1、鍛煉身體的好處
2、老師我37歲頸椎3到7節突出 頸椎部位鈣化大概13年了還能治癒嗎
首先要糾正頸椎生理曲度變直問題：頸椎枕在啤酒瓶上，（在枕頭上放上一個和啤酒瓶，枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好，但可以適當調整），頸椎一定要擔在啤酒瓶上呈現正十字症狀，後腦勺要懸空。堅持做到60分鍾以上。 如果感覺頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如頸椎右側3的地方疼痛處枕在啤酒瓶上，頭也向右扭一點把疼的地方做成支點，利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復位。切記：一直做到頸椎感覺不疼了，不惡心了，頭部不暈了就可以停止了。你頸椎c3 4都可以用此方法來進行糾正。這個方法治療頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果。枕啤酒瓶復位，頭 頸椎會出現麻木，這是因為枕啤酒瓶影響了血液的循環，就和坐的時間長了腿腳麻木是一個道理，把頸椎左右轉動一下血液恢復循環就解決了。之後再繼續復位就行了。一但復位你會很快進入深沉的睡眠當中。都是正常的好現象。2：用大拇指一點一點的用力按壓按揉寰樞《就是頭部和頸椎起連接作用的那塊肌肉》肌肉疼痛的地方，最大5公斤的力量，直到不疼了，眼睛能睜開為止。3：再就是 用大拇指按壓住頸椎疼痛的地方，如果是右側疼痛就向左側推壓。如果是左側疼痛就向右側推壓。按壓的力 量是由輕到重最大5公斤的力，絕不能用蠻力推壓。逐漸加力一直推壓和按揉到頸椎沒有任何一點疼痛了，頭不眩暈了，頭不痛了，眼睛能看清東西了，轉動頸椎沒有響聲了，你的頸椎病就是治好了。做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動沒有響聲了也不痛了，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。
3、老師我37歲頸椎3到7節突出 頸椎部位鈣化大概13年了還能治癒嗎 補充描述
您好，屬於比較常見的頸椎病誘因，鈣化是由於病症長時間得不到治療導致的，請問現在具體病症有哪些，詳細的描述一下病症便於更好的為您解答，日常生活及工作中多注意一下幾點：
1.積極參加各種體育運動，使全身的肌肉、骨骼得到充分的伸展和鍛煉，因而可使肌肉組織的耐受力、抗損傷能力和免疫力得到增強和提高。
2.腦力勞動者應注意多參加戶外活動，諸如散步，做體操，打太極拳······。體力勞動者注意勞逸結合，不可過勞和長時間連續性勞累。
3.伏案工作者，一般於伏案工作1小時後應休息15~20分鍾，到室外活動片刻，伸展肢體，活動筋骨。盡量減少久坐和連續工作的頻率和強度。
4.頸肩部乃至全身都要避免著涼、受潮。不在陰暗潮濕的地方坐卧停留，出汗後不要立即用涼水沖洗和用電風扇直吹身體。
5.調整枕頭的高度，不睡高枕。枕頭的高度以本人一側的肩寬為度，過高則可致頸肩部肌肉牽拉損傷。另外，還要注意睡眠姿勢，預防落枕的發生。
希望上述回復能夠幫到您，順祝早日康復！