是很關鍵的，同樣是拉筋，為什麼不同的人會有這么大的差別呢？你是真的想好嗎？你是否可以承受拉筋拍打帶來的暫時的痛苦？總結一下大概就是以下幾點沒有做到位而導致拉筋拍打效果不好：1、首先要有信心、恆心，故曰調心為上。凡是心裡懷疑、拒絕拍打拉筋自愈法的人別勉強自己。放下心理的懷疑、怨恨、憤怒等所有負面情緒，病已經好大半！2、先拍打通用部位，再拍打頭部、腋窩、腹股溝；然後全面拍打全身所有部位，包括前胸後背，即地毯式轟炸；腰腎部位拍打時要輕，力度自我調節；3、不必每次到處都拍，除非時間足夠。每次將一到兩個部位拍透，每個部位起碼拍半小時；4、適當喝姜棗茶補氣血，姜棗量自己定，適當加些紅糖；5、任何時候都不要吃寒涼食物、喝涼水、洗冷水澡；6、每天晚上用熱水泡腳，水越熱越好；7、任何時間都可拍打拉筋，上午更好，但很多人上午沒時間，中午、下午、晚上都可以；8、自己拍打用不上力或是下不了手的話，可請親友互相拍打。互相拍打的關鍵和自拍一樣，是要用心拍打，不要邊拍打邊聊天，或心不在焉。
3、劉明有拍打拉筋效果真的非常好嗎？
劉明有拉筋拍打治病主要針對那些由於經絡不通導致筋縮同時引發身專體不適（如腿疼、直不起屬腰等）的人，通過拉筋實際是疏通了經絡，提升了人體的抵抗力，從而緩解了症狀或者治療了病症。正常人拉筋可起保健作用。拍打也是為了疏通和保持經絡疏通。
4、拉筋拍打自愈法有效果嗎？
首先，拉筋拍打的案例有很多，這個您可以下載拉筋拍打App搜索，或者關注公號：拉筋拍打就可以看到。尤其是對痛症，效果很好，我見過很多這方面的案例，一般一次或者幾次就可以見到明顯的效果。那些說拉筋拍打自愈法完全無效的，基本上沒有親自實踐過，所以要理性分辨。
在我看來，拉筋拍打被稱為自愈法，是因為這是完全可以自己操作，而且堅持就能提高人體自愈能力，免疫能力的方法。而且比較簡單，大多數人幾分鍾就可以學會，不過堅持起來會有一定的難度，需要對它的理論有一定的了解，才能更好的堅持。
希望你能先實踐一段時間，再決定是否要繼續學習這個方法！
5、劉明有拍打拉筋怎麼做？
1.將兩張安全穩當、平展的椅子擺放近牆邊或門框處； 2.坐在靠牆或門框的椅邊上，臀部只管即便移至椅邊； 3.躺下仰卧，右腳伸直倚在牆柱或門框上，左腳屈膝墜地，只管即便觸動到地面，雙手舉起平放在椅上做十分鍾期間左腳亦可作踏單車姿勢晃動，有利放鬆髖部的關節； 4.移動椅子至另外一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鍾
求採納
6、拍打拉筋效果真的能那麼好嗎
拉筋治病主要針對那些由於經絡不通導致筋縮同時引發身體不適（如腿疼、直不起腰等）的人，通過拉筋實際是疏通了經絡，從而緩解了症狀。正常人拉筋可起保健作用。拍打也是為了疏通和保持經絡疏通。
7、拉筋拍打真的有效果嗎？
拉筋拍打法曾在北京深圳等多個地方舉辦過培訓班，很多相信或不相信有的甚至被家人騙著來到拍打培訓班的，但是在簡短的培訓班裡面基本都收到了非常好的效果。但是平時在博客裡面或是在拉筋會館很多朋友都問這么一個問題：為什麼我在家拉筋幾天效果不好呢？拉筋拍打真的有你說的那麼好的效果嗎？我今天簡單談談我對拉筋拍打效果的看法。拉筋拍打的執行力度是很關鍵的，同樣是拉筋，為什麼不同的人會有這么大的差別呢？你是真的想好嗎？你是否可以承受拉筋拍打帶來的暫時的痛苦？總結一下大概就是以下幾點沒有做到位而導致拉筋拍打效果不好：1、首先要有信心、恆心，故曰調心為上。凡是心裡懷疑、拒絕拍打拉筋自愈法的人別勉強自己。放下心理的懷疑、怨恨、憤怒等所有負面情緒，病已經好大半！2、先拍打通用部位，再拍打頭部、腋窩、腹股溝；然後全面拍打全身所有部位，包括前胸後背，即地毯式轟炸；腰腎部位拍打時要輕，力度自我調節；3、不必每次到處都拍，除非時間足夠。每次將一到兩個部位拍透，每個部位起碼拍半小時；4、適當喝姜棗茶補氣血，姜棗量自己定，適當加些紅糖；5、任何時候都不要吃寒涼食物、喝涼水、洗冷水澡；6、每天晚上用熱水泡腳，水越熱越好；７、任何時間都可拍打拉筋，上午更好，但很多人上午沒時間，中午、下午、晚上都可以；８、自己拍打用不上力或是下不了手的話，可請親友互相拍打。互相拍打的關鍵和自拍一樣，是要用心拍打，不要邊拍打邊聊天，或心不在焉。
8、拍打拉筋有什麼好處
昨晚突然全身痛今早就沒起來永遠離開了人世。提示千萬不要什麼病都拉筋拍打，拉筋拍打不是萬能的。」看看蕭宏慈老師和網友們是怎麼回應這件事情的吧！一位名叫「素食與海燕」的網友說：我父母都有過輕度腦梗、高血壓、糖尿病，沒拍打拉筋時病總是反復，最近拍打拉筋後二老共同的感受是不頭重腳輕了，腦清醒了，所以我們全家都很感謝蕭老師的拉筋法。「吳吳瑩瑩」的網友說：02陳大夫，我想那個應該是個案，也有可能是因為這位朋友那天晚上和家人生氣，或者因為別的原因不幸離開了人世。不說拉筋拍打治百病，如果你願意看看我寫的自己因為拍打拉筋而自愈的故事，或許會有改觀吧。不知道您是否已經嘗試過拍打自己呢。蕭宏慈老師回應說：老弱病殘要循序漸進，輕拍為主。真是公說公有理，婆說婆有理，蕭凳子覺得，不管什麼治療方法，都要因人而異，因地制宜，不能說是生搬硬套，按照什麼標准去做，那樣肯定是不行的，比如說拉筋的力度，時間，拍打的輕重，部位等，有沒有正確使用拉筋凳，這些都是靠你自己去把握的這個度的，一旦過了，非但沒有好處，反而有害，正所謂物極必反，所以蕭凳子覺得蕭宏慈老師的說法是對的，至於拍打拉筋是不是萬能的，蕭凳子不敢說，但至少蕭凳子每天的拍打拉筋獲益匪淺，真的。