1、青少年得頸椎病該怎樣做？
一．保養 1.用枕適當 人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或穀物皮殼為宜。喜歡仰卧的，枕頭的高度為5厘米左右（受壓以後的高度）；喜歡側卧的，高度為10厘米左右。仰卧位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實，枕頭的真正名字應該叫「枕頸」。枕頭不合適，常造成落枕，反復落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治；另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。 2.頸部保暖 頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低。 3.姿勢正確 頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時,應該休息幾分鍾，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。 4.避免損傷 頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生「揮鞭樣」損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。 二．鍛煉 頸椎的鍛煉應該慎重，要避免無目的的快速旋轉或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方法簡單易行，但要達到防病治病的目的，必須持之以恆。 1.頭中立位，前屈至極限，回復到中立位；後伸至極限，回復到中立位；左旋至極限，回復到中立位；右旋至極限，回復到中立位；左側屈至極限，回復到中立位；右側屈至極限，回復到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。鍛煉時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛煉的次數或停止鍛煉；如果沒有疼痛，則可以繼續鍛煉。 2.頭中立位，雙手十指相叉抱在頸後，頭做緩慢的前屈和後伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛煉頸椎後側的肌肉力量。 頸椎操： 頭頸部具體鍛煉方法共分4節，每節4個8拍，鍛煉要求穩慢，不求速度。要求動作認真到位，才能收到預期效果。 第一節 頸部屈伸鍛煉：病人端坐或雙足等肩分開站立位，雙手插腰。第一拍為頭前屈，第二拍為頭復正視位。第三拍頭後伸，第四拍頭復正，第五拍為頭左旋，第六拍頭復正，第七拍頭右旋，第八拍頭復正，4個8拍。 要求頭前屈時，下頜務必抵觸胸骨柄部位，頭向左 ，右旋時，務必看到同側肩膀尖。 第二拍 頸部側屈鍛煉：第一拍頭左側屈，第二拍復正，第三拍右側屈，第四拍復正，第五拍頭向前平伸，第六拍復正，第七拍頭向後平伸，第八拍復正。 要求頭側屈及前，後平伸時，幅度要盡量大。 第三節 頭部旋轉鍛煉：第一個八拍之第一至四拍頭部向左前方旋轉，第五至八拍頭部向右前方旋轉，第二個八拍之第一至四拍頭部向左後旋轉，第五至八拍頭部向右後旋轉，第三個八拍同第一個八拍，第四個八拍同第一個八拍。 要求頭的旋轉幅度盡量大，但速度必須穩慢。 第四節 聳肩鍛煉：第一至四拍聳肩並向前旋肩盡量縮胸，第五至八拍，為聳肩向後旋肩並盡量擴胸。 聳肩動作是重點鍛煉內容，因此，在鍛煉中病人要盡量向上 聳肩，在 聳的基礎上做向前，後旋肩的動作。
2、青少年也會得頸椎病嗎？
隨著生活及學習方式的改變,青少年屈頸幾率明顯增加,在不良體位、精神緊張等因素影響下,支配頸椎各種運動狀態的不同肌群長時間保持屈頸姿勢,使頸屈伸肌群對抗因重力而產生的前負荷,從而引起肌纖維損傷、肌力減弱,直接導致了頸椎動靜力平衡的破壞。:頸椎病是頸部病變後出現的多種症狀和體征的總稱,也稱為頸部綜合征,多見於中老年患者。近年來,隨著電腦的普及、學習壓力的加大,頸椎病在青少年中的發病率出現逐年增加的趨勢,影響了他們的身心健康。青少年頸椎病大多是無器質性病變。隨著生活及學習方式的改變,青少年屈頸幾率明顯增加,在不良體位、精神緊張等因素影響下,支配頸椎各種運動狀態的不同肌群長時間保持屈頸姿勢,使頸屈伸肌群對抗因重力而產生的前負荷,從而引起肌纖維損傷、肌力減弱,直接導致了頸椎動靜力平衡的破壞。這些異常的應力環境導致青少年的頸椎體、關節突關節與頸椎間盤所受應力增加,從而出現頸椎間盤變性和突出、椎體和小關節骨質增生等。這些病理改變的發生實際上是生物體自身的一種代償性保護性反應,目的是使已經失穩的脊柱趨於低水平的平衡。如果長期發展,將進一步直接或間接地使頸部周圍的結構產生機械壓迫和炎症物質刺激,影響頸椎周圍血管、神經以及脊髓等組織正常生理功能的發揮,導致頭痛、頭暈、頸部疼痛及活動受限等一系列病理改變。青少年早期頸椎病患病率高,是因為青少年代償機制尚不穩定及青少年特定的生理、心理及環境因素,頸部損傷率高且易於反復損傷。據發病原理和特點,我們認為,恢復外部動力平衡、使內部靜力平衡恢復到正常頸椎內外平衡狀態是治療青少年頸椎病的原則。一般來說,青少年頸椎病只需推拿、針灸和理療即可,如果X線片顯示頸椎生理曲度變直或反張,則需要牽引以糾正其生理曲度。除了積極治療外,青少年還應積極預防頸椎病的發生。如糾正與改變學習時的不良體位,工作或學習半小時後可遠視半分鍾,既能調節頸部肌肉的緊張,又能消除眼睛的疲勞;在體育運動中要注意動作要領,充分做好預備活動等。此外,學生應避免在車上打瞌睡,以免急剎車時造成頸椎揮鞭性損傷。
3、青少年頸椎問題
頸肩操作簡介 頸肩操共八節，每節做1—4個8拍，自由選擇。
預備動作：雙腳站平行11字與肩同寬，全身自然放鬆，上肢自然下垂，雙眼向前平視。
1 四面側頸：(1)頭頸向前向下低垂，盡可能將下頦彎向胸骨上凹。(2)頭頸緩緩回預備位 。(3)頭頸盡量向後側仰。(4)頭頸緩緩回預備位。(5)頭頸向左側側屈到最大極限。(6)頭頸 緩緩回預備位。(7)頭頸向右側側屈到最大極限。(8)頭頸緩緩回預備位。
2 地上尋珠：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後下方最大極限，雙眼看向左 後下方地上(3)繼續轉向左後下方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸 放鬆緩緩轉回預備位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍頭頸轉向右後下方做相似動作。
3 天上望月：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後上方最大極限，雙眼看向左 側後上方天空。(3)繼續轉向左後上方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸放鬆緩緩轉回預備位 。後4拍向右後上方做相反向動作。
4 運轉頸椎：注意點是頭頸肩要完全放鬆，雙肩不要上抬，轉圈要到位，用力要均衡。(1) 頭頸向左側轉動。(2)向後側轉。(3)向右側轉。(4)向前轉。每4拍轉1圈，動作要連續，轉 動時雙眼不要閉上。先逆時針轉4圈再順時針轉4圈。
5 夾脊牽頸：預備動作再加上屈雙手肘關節，雙手握實心拳置於腰側。(1)雙拳緊握與肘關 節同時向身體後側用力牽拉，同時夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群，頭頸向身體前方平行牽伸 至最大極限，直至頸肩部有酸脹感。(2)緩緩放鬆回預備位。後面每2拍重復上述動作一遍。
6 雙手托天：預備動作，再把雙手十指交叉置於小腹前。(1)交叉的雙手掌心向上平托胸 部前，肘關節與手掌成水平線。(2)雙手心向外翻轉，雙手掌心向上盡力伸托於頭頂上方， 頭頸盡最大極限後仰。(3)雙手分開側舉與肩平高，同時雙手掌心朝向身體後側，大拇指與 其餘四指分開朝向下方，其餘四指並攏向上方豎起，頭頸轉向左側，雙眼看向左手豎起的手 指尖。(4)手及頭頸回預備位。第5—8拍動作同前4拍，僅在第7拍時頭頸轉向右側，雙眼看 向右手豎起的手指尖。
7 搭手轉肩：預備動作是將右手從右肩上方伸向左背側，左手從腰背側伸向右肩上方，掌 心向外，雙手手指相對搭，如果手指搭不到的也要將雙手指尖盡力伸向相對方向。(這個動 作是自我鑒定練操效果的觀察方法之一，一般經過一段時間練操後雙手對搭距離均會明顯改 變)(1)下肢保持平行站立，同時緩緩將腰、肩、頭頸向左後側轉動。(2)繼續向左後側轉至 最大極限，雙眼看向身體後方。(3)略放鬆後再向左後側做最大限度的轉動。(4)放鬆回預備 位。5～8拍重復上述動作，連續做二個8拍後對換雙手對搭的位置，向相反方向轉動二個8拍 。
8 按摩頸肩：(1)回第一節預備位，以雙手十指按壓頸部的天柱、頸百勞、大椎等穴位或痛 點，手指可上下移動按壓，重復做2～4個8拍均可。(2)搓熱雙手手掌心，再以雙手手掌心輪 流摩按上述相同部位2～4個8拍。(3)以右手按壓左側肩井、天 、月需俞、秉風等穴位或痛點，第1、2、3拍分別各按1下，第4拍以右手掌心從左肩 井穴沿手臂外側向下疏通經絡至左手背。第5～8拍以左手按右肩與上述相同部位動作。
4、青少年患頸椎病如何康復？
頸椎病的治療得一分為二來看,一,去醫院治療! 二,是家庭自我治療! 談談家庭自我治療:因為在這里問的病人大多數都是年輕人,而年輕人一般不是特別嚴重,有三個建議! 1,建議花幾十塊錢買個頸椎牽引器,別買橡膠的,買絨布的,每天牽引20分鍾到30分鍾,如果在配合在使用電腦的時候輕度牽引就不會疼痛! 2,自己反手按摩 3,用鼻子在空中寫正字,每次寫100個,效果還行 以上3點,為家庭自我保養治療,對於年輕人來說,效果不錯! 建議:如果得了病,最好還是去醫院或者,專科\診所,接受正規的治療!因為,病從小醫,有些病本來只是早期,如果為了某些原因(節約等)只是到處問問,相信所謂的土辦法等等,延誤病情小病發展成大病,那個時候就不好了! 處事以信,待人以誠,信誠已達,誠信為本
5、青少年容易由頸椎病引起頭暈嗎
你好，頸椎病有三型。其中就有交感神經型頸椎病，會引起頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等情況。建議你卧床休息，給予頸椎牽引、等理療處理。
6、青少年頸椎病如何治療
7、青少年頸椎病會影響智力發育嗎？
沒聽說過頸椎病與智力發育有關系。
8、青年如何矯正頸椎問題，怎樣的坐姿才正確
不同環境下正確的坐姿 一、 上班族工作的正確坐姿 1、身體微微向後傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力於扶托之上，可避免頸部疲勞。 2、手臂自然下垂，放鬆肩部肌肉；手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。 3、調整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。 4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高於大腿，保證腿部通暢的血液循環。 5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低於平行視線。 二、 駕駛的正確坐姿 1、上身微微後傾，頸部有汽車駕乘人員頸椎保護頭枕釋壓。 2、身體正對方向盤，頭正肩平，視線平視前方。 3、手應達到左手握在方向盤時鍾的9-10點之間，右手氛在3-4點之間，但左手必須高於右手。 4、後背有雙背靠墊做扶托，胸部略挺，小腹略收。 5、兩膝自然分開。 三、學生聽課及作業時的正確姿勢 1、腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右；雙臂放在桌上略張開，左手大拇指和其餘四指分開成八字形，按住紙左邊。 2、寫字時，眼睛與紙面保持一尺遠距離。
9、青少年，頸椎問題！求各位好心人，幫忙解答…
你跟我一樣 我20歲 不過我是上多了網！！我教你一個方法很管用的！你也不需要去找一個庸醫拍片吃葯的！ 你讓你媽給你找一個空的礦泉水瓶，用毛巾包住，然後每天睡覺不要枕頭 把礦泉水瓶放頸部。然後每天做幾次頸椎操 你百度一下！2 3天就見效 我現在一直在堅持 比以前舒服多了 頭暈都是頸椎導致的 手腳還容易發麻！
10、頸椎病有什麼症狀，青少年得了應該怎麼辦
頸椎病的症狀包括：脖子發硬、發僵、疼痛、頭暈、肩沉重變硬、上肢無力麻木，下肢僵硬凝滯等，在發病早期一般症狀都不明顯。
青少年應該注意事項：
1.避免誘發因素學習時，合理調整桌面與凳子的高度。操作電腦要保持頭部不過分前傾，脊椎正直、不歪頭，兩肩與桌緣平行，使背部輕微地彎曲，最好在下腰部墊一個小枕，別讓腰椎過度向後彎曲。避免長時間處於一種固定體位。
2.減輕背部壓力背包重量最好別超過體重的10%，最重的東西放在外層。宜選擇雙肩帶，並且隨身高增長調整肩帶長度。書包底部不應低於腰圍(第3、4腰椎)以下6厘米。
3.枕頭高低要適宜睡眠應以仰卧為主，側卧為輔，要左右交替。枕高應結合個體體型，一般仰卧時，枕中部在受壓狀態下高8～15厘米，枕頭兩端還應比中部高10厘米左右。總之，枕頭高度以睡醒後頸部無任何不適為宜。睡眠時間也要保證在7小時以上。
4.注意自我防護青少年參與體育活動時，應注意頭、頸肩部的保護，防止因運動劇烈或碰撞發生損傷。環境變化也不容忽視，應避免長時間受空調或風扇的冷風刺激，加強頸肩部保暖。
5.增強肌肉鍛煉每天抽出一段時間鍛煉頸肩部肌肉，既緩解疲勞，又有利於頸椎穩定。如果學習感到勞累，可以大約30分鍾做一次頸部自我鍛煉操，輕輕地讓頭部向各個方向運動，如前後屈伸，左右旋轉、側屈，頭部水平後縮等動作。